心理健康枕邊書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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心理健康枕邊書 pdf epub mobi 著者簡介

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心理健康枕邊書 pdf epub mobi 圖書描述

適當的壓力我們還是應該要承受的，關鍵是學會調適壓力，將壓力控製在適當範圍內，讓它既能促進我們的工作、學習和生活，又不會影響到我們的身心健康。可見，如何認識壓力、調適壓力是現代人的必修課程。

本書從生理學和心理學齣發幫助大傢先認識壓力，瞭解壓力過大對人身心的影響，接著闡述瞭如飲食、運動、興趣愛好、作息調整、認識轉變以及催眠之類的專業放鬆法等調適壓力的一些辦法，還介紹瞭在麵對環境、工作、傢庭和考試等壓力時的處置辦法。對於壓力可說是有瞭完整的解說。

那麼現在您還猶豫什麼呢?請拿起這本《心理健康枕邊書Ⅲ》吧，試著翻翻它，覺得可以讀一讀的話，再試著把它置於床邊案頭，時常翻閱。你或許會發現，原來，輕鬆愉快是與它結伴而來的!

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發表於2024-06-17

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圖書標籤: 自我  心理學  心理  修行   

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