家庭健康自助全书

作者:何塞普·阿鲁埃

页数:472

译者:刘旭东

出版时间:2007-1

价格:148.00元

isbn号码:9787801736062

具体描述

本书介绍了水疗法、足部反射疗法、淋巴引流法、放松疗法、顺势疗法、指压疗法等；同时还讲述了人体各个生理系统可能出现的病症，以及怎样通过不同的非药物疗法缓解和治疗这些病症。

用户评价

我总觉得自己对身体的了解不够深入，总感觉很多医学术语让人望而却步。《家庭健康自助全书》这本书最大的优点就是它的“易懂性”和“全面性”。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的医学知识变得生动有趣，让我这个医学小白也能轻松理解。书中关于“人体构造”的讲解，配以精美的插图，让我仿佛置身于一堂生动的解剖课。它详细介绍了身体各个器官的功能，以及它们之间的相互作用，这让我对自己的身体有了更清晰的认识。更重要的是，它还强调了“预防胜于治疗”的理念，提供了大量关于如何通过调整生活习惯来预防疾病的实用建议。我按照书中的方法，改善了我的饮食结构，增加了蔬菜水果的摄入，并且每天坚持适量的运动，现在感觉自己的身体状况真的有了很大的改善。这本书让我觉得，健康管理并不是一件遥不可及的事情，而是每个人都可以通过学习和实践来掌握的。

这本书简直是打开了我健康生活的新世界！我一直以来都对中医的养生理念颇感兴趣，但往往只能接触到一些零散的养生文章，缺乏系统性的指导。《家庭健康自助全书》在这方面做得非常出色，它将中医的精髓与现代科学的健康观念有机地结合起来，形成了一套非常实用的家庭健康指南。书中关于“辨证论治”的阐述，让我对自己的体质有了更清晰的认识，原来我一直以为的“上火”其实有不同的原因，需要不同的调理方法。它详细介绍了各种体质的特征，以及对应的饮食、运动和作息建议，这让我能够根据自身情况进行个性化的调整。我特别喜欢书中关于“食疗”的部分，它不仅列举了许多食材的药用价值，还提供了许多简单易学的食谱，既美味又养生。比如，我按照书中的方法，用红枣、桂圆和枸杞煮粥，不仅改善了我的睡眠质量，还让我感觉精力充沛。这本书让我明白了，健康并非遥不可及，而是可以通过日常的点滴积累来实现的。它让我对中医养生有了更深入的理解和实践，也让我更加热爱生活，珍惜自己的身体。

老实说，我买这本书的时候并没有抱太高的期望，想着可能就是一本普通的健康科普读物，翻翻看看就行。但《家庭健康自助全书》完全颠覆了我的看法，它是一本真正能够改变我生活习惯的书。我一直以来都有一些小毛病，比如容易疲劳，偶尔还会腰酸背痛，但都觉得是“正常现象”，没怎么在意。这本书详细介绍了各种慢性病的早期征兆，以及它们与生活习惯的紧密联系。通过阅读，我才意识到，我长期以来不规律的作息和缺乏运动，才是导致这些问题的主要原因。书里提供的解决方案非常具体，不仅仅是“要运动”，而是提供了不同强度、不同类型的运动方式，以及如何循序渐进地开始。它还强调了心理健康的重要性，介绍了许多缓解压力和焦虑的方法，比如冥想和深呼吸练习，这些对我来说都非常有帮助。现在，我尝试着按照书中的建议调整我的生活，效果真的让我惊喜！我感觉自己的身体状态越来越好，精气神也提升了不少。这本书不仅仅是知识的传授，更是行动的指南，它让我学会了如何“照顾”好自己的身体，如何活得更健康、更快乐。

我一直认为，学习健康知识是一个持续终身的过程，而《家庭健康自助全书》这本书，为我提供了一个绝佳的学习平台。它不仅内容丰富，而且讲解深入浅出，让我能够轻松地掌握各种健康理念和实践方法。我特别欣赏书中关于“心理健康”的章节，它深入剖析了现代社会人们普遍存在的心理压力和焦虑问题，并提供了一系列科学有效的调适方法。我尝试了书中介绍的冥想和正念练习，这不仅帮助我缓解了工作压力，也让我对生活有了更积极的态度。此外，书中还提供了许多关于“家庭健康管理”的建议，比如如何为家人准备营养均衡的餐食，如何为孩子营造健康的成长环境等等，这些都让我觉得非常受用。这本书让我感到，健康管理不仅仅是对个人的责任，更是对家庭的责任，而它正是帮助我履行这一责任的得力助手。

我是一个非常注重生活品质的人，而健康无疑是生活品质最重要的基石。《家庭健康自助全书》这本书，就像一位贴心的健康顾问，为我提供了全方位的指导。它不仅仅是一本关于“疾病”的书，更是一本关于“健康生活”的书。书中关于“营养与健康”的部分，让我对食物有了更深的认识，原来很多我们日常食用的食物，都有着丰富的营养价值，并且可以根据不同的需求进行搭配。它还提供了一些简单易学的健康食谱，让我能够在享受美食的同时，也保证了身体的健康。此外，书中关于“运动与活力”的章节，也让我认识到运动不仅仅是为了减肥塑形，更是为了保持身体的活力和年轻。我尝试了书中的一些户外运动和室内健身计划，感觉身体越来越健康，精力也越来越充沛。这本书让我明白，健康是一种由内而外的美丽，是一种积极的生活态度，而它正是帮助我实现这一切的强大助力。

坦白说，我之前对“养生”这件事总有点抵触情绪，觉得那是中老年人才会关注的事情。直到我无意中接触到《家庭健康自助全书》，这本书彻底改变了我对养生的看法，让我觉得原来健康生活可以如此充满活力和乐趣。它并没有教你如何“养生”，而是引导你如何“生活得更健康”。书中关于“运动与健康”的部分，介绍的运动方式非常多样化，从瑜伽、普拉提到一些室内健身操，总有一种适合你。我尝试了书中的一些简易运动，每天坚持半小时，感觉身体的柔韧性和力量都有了明显的提升。更让我惊喜的是，它还强调了“情绪健康”的重要性，以及如何通过积极的心态来应对生活中的压力和挑战。书中提供的心理调适方法，比如正念练习，真的帮助我改善了焦虑情绪，让我更加平和地面对生活。这本书让我明白，健康是一种生活态度，是一种由内而外的积极状态，而不仅仅是身体没有疾病。

我一直认为，健康管理是每个人都应该掌握的一项重要技能，但市面上充斥着各种信息，往往让人无从下手。《家庭健康自助全书》就像一座灯塔，指引我走向科学健康的道路。这本书的内容非常全面，从基础的营养学知识，到各种常见疾病的预防和护理，再到心理健康的管理，几乎涵盖了家庭健康的方方面面。我尤其欣赏它在讲解营养学时的严谨和专业，它不仅仅列举了各类维生素、矿物质的作用，还详细解释了它们在身体内的代谢过程，以及如何通过食物摄取来达到最佳平衡。书中关于“均衡饮食”的建议，让我对自己的饮食结构有了重新的认识，我了解到原来有些我一直认为健康的食物，在某些情况下反而可能适得其反。此外，书中还提供了许多实用的健康检测方法，比如如何通过观察舌苔、面色来判断身体状况，这些都让我觉得非常受用。这本书让我感觉自己不再是一个“外行”，而是能够更专业、更科学地管理自己的健康，为自己和家人的健康保驾护航。

这本《家庭健康自助全书》真的是我书架上的“常驻嘉宾”，每次翻阅都能有新的收获。我一直认为，健康的知识是需要不断更新和学习的，而这本书恰好满足了我的需求。它不仅涵盖了基础的健康知识，还涉及到一些比较前沿的健康理念，比如基因与健康的关系，以及如何利用现代科技来辅助健康管理。书中对于“疾病预防”的论述，让我意识到，很多疾病的发生并非偶然，而是与我们的生活方式和环境息息相关。它提供了一些具体的建议，比如如何减少环境污染对身体的影响，如何选择更健康的家居用品等等，这些都让我觉得非常实用。我特别喜欢书中关于“健康的生活方式”的章节，它将健康与生活品质紧密结合，让我觉得追求健康并不是一种负担，而是一种享受。这本书让我对健康有了更深刻的理解，也让我更加积极地去拥抱健康的生活。

这本书绝对是我近期最满意的一次购书体验了！我一直觉得自己身体还算不错，平时也注意饮食起居，但总觉得少了点什么，好像对身体的了解还停留在表层。直到我翻开《家庭健康自助全书》，才意识到原来我之前的“健康”是多么的片面和被动。这本书不仅仅是告诉你要吃什么、做什么运动，它更像是一位循循善诱的良师益友，从最基础的生理结构讲起，深入浅出地解释了身体各个器官的运作原理，以及它们之间微妙的联系。我从来没想过，原来消化系统的工作如此精密，睡眠对大脑的重要性有多么不可估量。书里还详细介绍了各种常见疾病的成因和早期症状，这让我感到非常安心。以前听到“感冒”就头疼，现在我能大致明白是什么病毒引起的，以及身体是如何对抗它的，这种了解让我不再那么焦虑，而是能更理性地应对。更重要的是，它教会了我如何通过调整生活习惯来预防疾病，而不是等到生病了才去“治”。读完之后，我感觉自己对身体有了前所未有的掌控感，不再是被动的接受者，而是主动的管理者。这本书的内容之充实，讲解之细致，真的让我叹为观止。

这是一本我愿意反复阅读，并向所有人推荐的“宝藏”书籍！《家庭健康自助全书》的魅力在于它的实用性和可操作性。很多健康书籍往往停留在理论层面，读完之后依然不知道该如何付诸实践。《家庭健康自助全书》则不同，它提供了大量具体的指导和建议，让我能够轻松地将健康理念融入到日常生活中。例如，书中关于“家庭急救”的部分，详细介绍了各种常见意外情况的应急处理方法，从烧伤烫伤到骨折扭伤，每一个步骤都清晰明了，这让我感觉在面对突发状况时不再那么慌乱。它还提供了许多关于儿童健康护理的知识，对于我这样有孩子的家庭来说，简直是雪中送炭。书中关于“亲子健康”的章节，让我了解到如何通过科学的育儿方式，为孩子的健康成长打下坚实的基础。我尝试着书中介绍的一些亲子运动和健康食谱，孩子也非常喜欢。这本书让我感到，健康并非一件复杂的事情，而是可以从身边的小事做起，点滴积累。