走姿 2024 pdf epub mobi 電子書下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

走姿 pdf epub mobi 著者簡介

走姿 pdf epub mobi 圖書描述

走瞭許久的路，你知道走姿的重要嗎？

你打量和在意過自己的走姿嗎？

你知遭正確的走姿可以改變體形，可以塑身．可以幫你提升氣質嗎？還有，你想去掉不雅甚至錯誤的走姿獲得健康的體形和優雅的氣質嗎？

前言l

走姿與氣質的關係

1 先告訴你我的驚喜和秘密

2 練習走姿的心理準備

堅定要美麗的意念

堅持天天練的信念

保持投資氣質的意識

堅定用心練的決心

堅信模仿的方法

3 練習走姿的隨身物品適用原則

舒適的鞋子

吸汗的衣服

防強光的眼鏡

輕鬆的挎包

4 走姿常見問題和原因分析

問題一雙腳外八字

問題二身體不直

問題三挺肚不挺胸

問題四斜肩、身體搖晃

問題五脖子無力、低頭行走

5 優雅走姿的參照標準及描述

6 問題走姿的解決方案

第一課直綫走——消滅外八字

第二課大步走——給大腿減肥

第三課快速走——讓腹部、腰部緊緻

第四課收肩走——甩掉“蝴蝶袖”

第五課挺直走——塑造完美優雅

7 練習走姿的明顯效果

8 練習走姿的輔助動作和必知事項

坐立有型

控製飲食

及時補水

腹式呼吸

按摩腹部

勾手伸臂

站立收臀

膝蓋後壓

敲打膽經

泡腳活血

日常養護

儀容不潔、身體不挺、聲音不雅

目無他人、爭先恐後、麵無錶情

言語粗魯、蠻橫任性、不負責任

搬弄是非、價值扭麯、缺德少信

結束語

參考書目

走姿 2024 pdf epub mobi 電子書下載

走姿 pdf epub mobi 圖書目錄

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-12-24