Yoga Pilates: A Balanced Workout for Healthy Living (精裝) 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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Yoga Pilates: A Balanced Workout for Healthy Living (精裝) pdf epub mobi 著者簡介

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Yoga Pilates: A Balanced Workout for Healthy Living (精裝) pdf epub mobi 圖書描述

Whether you are looking for stamina, weight loss, or a renewed mental edge, Yoga/Pilates will take your there. The author introduces you to her fully researched and practiced programs aimed at giving you maximum results, whether you have only 15 minutes a day to spare or several hours. Beautifully illustrated with photographs and step-by-step instructions, this book covers:

? History of old and new yoga and Pilates

? Breathing and alignment

? Closing postures

? Counter poses and relaxation

? Quick 15 minute and 30 minutes exercise plans

length: (cm)25.9 　　　 　　　　　 　 width:(cm)20.9

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發表於2024-09-06

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