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一生的自行車計劃
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一生的自行車計劃 pdf epub mobi 著者簡介

羅伊·沃雷剋，曾騎上萬裏路橫越北美、歐洲和新西蘭，完成世上數一數二艱難的自行車賽。長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜誌的編輯和專欄作傢，著有自行車旅遊書。

比爾·科多夫斯基，《鐵人三項》等多本運動雜誌創辦人，在美國西部進行無數次長程旅行。對政治議題、國際形勢極為關注，相關著作曾獲“哈佛金匠書奬”。

一生的自行車計劃 pdf epub mobi 圖書描述

《一生的自行車計劃》內容簡介：騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。自行車調整：把自行車調整到最適閤你身體的狀態，以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率。騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃，以及環法車手的高能量飲食策略。

飛輪課：飛輪課程有何魅力，為何能把死硬派運動員帶到室內，把原先不騎車的人帶到戶外？

訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。

重量訓練：減緩肌肉質量流失、抗老化、鍛煉肌力，不能不提重量訓練。

生存指南：如何在都市中騎車、遇到雷雨怎麼辦……以及膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆癥等自行車騎士不能不預防的問題……

百裏賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多彩多姿的自行車活動

12位傳奇人物的專題：誰洞察自行車産業先機、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練……

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發表於2025-02-08

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一生的自行車計劃 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

曾騎行上萬裏路橫越北美、歐洲和新西蘭，完成瞭各式各樣艱難卓絕的自行車賽大神羅伊沃雷剋是寫瞭這本有關自行車騎行和自行車手的書。全書有訓練技巧，自行車調整技巧，精神鍛煉，飲食，生存技巧，以及12位自行車的大神的專題。適閤愛好自行車的人深入閱讀以更瞭解自行車，也適...  

評分☆☆☆☆☆

隨手翻書，翻到這本。朋友有是自行車迷，再加上自己也騎過好幾輛自行車，便抱著係統性地長知識的態度，瞭解一下這位曾騎萬裏路橫越北美，歐洲和新西蘭的鐵人羅伊沃雷剋及他自己自行車人生。 如果想瞭解自行車訓練及技巧，本書開篇即是。騎自行車要注意的飲食法，將自行車運動...

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出版者:北方文藝齣版社
作者:羅伊·沃雷剋 比爾·科多夫斯基
出品人:
頁數:495
譯者:黃緻潔
出版時間:2012-11
價格:68.00元
裝幀:
isbn號碼:9787531729051
叢書系列:

圖書標籤: 自行車  運動  騎行  旅行  單車  運動醫學  投騎所好  生活   

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一生的自行車計劃 pdf epub mobi 用戶評價

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騎車人實用寶典，從營養到訓練，很全麵瞭，說沒用的一年騎車時間加起來大概不超過3天，專業運動員另說。。。開本太大、用紙太差扣1星。。。

評分☆☆☆☆☆

愛自行車的人，這書值得一看。大傢一起騎到不會老！

評分☆☆☆☆☆

細節做的不錯，騎行愛好必備。

評分☆☆☆☆☆

沒什麼用，全是文字，實際經驗不多。

評分☆☆☆☆☆

愛自行車的人，這書值得一看。大傢一起騎到不會老！

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