瘦孕

瘦孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

出版者:推守文化
作者:邱錦伶
出品人:
页数:208
译者:
出版时间:2012-7-5
价格:NT$300
装帧:平装
isbn号码:9789866570889
丛书系列:
图书标签:
  • 怀孕 
  • 瘦孕 
  • 健康 
  • 女性 
  • 瘦身,美丽 
  • 育儿 
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  • 生活 
  •  
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你会得到大惊喜!!

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,

邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:

★受孕方式超簡單!

★懷孕過程好輕鬆!

★產後瘦身最窈窕!

相信我,這些都可能成真!

如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:

◆想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!

◆四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。

◆女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!

◆吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!

本書精華

◆身體還沒調養好之前,不要急著受孕!

先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!

◆懷孕不難,只要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕症,但其實你可能只是體質不夠溫。

◆別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼累。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。

照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖合度,連你都不敢相信。

◆大家各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?

麻油雞?燉雞?No!No!No!優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?

先調整自己的過敏症狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!

◆調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

具体描述

读后感

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刚怀孕的时候,看了激动了一阵,老公很郁闷家里很多东西我都不吃了。后来回老家度假一个月,全又吃回来了。现在怀孕五个月,身体觉得燥热异常,又想起这本书,说我吃的很多东西是上火的。但是作为一个北方人,而且是山东人,不让吃葱,蒜,韭菜,凉拌菜,我基本没什么可以吃的...  

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因为这段时间想要备孕,自己又没有这方面的经验,就想找身边生过孩子的妈妈们咨询,问她们的时候,总是得到她们一通抱怨的回答,比如,生孩子可辛苦了,要孕吐、要脱发、要长斑、要水肿、记忆力变差,人要变笨等等,说实话,听到这种回答的时候,我眉头紧锁,心想怀孕怎么这么...  

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首先,不清楚邱老师有没有医学执照,看介绍她只是营养师,营养师和医生还是有区别的,且区别很大; 其次,文中有值得借鉴的部分,除了众所周知的孕期控制饮食,别长太多。每天水果定量我也执行,相比之前看到怀孕后身边的人大量吃水果,我蛮相信吃的太多会导致寒凉和水肿这种说...  

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内容很好!学到很多。 唯一不喜欢的是案例部分。 每个人体质不一样,案例部分对于其他读者没有参考意义。完全是作者借客户的口吹嘘自己。 还不如例举出怀孕餐单更为实际。 我是在图书馆借了这本书,看了后觉得不错,所以决定买的。书中观念来自中西医结合,挺有参考价值。 ...  

用户评价

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很多观念不敢苟同...

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明星推荐是一大卖点~内容仅供参考。干货太少。

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36周才看见,已然是个60几公斤的胖子了。里面的菜谱、按摩手法可以借鉴。

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其实你只需要花25块钱去产科营养挂个号开个食谱

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对中医没有那么信,书中内容也只截取部分执行,比如摄入优质蛋白质、控制摄入量、运动,到目前孕晚期还算是一切顺利。

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