瘦孕

曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

出版者:推守文化

作者:邱錦伶

页数:208

出版时间:2012-7-5

价格:NT$300

装帧:平装

isbn号码:9789866570889

图书标签:怀孕瘦孕健康女性瘦身，美丽育儿孙俪推荐哒生活

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，

邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：

★受孕方式超簡單！

★懷孕過程好輕鬆！

★產後瘦身最窈窕！

相信我，這些都可能成真！

如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：

◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！

◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。

◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！

◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！

本書精華

◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！

先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！

◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。

◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。

照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。

◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？

麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？

先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！

◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

读后感

首先，不清楚邱老师有没有医学执照，看介绍她只是营养师，营养师和医生还是有区别的，且区别很大； 其次，文中有值得借鉴的部分，除了众所周知的孕期控制饮食，别长太多。每天水果定量我也执行，相比之前看到怀孕后身边的人大量吃水果，我蛮相信吃的太多会导致寒凉和水肿这种说...  

如果你怀孕了，千万不要看这本书。 我是在书店翻到这本书的，鉴于它摆的很醒目而且几乎逛的每家书店都有它，而且我也在备孕于是还是想翻翻看的。 虽然我学医但是妇科不懂。很多医学日常常识都是自己搜书，查资料或者看丁香医生。但是因为很多同学因为我是学医的，所以一旦怀孕...  

偶尔关注林熙蕾的微博， 因而发现这本书。 作为一个怀孕的妈咪， 也想知道自己吃的东西是否正确。 学会与身体和平共处，减轻怀孕的不适，从这本书中， 我对自己的饮食有了一些理论基础。 然而， 179页的书， 我仅花费了1个来小时的时间就看完了， 大部分章节的结尾都是真人案...  

1.早上喝姜茶 2.粉刺要忌口的是蛋类、奶类、蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄、虾子、虾米。分享我多年咨商的经验：青春痘的问题，一定要忌口黄豆制品和高温油炸、烧烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶，不推荐，特别是过敏体质 4.5点以后就不要再吃蔬菜和水果了 5.孕期增重标准...  

偶尔关注林熙蕾的微博， 因而发现这本书。 作为一个怀孕的妈咪， 也想知道自己吃的东西是否正确。 学会与身体和平共处，减轻怀孕的不适，从这本书中， 我对自己的饮食有了一些理论基础。 然而， 179页的书， 我仅花费了1个来小时的时间就看完了， 大部分章节的结尾都是真人案...  

用户评价

36周才看见，已然是个60几公斤的胖子了。里面的菜谱、按摩手法可以借鉴。

可以看看用来增加知识，不过自己要学会甄别，哪一些是有用的，哪些是不符合自己的，不能照搬。

准备试试

理念挺好

比那本择食好点，挺后悔还这么辛苦从台湾背回来。买内地版即可，纯为月子餐备用，国内月子餐这块的资源太少了。