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瘦孕
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瘦孕 pdf epub mobi 著者簡介

曾任：北京同仁堂颱北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

瘦孕 pdf epub mobi 圖書描述

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，

邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：

★受孕方式超簡單！

★懷孕過程好輕鬆！

★產後瘦身最窈窕！

相信我，這些都可能成真！

如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：

◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕癥之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不瞭、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！

◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼纍。

◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！

◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！

本書精華

◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！

先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！

◆懷孕不難，隻要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕癥，但其實你可能隻是體質不夠溫。

◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼纍。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。

照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖閤度，連你都不敢相信。

◆大傢各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？

麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質纔是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？

先調整自己的過敏癥狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！

◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶纔不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

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發表於2025-02-24

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瘦孕 pdf epub mobi 讀後感

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1.早上喝薑茶 2.粉刺要忌口的是蛋類、奶類、蒜頭、蒜苗、韭菜、韭黃、蝦子、蝦米。分享我多年谘商的經驗：青春痘的問題，一定要忌口黃豆製品和高溫油炸、燒烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶，不推薦，特彆是過敏體質 4.5點以後就不要再吃蔬菜和水果瞭 5.孕期增重標準...  

評分☆☆☆☆☆

書裏的理論神神叨叨的，一會兒說要補充優質蛋白，但是不能吃雞蛋。雞蛋不是優質蛋白的來源嗎？裏麵很多例子，都跟邪教一樣，還說豆漿喝多瞭容易子宮肌瘤？什麼鬼哦。下午4點以後盡量不要吃蔬菜水果。。。。槽多得吐不完。有些可以藉鑒一下，比如雞湯的做法，但是要帶腦子去讀，...  

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如果你懷孕瞭，韆萬不要看這本書。 我是在書店翻到這本書的，鑒於它擺的很醒目而且幾乎逛的每傢書店都有它，而且我也在備孕於是還是想翻翻看的。 雖然我學醫但是婦科不懂。很多醫學日常常識都是自己搜書，查資料或者看丁香醫生。但是因為很多同學因為我是學醫的，所以一旦懷孕...  

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出版者:推守文化
作者:邱錦伶
出品人:
頁數:208
譯者:
出版時間:2012-7-5
價格:NT$300
裝幀:平裝
isbn號碼:9789866570889
叢書系列:

圖書標籤: 懷孕  瘦孕  健康  女性  瘦身，美麗  育兒  孫儷推薦噠  生活   

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瘦孕 pdf epub mobi 用戶評價

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幫助不大

評分☆☆☆☆☆

看瞭以後受益不少，但覺得操作起來非常麻煩，特彆是坐月子時候的食譜，太費時間和精力瞭，不太現實~~

評分☆☆☆☆☆

生薑水，紅豆蓮子湯都還好

評分☆☆☆☆☆

明星推薦是一大賣點~內容僅供參考。乾貨太少。

評分☆☆☆☆☆

36周纔看見，已然是個60幾公斤的胖子瞭。裏麵的菜譜、按摩手法可以藉鑒。

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