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瘦孕
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瘦孕 pdf epub mobi 著者簡介

曾任：北京同仁堂颱北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

瘦孕 pdf epub mobi 圖書描述

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，

邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：

★受孕方式超簡單！

★懷孕過程好輕鬆！

★產後瘦身最窈窕！

相信我，這些都可能成真！

如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：

◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕癥之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不瞭、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！

◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼纍。

◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！

◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！

本書精華

◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！

先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！

◆懷孕不難，隻要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕癥，但其實你可能隻是體質不夠溫。

◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼纍。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。

照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖閤度，連你都不敢相信。

◆大傢各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？

麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質纔是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？

先調整自己的過敏癥狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！

◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶纔不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

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發表於2024-11-22

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瘦孕 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

首先，不清楚邱老師有沒有醫學執照，看介紹她隻是營養師，營養師和醫生還是有區彆的，且區彆很大； 其次，文中有值得藉鑒的部分，除瞭眾所周知的孕期控製飲食，彆長太多。每天水果定量我也執行，相比之前看到懷孕後身邊的人大量吃水果，我蠻相信吃的太多會導緻寒涼和水腫這種說...  

評分☆☆☆☆☆

裏麵講述的養生方法，值得藉鑒。但是內容很少。 裏麵穿插瞭兩個經作者邱錦伶指導的媽媽的評論，占瞭好幾頁。 最後部分的食譜相對實用性強一點兒。 但是，整體內容單薄，頁碼也比較少，定價偏高，有點兒不太劃算。  

評分☆☆☆☆☆

剛懷孕的時候，看瞭激動瞭一陣，老公很鬱悶傢裏很多東西我都不吃瞭。後來迴老傢度假一個月，全又吃迴來瞭。現在懷孕五個月，身體覺得燥熱異常，又想起這本書，說我吃的很多東西是上火的。但是作為一個北方人，而且是山東人，不讓吃蔥，蒜，韭菜，涼拌菜，我基本沒什麼可以吃的...  

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出版者:推守文化
作者:邱錦伶
出品人:
頁數:208
譯者:
出版時間:2012-7-5
價格:NT$300
裝幀:平裝
isbn號碼:9789866570889
叢書系列:

圖書標籤: 懷孕  瘦孕  健康  女性  瘦身，美麗  育兒  孫儷推薦噠  生活   

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瘦孕 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

目前沒有二胎 被我們養生達人告訴吃的對有利於更好的瘦 所以我準備試試

評分☆☆☆☆☆

朋友懷孕瞭，我找書給她看看。這本書主要宗旨就是注意飲食上的忌口及閤理飲食，比如忌口寒性蔬果，忌口易上火食物，肉類如何吃健康這些，然後提供瞭各個階段的湯品及烹調方法，不同階段對身體的按摩，還有一些即將生産的一些注意事項以及丈夫傢人生産時的注意事項。對於忌口這件事，中醫朋友也和我說過，再次也提醒自己。

評分☆☆☆☆☆

目前沒有二胎 被我們養生達人告訴吃的對有利於更好的瘦 所以我準備試試

評分☆☆☆☆☆

明星推薦是一大賣點~內容僅供參考。乾貨太少。

評分☆☆☆☆☆

一上午快速瀏覽完畢，實用性不大，有些觀念不太能認同，比如豬皮補膠質，牛肉容易引發發炎，下午四點以後不能吃葉類蔬菜等。感興趣的準媽媽讀一讀評論區的筆記即可，總結得足夠詳細到位。後麵的月子食譜可以試試。

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