如何掌控你的一天24小时

出版者:蓝天出版社

作者:阿诺德·贝内特

页数:88

译者:董颖霞

出版时间:2007-1

价格:16.80元

装帧:精装

isbn号码:9787801589019

具体描述

《如何掌控你的一天24小时》对那些本身就对生存有兴趣的人有更强烈的感染力。只有那些品尝过人生的人才会对人生有更多的渴望；而唤醒那些从来没有起过床的人的任务则最为困难。最重要的一点是在日常工作之中巧妙的使你的工作热情有所保留。你可以在开始一天的工作计划之前而不是之后开动马达。简单地说，就是早上早点起床。你会说你起不来，因为你不可能早点入睡，不然就会搅乱了整个家庭的生活安排。

读后感

1、仔细地揣摩事情的前因后果，可以减轻人生中所遭遇 到的痛苦，并给人生带来很多的乐趣。 2、一个人一旦相信“万事皆有因”，这个道理，他的目 光就会变得远大，思想就会变得深邃，心胸也会变得宽广 3、事情的因果关系是无处不在的。 4、了解的因果关系，你就能抓住事物的重点...  

For a long time, I don't really like modern self-help books, which promise to teach us how to fix our relationships and live "more fully", despite their huge sales and continuing popularity, self-help books have faced criticism over the years. Do self-help ...  

看到这本书，觉得不亚于看到《1984》、《万历十五年》、《奇特的一生》等书时给我的震撼。 看了大家的书评，感觉评价不是顶高， 可能和翻译也有关系，我看的是原文，行文幽默诙谐，节奏也把握地很好，心情很轻松，但是很有警示意义。 一个晚上就津津有味的读完了，摘抄一些好...  

用户评价

这本书的深度远远超出了我对其书名的初步想象。它不是一本教你如何“塞满”时间的手册，而是一本教你如何“清空”多余负荷的哲学指南。最让我震撼的是关于“目标层次对齐”的讨论。作者指出，很多时间管理失败的根源在于，我们的小任务没有清晰地锚定在宏大的生命愿景上，导致每天都在做“正确的事”但不是“重要的事”。书中提供了一套自上而下的目标分解模型，从年度愿景到季度里程碑，再到每周的关键结果，每一步都要求有明确的衡量标准和可追溯性。这套系统强迫我重新审视我所谓的“目标”，发现其中有太多是社会期望而非内心渴望的东西。通过这个模型，我果断砍掉了一个耗费我大量精力、但与我核心价值完全不符的兼职项目，虽然初期有阵痛，但随之而来的内心平静是任何时间安排技巧都无法替代的。这本书真正培养的是一种“时间辨识力”，让你一眼就能分辨出哪些是投资，哪些是消耗。

老实说，我拿起这本书时，内心是抱着怀疑态度的，毕竟市面上同类书籍太多，大多是换汤不换药的鸡汤文。但这本书的论述视角非常独特，它绕开了传统的“待办清单”陷阱，转而聚焦于“注意力投资回报率”。作者似乎对现代人的注意力稀缺性有着深刻的洞察。书中有一个章节专门讨论“数字噪音的熵增”，描述了手机通知、邮件提醒如何系统性地瓦解我们的专注力，这部分写得极其犀利和真实。我立刻照着书里的建议，将手机的通知系统进行了一次彻底的“戒断实验”，虽然开始的两天非常不适应，像是失去了什么重要的连接器，但随后的几天，我发现自己竟然能完整地读完一本比较厚的专业书籍，这是过去三个月从未有过的成就感。书中还提供了一个非常实用的工具——“时间复盘矩阵”，它不是简单记录时间花费，而是要求你对每项活动进行“价值感知度”和“精力消耗度”的双重打分，这迫使我不得不正视那些看似忙碌实则无意义的活动。

这本书的叙事风格非常具有亲和力，完全没有那种高高在上的专家口吻。它读起来更像是一位经验丰富的朋友，坐在你对面，一边喝着咖啡，一边分享他走过的弯路和摸索出的捷径。我尤其欣赏作者在书中穿插的那些个人轶事，比如他如何从一个邮件回信都要拖延两周的“时间黑洞”，蜕变成一个能高效平衡家庭、事业和个人爱好的时间大师。这让理论不再是冰冷的公式，而是可以被活生生模仿和实践的路径。有一个小小的技巧，我马上就应用了，叫做“五分钟启动原则”，即任何让你感到抗拒的任务，先强制自己只做五分钟，五分钟后无论如何都可以停下来。这个方法的神奇之处在于，一旦启动了惯性，后续的阻力就会小很多，极大地降低了开始任务的心理门槛。这本书真正做到了化繁为简，它没有试图让你成为一个永不停歇的工作机器，反而强调了高质量的休息和深度放松的重要性，认为这是提高整体系统运行效率的关键。

我特别喜欢这本书在最后几章对“系统迭代”的强调。很多时间管理方法都是一次性的解决方案，一旦环境稍有变化，整个系统就会崩溃。但这本书的核心理念是建立一个能够自我修正、不断进化的个人时间操作系统。它不像某些书籍那样要求你一次性完成所有调整，而是建议采用小步快跑、快速测试的“敏捷管理”理念来管理生活。书中详细介绍了如何设置一个为期一个月的“测试周期”，来检验新的时间习惯是否真的有效，以及如何根据测试结果灵活调整“时间预算”。这让我从“完美主义的僵硬”中解脱出来，敢于尝试那些看起来有点“怪异”的时间分配方式。比如，我尝试了在工作日午后进行一次30分钟的“冥想式散步”，这在我的旧习惯中是绝对不可能发生的“浪费时间”行为。但实践证明，这段时间反而让我的下午工作效率更高，心境也更平和。这本书真正教会我的不是如何挤出时间，而是如何通过优化结构，让时间自然地为你服务，这是一种非常高级的时间智慧。

这本书的结构实在太精妙了，简直像一个瑞士军刀，一下子解决了我在时间管理上长久以来的困惑。我一直觉得自己的时间像沙子一样，从指缝间溜走，眼看待办事项堆积如山，内心却始终有一种无力感。然而，这本书并没有给我那些空洞的说教，而是提供了一套近乎工程学的操作指南。它首先深入剖析了我们“浪费时间”的底层心理机制，这一点非常触动我——原来很多拖延并非懒惰，而是一种对完美主义的恐惧。接着，它引入了一个我从未听过的概念——“能量区块化”，教我如何根据自己的生理节奏来安排最耗脑力的工作，而不是机械地遵循固定的时间表。我尝试着在它推荐的“黄金学习时段”处理最复杂的报告，效果立竿见影，效率提升了至少30%。更让我惊喜的是，书中关于如何有效“拒绝”的章节，它没有直接说“要说不”，而是提供了一套措辞和心理建设的流程，让我能体面而坚定地维护自己的时间边界。读完这本书，我感觉自己像换了一副眼睛看世界，不再是被动地应付任务，而是主动地设计我的每一刻。

20190813 读完的 作者引用的诗人和诗文 有空得查查看。不过，纯粹是那种空洞的成功书，也没叫你怎么做。核心就一个：珍惜时间。

与之长度相比，其中收获的比值还是比较高的。

我很想骂那个不负责任的翻译。不过鉴于时间利用最大化，我连骂人的时间都不想浪费了

不太厚的一本书，及易读！

不太厚的一本书，及易读！