我们都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 电子书

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我们都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

帕梅拉•S•威格茨博士美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站：www.anxietyandocdtreatment.com

凯文•L•佑克心理学博士焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。

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发表于2025-03-06

我们都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢我们都是拖拉斯基电子书的读者还喜欢

我们都是拖拉斯基电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

求赐予正能量！低龄低智商上班族伤不起！完全跟社会不合拍！我跳我的节奏，你能怎样！正能量，正能量，急缺正能量，求病友，求诊治，求良药！伤不起的90后！伤不起的拖延症！畅销书，走着瞧，没有效果就把你一同吃掉！

评分☆☆☆☆☆

这件事我要做，但我想等下再去做。等等有错么？等等其实这是个好惬意的过程，让人享受的过程，这样我们的身心开始调整状态去适应去做这件事，而不是马上去做让身心反应是我时间都没有，这才是伤了我们的身心。可惜社会与时间不会等等你，所以我们一等，什么都变量了，这件事也...

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拖延症现在真的是十分的流行啊，人们反复探讨这个话题，寻求解决的方法，医学的理论固然权威但是晦涩难懂，两位心理学博士通过小测试，小案例的方法让我了解了我的拖延来源，并通过记录摘记的方法，让我有效地缓解了自己的拖延，这本书一直让我放在办公室，随时随地累的时候就...

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出版者:江苏文艺出版社

作者:[美] 帕梅拉·S·威格茨

出品人:

页数:207

译者:薛夏

出版时间:2012-6

价格:35.00元

装帧:

isbn号码:9787539950303

丛书系列:

图书标签: 拖延症心理心理学心理疾病励志管理生活 2012

我们都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

《我们都是拖拉斯基》内容简介：每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。

美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能，步骤也详细周到。仔细阅读和练习，你就会得到你想要的。

海报：

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我们都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 用户评价

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此书献给那些头脑聪明、性格可爱、观察敏锐、思想深刻、才华横溢，但毫无建树，被与生俱来的拖延恶习所纠缠的人们。

评分☆☆☆☆☆

简单翻了一遍。我是拖延患者，但我没法坚持这里面的建议。不够有意思。

评分☆☆☆☆☆

永远读不完。。

评分☆☆☆☆☆

除去为了达到最好效果而必要的积极拖延，拖延症的成因无非是面对困难的逃避心理，并以潜在的焦虑形式表现出来。这本书以科学的方法分析焦虑的成因，进而给出解决方法。人为何给自己增添不必要的障碍呢╮(╯_╰)╭ 明确目标，做一件事时不轻易暂停转移注意力到它处，用内省法排除完美主义等不必要的负面情绪，一心一意，对自己负责，自然不拖延。

评分☆☆☆☆☆

真的非常好，解决了很多以前的疑惑和迷茫。

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