做自己的情感CEO

页数:253

出版时间:2012-11

价格:29.80元

isbn号码:9787512704749

具体描述

《做自己的情感CEO:女性幸福心理学》内容简介：工作不顺、婚姻亮起红灯、情场失意，这让很多人变得烦躁、惶恐、沮丧甚至对未来失去信心，究竟是什么原因让生活变得如此不尽人意？如何释放压力，坦然面对现实，重新拾回以往的信心？这是她们的困惑，也正是《做自己的情感CEO:女性幸福心理学》要帮助她们解决的。作者以婚姻、爱情、职场三个方面容易出现的心理问题作为立足点，通过案例分析，为不同人群寻求问题根源、答疑解惑、疏导心理，帮助她们重新认识自我，找回心灵深处的自我。

用户评价

这本书最大的价值在于，它打破了我对于“情绪化”的负面认知。我一直认为，过于表达情绪是一种不成熟的表现，而这本书则告诉我，真正的情感CEO，是能够驾驭情绪，而非被情绪所奴役。它鼓励我坦然面对自己的情绪，并将其视为一种宝贵的资源。通过学习如何将负面情绪转化为积极的行动力，或者如何用艺术、运动等方式来释放和表达情绪，我发现自己变得更加勇敢和富有创造力。我不再害怕表露自己的脆弱，因为我知道，那也是一种力量的来源，是通往更深层自我连接的桥梁。

这本书最让我惊喜的，是它对于“情感投资”的独到见解。它让我明白，我们投入到自己身上和重要关系中的时间和精力，并非是“损耗”，而是最值得的“投资”。通过学习如何识别和滋养那些能给自己带来积极情绪的“情感土壤”，例如培养兴趣爱好、与支持性的人建立连接，我发现自己的生活变得更加充实和有意义。曾经，我总是在“忙碌”和“空虚”之间摇摆，而现在，我能够更有意识地去安排自己的时间，将精力倾注到那些真正能滋养我内心的事情上。这本书让我看到了，成为“情感CEO”并非意味着要变得冷酷无情，恰恰相反，它要求我们更加珍视和善待自己，并以此为基础，去建立更深厚、更健康的人际关系。

总的来说，这本书是一次深刻的自我探索之旅。它不仅仅是一本关于情感管理的书籍，更是一本关于如何成为一个更完整、更强大的自己的指南。作者以其独到的智慧和真诚的笔触，为我打开了一扇通往内心自由的大门。我现在能够更加客观地看待自己的情绪，更加自信地处理人际关系，也更加积极地拥抱生活中的挑战。这本书的出版，对于任何渴望在情感世界里有所建树，成为自己人生真正CEO的人来说，无疑是一笔宝贵的财富。它让我相信，无论过去如何，我们都有能力在当下，重新规划和经营自己的情感帝国。

这本书的叙事风格非常独特，作者运用了大量的比喻和故事，将抽象的情感概念具象化，让阅读过程变得轻松有趣。我尤其喜欢其中关于“情感情绪晴雨表”的描述，它将复杂的情绪状态描绘得生动形象，让我更容易理解和识别自己当下的情绪。通过这本书，我学会了如何像一个CEO一样，定期“盘点”自己的情绪库存，分析是哪些“市场因素”导致了情绪的波动，又有哪些“产品”可以用来提升自己的“情感满意度”。这种将情感管理融入日常的理念，让我觉得不再是一项艰巨的任务，而是一种自然而然的生活方式。我感觉自己像是拥有了一份秘密地图，能够指引我穿梭于自己内心世界的每一个角落。

这本书最让我印象深刻的部分，在于它强调了“自我同情”的力量。过往我常常因为一点小小的失误或者不如意就陷入深深的自责，仿佛自己是一个失败的管理者，辜负了所有的期望。然而，这本书却教导我，即使是最高明的CEO，也会犯错，也会有低谷期。关键在于，如何在犯错后不一蹶不振，而是给予自己应有的理解和支持，然后从中吸取教训，重新站起来。这种“善待自己”的理念，对我来说是一种全新的启示。它让我明白，成长就是一个不断试错、不断调整的过程，而自我同情，就是这个过程中最温暖的后盾。我开始尝试用更温和、更具建设性的方式对待自己的失败，不再陷入无谓的内耗，而是将更多的精力投入到学习和改进上。

读完这本书，我最大的感受是，它并非市面上那些浮夸、空洞的鸡汤文，而是充满了切实可行的指导和深入人心的洞察。作者并没有用晦涩难懂的理论来“吓唬”读者，而是娓娓道来，将复杂的情感管理过程拆解成一个个易于理解的步骤。特别是书中关于“情绪资产负债表”的分析，让我眼前一亮。我从未想过，自己的情绪竟然也可以量化，甚至像公司的财务报表一样，有盈有亏，有投资有回报。通过学习如何分析和优化这份“情绪资产”，我开始重新审视自己那些习以为常的情绪反应，并找到了一些可以改进的切入点。这本书让我意识到，管理情感并非压抑或忽视，而是理解、接纳并有策略地运用，就像CEO需要了解市场动态，制定经营策略一样，我们也要学会“倾听”自己的情绪，并做出最有利于自己长远发展的决策。

对于书中关于“情绪预算”的讲解，我深以为然。我们常常为物质开销制定预算，却很少意识到，自己的情绪能量也是有限的，需要进行合理的分配。这本书教导我如何识别那些“情绪消耗大户”，并思考是否有替代方案，或者如何设定“情感防火墙”来保护自己的情绪能量。比如，我曾经习惯于在社交媒体上花费大量时间，但后来发现，这常常让我感到焦虑和失落。通过这本书的指导，我开始有意识地减少这方面的时间投入，并将更多精力放在更有意义的线下互动或个人成长上。这种“断舍离”式的情绪管理，让我觉得自己的内心世界变得更加清爽和有活力。

这本书给我最核心的改变，是让我重拾了对生活的主动权。我曾经习惯于被动地接受生活中的种种不如意，认为自己无力改变。然而，“做自己的情感CEO”这个定位，赋予了我一种强烈的掌控感。我开始意识到，即使外在环境如何变化，我依然可以掌控自己的内心世界，可以选择如何回应。书中关于“情绪韧性”的培养，让我不再惧怕挫折，而是将其视为一次次“锻炼”的机会。就像一家公司需要有应对市场波动的预案一样，我也开始学习建立自己的“情绪稳定系统”，当负面情绪来袭时，能够更快地调整，回到积极的状态。这种内在的力量感，让我觉得无论面对何种挑战，我都有信心去应对。

这本书的封面上那句“做自己的情感CEO”就深深吸引了我，勾起了我强烈的阅读欲望。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作、社交，却忽略了内心最真实的声音。而“情感CEO”这个概念，就像为我们注入了一剂强心针，提醒我们是自己情感世界里最核心的管理者，拥有绝对的决策权和资源调动能力。这本书的装帧设计也很典雅，配色沉静而不失活力，拿在手里很有质感，让人忍不住想翻开它，探索其中的奥秘。我迫不及待地想要学习如何将那些看似混乱、难以捉摸的情绪，如同公司CEO一般，进行清晰的规划、有效的管理，最终实现个人情感的稳健增长和价值最大化。这本书的出现，仿佛是茫茫大海中为我指引方向的灯塔，让我看到了掌控自己幸福的可能性。我对手中的这本书充满了期待，相信它能带我进入一个全新的自我认知领域。

在处理人际关系方面，这本书也提供了非常宝贵的视角。它将人际交往比作一场精妙的“情感谈判”，强调了清晰沟通、有效反馈的重要性。我过去常常因为害怕冲突，而选择忍耐或者委婉地表达自己的需求，结果反而导致了误解和隔阂的加深。这本书提供了一些具体的沟通技巧，例如如何运用“非暴力沟通”的原则，如何设定“情感边界”，以及如何识别和管理“情绪触发点”。这些技巧的运用，让我开始更加自信地表达自己的想法和感受，也更容易理解他人的立场。我体验到，当自己能够清晰、坚定地表达时，别人反而会更加尊重你，而一段段曾经剑拔弩张的关系，也因为更坦诚的交流而变得更加融洽。