今天你减压了吗?

页数:170

译者:李卫华

出版时间:2013-1

价格:29.00元

isbn号码:9787121188237

具体描述

每个人都需要一定的外部压力，以鞭策我们在工作中顺利完成任务。但是，如果外部压力过大，我们就会产生消极的心理压力，它不利于我们的工作和生活，可能导致严重的后果。然而，心理压力通常不会受到重视，因为人们认为有心理压力是脆弱的表现。

丹尼斯·萨廷和玛利亚·凯特赛罗编著的《今天你减压了吗》审视了人们在这个飞速发展的世界所面临的挑战， 以及组织中各阶层遇到的前所未有的问题，并教给我们应对压力的实用性技巧——针对每个人的性格类型、职业特点及所面临的职场问题量身定做。《今天你减压了吗》让我们学会界定压力源、处理压力情境、掌控内心环境，帮助我们走向心理健康与人生幸福之路。

用户评价

我最近刚读完一本关于职场沟通技巧的书，说实话，里面很多理论性的内容读起来有点枯燥，总感觉像是在啃一本教科书。不过，这本书的叙事方式简直是清流！作者似乎非常擅长讲故事，他把那些复杂的人际关系和职场潜规则，通过一个个生动的小案例串联起来，读起来完全没有压力。我记得有一个章节，讲的是如何巧妙地拒绝不合理的工作要求，作者没有直接给出“应该怎么做”的指令，而是描绘了一个小李如何机智地化解困境的全过程，那个场景的画面感极强，我仿佛都能感受到小李当时的紧张和最终的释然。这种代入感很强的内容，让我对书中的建议印象深刻，而且更容易在实际生活中运用起来。这种润物细无声的教育方式，比那些硬邦邦的指导手册有效多了。

坦白说，我这次买书是抱着很高的期望的，因为我前阵子被工作上的一个难题困扰了好一阵子，急需一些新的思路来突破。这本书的结构安排得很有逻辑性，从宏观的自我认知开始，逐步深入到具体的行动方案，层层递进，让人很容易跟上作者的思路。我尤其欣赏作者在提出观点后，总是会附上详细的论据支撑，这让整本书的论述显得非常扎实可靠，而不是空泛的口号。比如，在谈到时间管理时，他不仅列举了常用的时间管理矩阵，还结合了最新的神经科学研究来解释为什么某些习惯对我们的大脑更有利。这种跨学科的视角，极大地拓宽了我的视野，让我意识到，很多我们习以为常的行为背后，其实都有科学依据的支撑。

这本书给我的最大启发在于，它引导我去关注那些“被忽略的角落”。我们大多数人都在忙着追求效率、追求成功，却很少停下来审视自己内心那些微小的情绪波动。这本书则反其道而行之，它花费了相当大的篇幅去讨论“无意义感”的价值，以及如何与自己的“不完美”和解。这种逆向思维让我耳目一新。我发现，作者并不是在教我们如何变得更强大，而是在教我们如何更好地接纳自己的脆弱。它不提供万能药，而是提供了一面镜子，让我能更诚实地面对自己内心深处的焦虑和不安。读完之后，我没有感到压力骤减，但多了一份与自己和平共处的耐心和勇气，这种收获是任何快速解决方案都无法比拟的深度。

这本书的语言风格简直是太“接地气”了，一点架子都没有。我读了很多号称是“大师”写的书，里面动不动就出现一些晦涩难懂的哲学名词，读起来需要时不时停下来查字典，体验感极差。而这本书，作者就像是坐在我对面，用一种非常亲切、甚至有点幽默的语气在和我聊天。他会用一些非常贴近生活的比喻来解释抽象的概念，比如把拖延症比作“精神上的甜蜜陷阱”，这个比喻我瞬间就懂了，而且还忍不住笑出了声。这种轻松愉快的阅读氛围，大大降低了学习新知识的心理门槛。有时候，一本好书能带给我们的慰藉，不仅仅是知识本身，更重要的是那种被理解和陪伴的感觉，这本书恰恰做到了这一点。

这本书的装帧设计真的太吸引人了，封面色彩搭配得非常和谐，那种柔和又不失活力的感觉，让人一眼看上去就心生欢喜。内页的纸张质感也无可挑剔，拿在手里沉甸甸的，阅读体验极佳。我特别喜欢作者在排版上的一些小心思，比如章节之间的过渡页，总会配上一句意味深长的小引语，或是几笔随性的手绘插图，这些细节处理得相当到位，让阅读过程充满了惊喜。而且，这本书的字体选择也十分考究，大小适中，行距舒适，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。整体来看，这是一本从视觉到触觉都让人感到愉悦的书籍，光是摆在书架上，也能为空间增添一份宁静与艺术气息。可见，出版方在制作上是下了真功夫的，这份对读者的尊重，值得称赞。