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三维图解肌肉拉伸书 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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三维图解肌肉拉伸书 电子书 图书目录

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发表于2024-12-28

三维图解肌肉拉伸书 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:

作者:帕特·莫纳夏

出品人:

页数:175

译者:王怡璇

出版时间:2013-1

价格:39.80元

装帧:

isbn号码:9787506053006

丛书系列:三维图解健身系列

三维图解肌肉拉伸书 2024 pdf epub mobi 电子书

评分☆☆☆☆☆

较齐全，但是说的不是特别清楚

评分☆☆☆☆☆

初学者不适合照书练，老手就更没必要看了。

评分☆☆☆☆☆

涵盖了很多运动健身动作，分析了肌肉参与情况，介绍了规范动作。了解每个动作的肌肉参与情况，才能更好的伸展和锻炼肌肉，伸展很重要，避免练出死肌肉，可惜拉伸动作并不是很多，更多的是锻炼的时候肌肉参与情况，主动肌、稳定肌、深层肌的剖析很准确，想练什么肌肉就练什么动作去吧。

评分☆☆☆☆☆

器材颇多 orz适合去健身房

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涵盖了很多运动健身动作，分析了肌肉参与情况，介绍了规范动作。了解每个动作的肌肉参与情况，才能更好的伸展和锻炼肌肉，伸展很重要，避免练出死肌肉，可惜拉伸动作并不是很多，更多的是锻炼的时候肌肉参与情况，主动肌、稳定肌、深层肌的剖析很准确，想练什么肌肉就练什么动作去吧。

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