Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 2024 pdf epub mobi 电子书
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Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
尼可拉斯．裴礼康(Nicholas Perricone)
美国知名抗老化保养权威，也是全球知名皮肤科研究者和科学家，曾经荣获 Eli Whitney Award，其对科学新发现和科技的贡献卓越，拥有数十项美国和全球针对皮肤和系统性疾病疗法的专利。
曾任美国 PBS 电视台一系列特别节目的製作人和主持人，同时活跃於各大知名电视节目，如 Today Show、Good Morning America、The View、CNN等。
经常发表文章於《纽约时报》、《华尔街日报》、《Vogue》等知名平面媒体，广受欢迎。
其著作《再创青春不老奇蹟(The Perricone Promise)》、《抗老化圣经(The Perricone Prescription)》和《除皱美肤圣经(The Wrinkle Care)》皆為《纽约时报》畅销排行榜的畅销书。
经歷
美国皮肤科协会的认证的临床和研究皮肤科医师。
密西根州立大学附属医学院教授。
纽约科学研究院、美国营养学院、美国皮肤科研究院、国际研究皮肤科学会成员。
耶鲁大学医学系皮肤科助理临床教授。
康乃迪克荣民医院皮肤科主任。
Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 电子书 图书目录
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发表于2024-12-30
Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 2024 pdf epub mobi 电子书
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Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 电子书 读后感
图书标签: 美容护肤 减肥 保健 10
Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
永保青春：新陈代谢饮食法
青春之泉就在你的餐饮中
利用食物的养分啟动基因，阻隔细胞发炎，延长细胞生命，就可以抗老化，减少皱纹，改变肌肤的活力，让皮肤光滑，维持容光焕发。
全美知名抗老化保养权威尼可拉斯‧裴礼康医师力作
西洋流行音乐天后玛丹娜，青春不败的祕密
看玛丹娜如何用「鮭鱼回春」，看起来比实际年龄还要年轻12岁！
Forever Young永保青春：新陈代谢饮食法
教你啟动基因营养学，运用饮食策略，改变你的基因，把发炎、糖化和氧化三大让人老化的因子降到最小，可以阻隔细胞发炎，延长细胞生命、延缓老化、维持健康，同时让你减少皱纹、更加青春美丽。
透过积极且正面的饮食改变，选择真正对你的身体有益的食物，不须要靠美容手术或昂贵的保养品，也能让你容光焕发、青春永驻，并且能帮助你的精神更好、变得更积极、体脂肪减少、皮肤增生光彩、每天都似乎有无穷的活力。
以前过多的体脂肪、难看的皱纹、鬆弛的肌肤和昏沉疲累的状态全都不见了！
本书除了提供读者正确的抗老化抗炎的相关实用知识外，还配合29种超人气瑜伽的新世代局部疗法，以及「永保青春厨房」，包括海鲜类、鱼肉类、汤类、沙拉、小菜等，共44道食谱。特别的是，这些佳餚除了美味好吃，做法简单之外，更能活化你的细胞，啟动青春抗老基因。
★永保青春的小秘诀
‧多摄取含有儿茶素的食物，如绿茶、蓝莓、可可等。
‧一定要吃冷水鱼类，如鮭鱼、沙丁鱼等。
‧多选择十字花科蔬菜，如花椰菜、绿花菜
‧每天补充人体缺乏Omega-3，选择含量丰富的奇异籽、亚麻仁籽。
‧有机初榨橄欖油及椰子油，是最优质的油脂。
‧维持年轻美丽、健康甚至可以让你延寿的七大蕈类。
‧透过简单的瑜伽，保持身心的平衡，还能促进健康。
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