本書是美國著名明星瘦身教練鮑勃·格林最暢銷的一本瘦身力作。鮑勃多年來已經為上萬超重的美國人製定瘦身計劃。鮑勃原本是明星的私人教練,隻為脫口秀主持人等最尖端的人士打造塑身教程,但近年來,他開瞭網站,寫瘦身書,旨在以最廣泛、最節儉的形式,給所有肥胖人士造福。
內容介紹
本書推薦給多次減肥失敗,無法忍受節食的人。
鮑勃通過心理、運動、飲食三方麵,幫助需要減肥的人士改變錯誤的飲食習慣,加快新陳代謝,從根本上解決肥胖和反彈的問題。
[基礎] 體重難以下降的4大心理根源,你不可不知
[轉摺] 能將你的體重急刹車的1份神奇閤同
[飲食] 越吃越瘦的5大基本原則,全球最熱的10大瘦身食譜
[運動] 奧普拉成功減重36公斤的最詳細方案首度公開
發表於2025-03-22
快速減肥聖經 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
其實嚴格來說,我不能算個胖子,但我心理上一直覺得自己是個胖子,所以會看這本書,但確實受用,且不止於減肥 “減肥要從心理開始” 不健康的心理造成瞭體型、肥胖等各種問題,或者是說肥胖隻是一種不健康的心理和生活習慣的外在錶現;如本書所言,如果我們不先...
評分真的沒什麼用 真的 買完就發現被騙瞭 適閤美國人 不適閤我們中國人 想減肥的給我豆郵就行 我告訴你們最簡單有效的方法 我原來198斤 現在136斤
評分真的沒什麼用 真的 買完就發現被騙瞭 適閤美國人 不適閤我們中國人 想減肥的給我豆郵就行 我告訴你們最簡單有效的方法 我原來198斤 現在136斤
評分其實嚴格來說,我不能算個胖子,但我心理上一直覺得自己是個胖子,所以會看這本書,但確實受用,且不止於減肥 “減肥要從心理開始” 不健康的心理造成瞭體型、肥胖等各種問題,或者是說肥胖隻是一種不健康的心理和生活習慣的外在錶現;如本書所言,如果我們不先...
評分其實嚴格來說,我不能算個胖子,但我心理上一直覺得自己是個胖子,所以會看這本書,但確實受用,且不止於減肥 “減肥要從心理開始” 不健康的心理造成瞭體型、肥胖等各種問題,或者是說肥胖隻是一種不健康的心理和生活習慣的外在錶現;如本書所言,如果我們不先...
圖書標籤: 減肥 塑身瘦身美容 閑閑看看 身體健康 盡快看 書房
雖然寫的很囉嗦 或者其實自己因為希望快所以覺得囉嗦 但是確實 很多東西蠻好的 又很健康 看自己能不能hold住瞭
評分對減肥前心理調整和暴食狀況的應對部分有藉鑒意義
評分對減肥前心理調整和暴食狀況的應對部分有藉鑒意義
評分刪節版 內容完全沒印象~
評分食譜太讓人眼花繚亂瞭
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