学跳舞 4碟装(VCD)

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isbn号码:9787884750924
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具体描述

活力四射的律动之旅:探索《摩登爵士舞入门与技巧》 一、本书缘起与定位 本书并非关于“学跳舞 4碟装(VCD)”的任何内容,而是专注于提供一套系统、深入、易于理解的摩登爵士舞(Modern Jazz Dance)入门与技巧提升指南。我们深知,舞蹈是身体与音乐的对话,是情感的直接表达。本书旨在打破传统舞蹈教学的刻板印象,以现代、活泼、注重个体表达的方式,引领初学者迈入爵士舞的迷人世界,同时也为有一定基础的舞者提供精进技艺的阶梯。 摩登爵士舞融合了古典芭蕾的线条感、现代舞的自由奔放以及街舞的节奏冲击力,是当代舞台表演、音乐录影带和健身领域最受欢迎的舞蹈形式之一。我们的目标是让每一位读者,无论年龄和体型,都能找到属于自己的律动,感受身体潜能被释放的喜悦。 二、内容结构与核心模块 本书以四大核心模块构建起一个完整的学习体系,确保学习者能够循序渐进,扎实掌握每一个环节。 模块一:身体的觉醒——基础姿态与律动感知 (约占全书篇幅 30%) 本模块是所有技巧的基石,侧重于建立正确的身体意识和对音乐节奏的精准捕捉。 1. 爵士舞的身体语汇: 详细解析爵士舞中常用的基础站姿、重心转移(Weight Transfer)以及“松弛与收紧”(Release and Contract)的运用。强调骨盆、脊柱和肩胛骨的独立运动能力。 2. 节奏感与音乐解析: 探讨如何聆听不同风格的爵士乐(如蓝调基础、放克节奏、拉丁节拍),并将其转化为身体的律动。教授如何区分“重音”(Accent)、“切分音”(Syncopation)在舞蹈中的体现。 3. 热身与身体准备: 提供一套专为爵士舞设计的高效热身流程,重点在于活动关节、激活核心肌群,并预防运动伤害。涵盖关节的八向活动度训练。 4. 基础的地面练习(Floor Work Prep): 引入基础的平移动作,如 Plié(蹲)、Tendu(擦地)、Chassé(踢踏步)的爵士化处理,强调动作的流畅性和爆发力衔接。 模块二:核心技巧的突破——空间移动与旋转 (约占全书篇幅 35%) 掌握了基础律动后,本模块将带领读者进入更具动态和技术含量的动作学习。 1. 平面与立体移动: 详细分解爵士舞中常见的行进步伐,包括跳跃(Jumps)、滑步(Slides)和跑动(Runs)。重点训练如何在有限空间内做出最大的空间覆盖,以及如何利用高低错落来丰富画面。 2. 旋转技巧的精进: 深入讲解单圈、双圈旋转(Piruette Variants)的技巧,包括Spotting(甩头定点)、手臂的位置(Port de Bras)与平衡的维持。引入更具视觉冲击力的转身动作,如 A-la-seconde Turn。 3. 身体分离与控制(Isolation): 这是爵士舞的灵魂之一。本书提供了针对头部、胸腔、肋骨和髋部的独立控制练习,使舞者能够实现复杂的身体“分离”效果,例如胸腔的侧推与头部保持不动。 4. 难度动作预备: 为后续的踢腿和高难度技巧做准备,包括腿部力量的专项训练和核心的抗旋转练习。 模块三:风格的展现——情感表达与舞台魅力 (约占全书篇幅 25%) 舞蹈不仅仅是技术的堆砌,更是情感的投射。本模块关注如何将技术转化为艺术表现。 1. 爵士的流派对话: 简要介绍经典爵士(Classic Jazz)、当代爵士(Contemporary Jazz)和百老汇风格(Broadway Style)在肢体语言上的主要差异,帮助学习者找到适合自己的表达方式。 2. 面部表情与眼神运用: 教授如何在不影响技术动作的同时,通过眼神和面部表情传达舞蹈故事,实现“眼神的控制”。 3. 即兴创作入门: 提供引导式即兴练习(Guided Improvisation),通过设定情境、情绪或特定音乐片段,鼓励学习者打破既有框架,培养即兴反应能力和个人风格的形成。 4. 舞台调度与队形变化: 讲解如何在小组练习或表演中,通过走位、层次感(Level)的转换,增加舞蹈的戏剧张力。 模块四:整合与实践——编舞解析与自我评估 (约占全书篇幅 10%) 实践是检验学习成果的唯一标准。 1. 完整套路解析: 提供一至两套难度适中的完整爵士舞套路(Routine),详细拆解每个段落的技术要点和情感连接,帮助学习者将所学技巧串联起来。 2. 自我录像与分析指南: 建议学习者利用现代科技工具(如智能手机的录像功能)记录自己的练习过程,并提供了清晰的自我评估清单(如:重心是否稳定?动作是否到位?情感是否到位?)。 3. 持续进阶之路: 总结了后续进阶学习的方向,包括力量训练的侧重、对音乐剧的涉猎,以及如何选择适合自己的舞蹈课程。 三、本书的独特优势 本书摒弃了传统教学中晦涩难懂的术语堆砌,采用图文并茂的清晰指令,确保动作分解步骤详细到每一个关节的角度。我们侧重于“为什么”和“如何做”,而非简单地告知“做什么”。对于那些追求高效、热爱自我探索的舞者而言,《摩登爵士舞入门与技巧》是您踏上舞台、释放潜能的最佳伙伴。它不仅仅是一本关于动作的书,更是一份关于身体自由与表达的宣言。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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天哪,我最近在书店里瞎转悠,结果鬼使神差地抱回了一本《神秘的亚特兰蒂斯传说》,当时也没多想,就觉得封面上的那些古老符号挺吸引人的。拿到家后才发现,这本书简直就是一本深海探险日记的集合,作者的文笔细腻到让你感觉自己真的穿着潜水服,在幽暗的海底废墟中摸索。他把那些关于亚特兰蒂斯沉没的各种假说掰开了揉碎了讲,从柏拉图的模糊记载到现代地质学的推测,简直是一场知识的饕餮盛宴。最让我印象深刻的是,书中描绘的那种失落文明的宏伟与悲怆,那种人类文明可能瞬间灰飞烟灭的无常感,读完后我好几天都没缓过劲来,晚上睡觉都会梦到那些被海水淹没的巨大石柱。这本书的排版也做得非常用心,时不时穿插一些手绘的复原图和地图,清晰地展示了作者推测的城市布局,这比单纯的文字描述要生动太多了。如果你对历史悬案、海洋考古或者干脆就是喜欢那种充满史诗感的叙事,这本书绝对值得你花时间沉浸进去,它不仅仅是讲述一个传说,更像是在带领你进行一次精神上的深海潜航。

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我同事非要推荐我去看那本《时间尽头的咖啡馆》,说实话,一开始我挺不以为然的,觉得又是那种故作成熟的文艺小说。结果呢,我错得离谱!这本书的叙事方式简直是鬼斧神工,它围绕着一个神奇的咖啡馆展开,在那里,你可以选择“回到过去”或“看到未来”,但前提是你必须在咖啡变凉之前做出决定。这本书探讨的不是宏大的历史,而是最微小、最私人的遗憾和选择。里面的每一个小故事都像一面镜子,照出你我心中那些“如果当初……”的念头。我最爱看的是那个因为一句没说出口的“对不起”而反复穿越的桥段,那种纠结、那种渴望弥补的心情,刻画得入木三分,让人看得又心酸又温暖。它没有给你一个标准答案,只是温柔地提示你,人生的每一个选择,无论好坏,都塑造了现在的你。读完后,我感觉自己对生活中的每一个小小的决定都多了一份敬畏和珍惜,不再那么轻易地去苛责自己过去的某些决定了。

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最近迷上了一套关于古代炼金术的科普读物,名字很拗口,叫《贤者之石的化学密码》。我原本以为这东西会非常晦涩难懂,充满了拉丁文和拗口的化学方程式,毕竟我是文科出身。没想到,作者的讲解简直是化腐朽为神奇的大师!他没有把炼金术当作迷信来批判,而是把它放在了中世纪科学萌芽的背景下去考察。书里详细解析了那些炼金士们对于“转化”和“提纯”的执着,是如何一步步启发了后来的化学实验。他甚至用现代化学的视角,去“翻译”那些神秘的符号和流程,比如“大事业”的几个阶段,其实对应着现代化学反应中的氧化还原过程。读这本书的体验就像是跟着一位学识渊博的导游,穿梭于历史的迷雾中,既满足了对神秘事物的好奇心,又学到了扎实的科学知识,完全没有阅读障碍,反而让人觉得那些看似荒诞的追求背后,蕴含着人类对物质世界深刻的洞察力。

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我最近在整理旧书的时候,翻到了一本封面很朴素的散文集,名字是《城市边缘的植物图鉴》。这本书的作者明显是一个对自然有着近乎偏执的热爱的人,但他观察的对象不是什么名山大川,而是我们每天都能看到,却从不注意的那些“城市废柴植物”——比如长在墙缝里的苔藓、被遗弃的工地上的野草、甚至是路边电线杆下的蒲公英。作者用非常优美、近乎诗歌的语言,描述了它们如何在水泥的缝隙中汲取生命力,如何与人类环境抗争。每一篇都配有作者亲手绘制的素描,线条简洁却精准地捕捉了植物的形态特征。阅读的过程非常疗愈,它让你慢下来,去重新审视我们习以为常的生活环境,你会发现,即便是最微不足道的小生命,也蕴含着惊人的生命力和故事。它教导我们,美和奇迹并不只存在于遥远壮丽的景观中,更可能就在你脚下的一个不起眼的角落里。

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我那退休的叔父硬塞给我一本《二战欧洲战场的伞兵战术分析》,我当时心想,又是那种纯粹的军事硬核书籍,估计要看睡着。但翻开第一页我就被吸引住了,这本书的视角非常独特,它完全避开了政治和宏大的战役叙事,而是聚焦于“小部队”和“空降作战”这种极其考验临场应变能力的领域。作者收集了大量的战后口述史料和解密档案,详细复盘了从诺曼底登陆到市场花园行动中,伞兵部队着陆后的混乱、沟通障碍、以及如何依靠极少的资源建立防御。书里用了大量的战术图和案例分析,展示了在那种“一人一伞”的绝境下,士兵们是如何在几分钟内做出关乎生死的决策。我看得过程中,简直是手心冒汗,完全能体会到那种从高空坠落到敌后,与大部队失联的极度恐慌和求生本能。这本书对于军事迷来说是宝藏,但对于普通读者来说,它更是关于人类在极端压力下心理韧性的深刻探讨。

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