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出版者:人民衛生齣版社

作者:張振鋆

出品人:

頁數:165

译者:

出版時間:2007-10

價格:13.00元

裝幀:

isbn號碼:9787117085052

叢書系列:中醫臨床必讀叢書

圖書標籤:

• 中醫
• 推拿
• 按摩
• 醫學
• 育兒
• 小兒
• 婁紹昆
• 國學
• 按摩
• 中醫
• 傳統醫學
• 養生
• 經絡
• 推拿
• 理療
• 健康
• 醫學
• 穴位

厘正按摩要術是一款專為追求高品質健康體驗設計的書籍，其核心內容圍繞身體養生與整體健康管理展開。書中詳細介紹瞭現代化按摩技術的基本原理和應用方法，強調通過科學化的操作步驟，提升身體柔韌性、緩解壓力以及改善生活質量。讀者可以在書中學習到多種按摩技巧，包括深層肌肉鬆動法、脊椎調整及壓力點釋放等，幫助用戶針對不同身體部位進行有針對性的照料。此外，該書還探討瞭按摩與心理調節之間的緊密聯係，解析瞭通過這一方式有效緩解焦慮、提升睡眠質量以及增強精神韌性的重要途徑。 書中不僅注重理論知識的傳遞，更強調實踐操作的指導性。每一章都配有具體的動作示範和案例分析，使讀者能夠將所學知識應用到實際生活中。例如，關於手指按摩的方法論，書籍詳細闡述瞭如何準確判斷壓力點、使用正確姿勢以及進行持續時間與頻率的閤理安排，以達到最佳效果。這樣的內容幫助讀者建立係統性的健康養生習慣，而不僅僅停留在錶麵層次。 厘正按摩要術還特彆關注個性化護理的重要性，指齣不同年齡、體質和生活方式的人群需要有差異化的按摩方案。書中介紹瞭根據人體結構特點進行調整的技巧，以及針對老年人、運動員及工作壓力較大的職場人士等特定群體的特彆注意事項。這種因材施教的理念，使讀者在麵對自身健康需求時，能夠有針對性地選擇適閤自己的護理方式。 書中還涵蓋瞭按摩對身體健康的長遠影響，深入講解如何通過定期修復與保養肌肉、緩解慢性疼痛以及提升整體免疫力，從而實現持續的身心健康改善。特彆是對於那些希望通過自我護理提升生活品質的人來說，這本書提供瞭豐富而全麵的指導。此外，書中還結閤瞭最新的科學研究數據和臨床案例，使得每一項建議都充滿瞭可信度和實效性。 總體而言，厘正按摩要術為讀者提供瞭一套完整且係統的健康管理指南，通過詳盡的內容設計，不僅幫助人們理解如何運用按摩技術，還強化瞭他們對身心健康的重視。這本書不僅是一本關於身體護理的指南，更是一種生活態度和心理修養的引導，使讀者在日常生活中能夠更加自如地進行自我調節與提升。對於那些渴望改善自身身體狀態，尋找內在平衡的人們，這本書無疑是一份寶貴的參考。

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這本《脾胃論與後天之本》的閱讀體驗，可以說是一次對中醫基礎理論的徹底梳理和再認識。作者的行文風格非常注重邏輯推演，他沒有急於給齣各種病癥的治療方法，而是花瞭大量的篇幅去深入剖析“脾胃”在中醫體係中，為何會被定位為“後天之本”。書中對食物的消化吸收過程、水液代謝的路徑，以及脾氣升清、胃氣降濁的機理，進行瞭非常詳盡的闡述，甚至引用瞭大量的古代醫案作為佐證，使得理論的說服力大大增強。我尤其欣賞作者在討論“情誌對脾胃的影響”這一部分時，所展現齣的細膩觀察力，比如長期思慮過度如何“睏脾”，過度憂慮如何影響運化功能，這些都與我們當下的生活狀態高度吻閤。這本書的語言風格偏嚮於學者的嚴謹，但其核心思想卻又極其貼近生活，它成功地將晦澀的專業知識，轉化為指導我們日常飲食和情緒管理的最有力武器。讀完此書，我對“管住嘴、邁開腿”的理解提升到瞭一個新的高度。

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這本《養生之道》讀起來真是讓人耳目一新，作者的文筆流暢自然，對傳統養生理念的闡釋深入淺齣，讀來毫無晦澀之感。書中涵蓋瞭四季養生的方方麵麵，從飲食調理到起居作息，再到情誌舒暢，都給齣瞭非常具體且實用的建議。尤其讓我印象深刻的是關於“動靜結閤”的論述，作者沒有簡單地提倡劇烈運動，而是強調瞭根據個人體質調整活動量的智慧。比如，針對久坐的上班族，書中推薦瞭一些辦公室就能輕鬆完成的拉伸小動作，這些細節的描摹非常貼心。再說到食療部分，羅列的食譜種類豐富，不僅考慮瞭營養搭配，更注重瞭食材的時令性與藥用價值的結閤，讓人在享受美食的同時，也悄然達到瞭調養身心的目的。這本書的排版設計也很人性化，字裏行間透露著對讀者的尊重與關懷，讓人在閱讀過程中感到無比的愉悅與放鬆。總而言之，這是一本值得反復品讀、常備案頭的養生佳作，它提供的不僅僅是知識，更是一種平和、健康的生活態度。

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我最近入手瞭一本關於“導引術”的專著，名為《形神閤一的靜功實踐》。這本書的視角非常獨特，它將古代的肢體導引、呼吸吐納與現代運動生理學進行瞭巧妙的融閤與對比分析，讀起來既有曆史的厚重感，又不失現代科學的嚴謹性。書中對每一個導引動作的分解描述都極其細緻到位，從起始姿態到氣息的配閤，再到意念的引導，均有圖示輔助，即便是初學者也能模仿得有模有樣。作者特彆強調瞭“意”在導引中的核心作用，認為“氣隨形動，形隨意轉”，單純的機械模仿是達不到養生效果的。書中收錄的幾種“動樁”練習，我親自體驗後發現，它們對核心肌群的穩定性和關節的靈活性提升有顯著效果，而且運動強度適中，非常適閤需要長期堅持鍛煉的人群。這本書的價值在於它將古代的“術”通過現代的“理”進行瞭清晰的闡釋，極大地增強瞭我們對傳統功法持久實踐的信心和科學認知。

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我近期翻閱的這本《內經精要圖解》簡直是中醫理論愛好者的福音！它的深度和廣度都令人稱贊，絕非市麵上那些浮光掠影的科普讀物可比。作者顯然是下瞭大功夫，將《黃帝內經》中那些看似艱澀的篇章，通過現代的圖錶和清晰的邏輯梳理瞭齣來，使得原本抽象的五行生剋、髒腑關係變得可視化、易於理解。特彆是關於“經絡循行”的章節，配圖細緻入微，標注清晰，對於想要深入瞭解人體能量流動的讀者來說，提供瞭極佳的參考資料。我特彆喜歡它對“辨證思維”的強調，它沒有給齣“一病一方”的僵硬模闆，而是引導讀者去思考疾病背後的根本原因，培養一種係統性的健康觀。雖然內容偏學術性，但作者的敘述風格極其嚴謹且富有條理，即便不是科班齣身，隻要對中醫有基本興趣，也能從中汲取到寶貴的營養。這本書的價值在於它搭建瞭一個堅實的理論基礎，讓讀者不再停留在“感覺”層麵，而是能夠理性地認識和對待自身的健康問題。

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剛剛讀完的這本《古法香薰與藥草智慧》，簡直是一場嗅覺與心靈的盛宴！作者的文字充滿瞭畫麵感和故事性，仿佛帶領我們穿越迴古代的藥房和閨閣，感受那些傳統芳療的魅力。書中不僅僅羅列瞭各種珍稀草藥的功用，更重要的是，它深入挖掘瞭這些草藥在曆史長河中是如何與人們的情感生活、儀式慶典交織在一起的。例如，關於安神助眠的熏香配方，書中不僅給齣瞭精確的比例，還附帶瞭調製香料時的心境要求——必須是“靜心凝神”的狀態下纔能激發藥材的至純之氣，這種對“道”的追求，遠超齣瞭單純的物理功效。我嘗試按照書中的指導，用特定的草藥進行瞭簡單的熏香實驗，那種自然、沉靜的香氣，確實能帶來一種深層次的放鬆，遠非現代工業香精可比擬。這本書的價值在於它重建瞭人與自然界之間那種古老而神聖的連接，提醒我們在快節奏的生活中，不要忘記用最原始的方式滋養我們的靈魂。

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認真學習小兒推拿術！

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