逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑

出版者:三采文化出版事業有限公司

作者:小林浩美

页数:128

译者:蕭雲菁

出版时间:2012-9-28

价格:NT$280

装帧:平装

isbn号码:9789862297469

丛书系列:三采健康館系列

具体描述

素顏也正，一直美到老的終極保養圖鑑！

小地方的肌膚都正確保養，立即逆轉肌齡10歲，

讓膚質奇蹟似復活的祕密，全都在這本美肌圖鑑中！

【內容簡介】

有了美肌圖鑑，妳的皮膚沒有征服不了的疑難雜症！

事實證明，47歲可以比32歲時還美麗，訣祕就在「保養」的功力！

現在的保養技巧，決定妳10年後肌膚的命運！

＊童顏女神，我40歲的素顏比20歲還正

小林浩美，曾經是個黑麻麻黯沉女

至今47歲，成為日本第一白皙皙美肌女，

讓膚質奇蹟似復活的祕密，全都在這本美肌圖鑑中！

＊ 小林浩美獨有，徹底讓素顏發光的6大美容技巧！

變身素顏美人的3大關鍵，肌「質」要澎，達成細緻柔軟；肌「色」要亮，達成明亮純淨；肌「感」要潤，達成水嫩滑細，妳需要的獨門祕技是～

鬆弛毛孔專用－冰鎮湯匙迴轉法

下垂肌膚專用－吶喊按摩法

法令紋專用－呀吼按摩法

不規則形斑點專用－溫涼湯匙拍打法

乾燥辦公室專用－馬克杯蒸氣法

暗沉專用－耳朵餛飩按摩法

【本書特色】

＊ 本書特色：

本書完全圖解，教妳正確的保養技巧，一次擊退女性最在意的21大肌膚問題，黑斑、細紋、鬆弛、黑眼圈、痘痘、乾燥、暗沉…，不論哪種肌膚問題都能徹底解決，回復素顏也有的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ好氣色，讓人不多看你一眼都難！

 第1本步驟式圖解美容書，不論哪種肌膚問題都能擊退！

 46種不花錢就能辦到的高效果美容密技

 美肌女王親身體驗26類超讚保養品推薦

 居家也可做到的5種簡單美人速成法

 5種極致美容祕訣：週間美容計劃擬定、泡澡、辦公室美容

作者简介

小林浩美

Hiromi Kobayashi

美容指導師

美Fine研究所 Revitalize Salon Cream負責人

1964年3月11日生，東京都人。日本大學藝術系電影組、美國University of Tampa畢業後，從事過進口業、翻譯員、企業口譯員等工作，之後與美容專家的母親小林照子，一起開設美Fine研究所。目前除了負責斯堪地那維亞政府觀光局（北歐）等處所委託的工作外，自1993年開始，還負責採訪巴黎時裝秀，迄至今日。活用在海外的生活經驗，不斷舉辦時尚講座、研習會、香氛講座等活動，以全方位的視野，提供各種更舒適的生活資訊。利用隨手可得的工具，所進行的創意十足美容法，一向受到好評，更因此活躍於電視與女性雜誌等領域裡。

著有《ねてるまエステ～眠り時間でキレイになる～》(泰文堂)、《肌が10歳若返る！朝美容　夜美容》(メディアファクトリー)、《スプーン1本！小顔マッサージ》(主婦と生活社)、《完璧肌を作り出す！毛穴美人のススメ》(ワニブックス)、《おうちでできるかんたんエステ》(成美堂出版)等書。

目录信息

contents
2 讓美麗積少成多，幫助我們爬上更正的巔峰！
6 小林浩美的美肌人生……變遷
PART1
11 小林浩美親自傳授 每天都可做的美肌法
12 STEP1 早晨的肌膚檢查
14 STEP2 眼唇卸妝
16 STEP3 臉部卸妝
18 STEP4 洗臉
20 STEP5 化妝水
24 STEP6 乳液、乳霜
26 STEP7 防曬
30 Message from hiromi kobayashi　每天持續擁有正向且變美的意念！
PART2
33 小林浩美的發明 21種肌膚煩惱，一舉解決！
34 TROUBLE1 毛孔 （黑斑&粉刺毛孔、乾燥毛孔、鬆弛毛孔、下垂毛孔）
40 TROUBLE2 細紋 （額頭細紋、眼睛細紋、眉間細紋、嘴巴細紋）
46 TROUBLE3 黑眼圈 （血管型黑眼圈、色素型黑眼圈、結構型黑眼圈）
52 TROUBLE4 痘痘
Special column
54 讓我變正的6個法寶 浩美部落格
56 TROUBLE5 色斑 （斑點、斑塊）
60 TROUBLE6 乾燥 （小小乾燥、有點乾燥、乾到不行）
66 TROUBLE7 下垂 （隨處可做的下垂解決法、下半臉的下垂解決法、臉頰輪廓的下垂解決法、整體臉部的下垂解決法）
72 TROUBLE8 粗糙
74 TROUBLE9 暗沉 （血液循環不良引起的暗沉、代謝不良引起的暗沉）
78 TROUBLE10 日曬
80 TROUBLE11 浮腫
82 TROUBLE12 敏感肌
86 TROUBLE13 出油&乾燥混合型
88 TROUBLE14 脖子&胸前細紋
89 小林浩美的美肌人生……轉機
90 TROUBLE15 手肘、膝蓋、腳跟硬皮
92 TROUBLE16 手指乾燥&細紋
94 TROUBLE17 虛寒
95 TROUBLE18 肩膀僵硬
96 TROUBLE19 身體乾燥
97 TROUBLE20 色素沉澱
98 TROUBLE21 身體痘痘
Special column
99 小林浩美的美麗格言
100 小林浩美的美肌人生……創意與發明
Special topics
102 只要1瓶乳液就能實現美麗！
PART3
105 小林浩美的智慧結晶 讓美麗迅速跳級的美肌進階新提案
106 Chapter1 2天1夜計劃（想在明天之前變美！）
108 Chapter2 3連休計劃（周末的居家美容！）
110 Chapter3 2週計劃（找回穩定的膚況！）
Special column
113 強化脈輪能量，讓不順遠離自己
114 Chapter4 浴室美肌大作戰（泡澡能同時淨化肌膚與心靈！）
116 Chapter5 辦公中，悄悄變美（工作中也能消除肌膚與頭腦的疲勞！）
Special column
119 如何巧妙消除工作壓力？
120 小林浩美的最愛保養品
122 創意是挫折累積而成的！悲慘經驗也是心靈的養分
· · · · · · (收起)

用户评价

这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》，我真的迫不及待想和你分享我的使用心得！首先，它的封面就深深吸引了我，那是一种非常有质感的设计，淡淡的粉色调搭配着优雅的字体，让人一看就知道这是一本关于精致护肤的书。我一直以来都对“逆龄”这个概念非常着迷，总觉得随着年龄的增长，肌肤状态下滑是不可避免的，但这本书似乎给了我一些新的希望。我平时不太关注潮流，更注重实用性和科学性，所以当我在书店看到这本书时，立刻就有了翻阅的冲动。我特别喜欢它传递出的一种积极、乐观的生活态度，仿佛只要掌握了正确的方法，我们就能对抗岁月的痕迹。我平时不太化妆，更注重的是肌肤本身的健康和光泽，而这本书给我的感觉就是，它会教你如何从根本上改善肤质，而不是靠遮瑕来掩盖问题。我一直都有一些小小的肌肤困扰，比如 T 区的毛孔问题，还有偶尔出现的肤色不均，这些都让我感到有些烦恼。我希望这本书能给我提供一些具体的、可操作的解决方案，让我能够在家就能享受到专业的护肤效果。我更期待它能解释一些关于肌肤衰老的科学原理，让我能够知其所以然，这样在选择护肤品或者调整生活习惯时，就能做出更明智的决定。这本书的厚度也适中，不会显得过于厚重，也不会太单薄，感觉内容会很充实，每一页都值得仔细品味。我把它带回家后，第一件事就是找了个安静的下午，泡上一杯茶，开始细细阅读。那种期待感，真的比收到一份礼物还要开心！

我一直都觉得，拥有一张“不老、不黑、零毛孔”的脸是所有女性的终极梦想。所以，当我在书店里看到这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》时，我立刻就被它深深吸引了。这本书的标题就充满了魔力，它精准地击中了我的护肤痛点，也激发了我对美好肌肤的无限向往。我特别期待书中关于“不老”的解读，我一直都很好奇，究竟是什么样的方法，能够让肌肤抵抗岁月的痕迹，保持年轻的活力？我希望这本书能够提供一些科学的依据，并且分享一些切实可行的“逆龄”秘籍。我非常想知道，书中是否有关于如何通过饮食来改善肌肤状态的建议？我一直相信，“由内而外”的调理才是最根本的，但对于具体应该吃些什么，才能让肌肤变得更好，我却一无所知。另外，“零毛孔”这个目标对我来说，一直是一个遥不可及的梦想。我的毛孔问题一直比较明显，尤其是在T区和脸颊。我尝试过各种方法，但收效甚微。我希望这本书能够提供一些真正有效的方法，让我能够改善毛孔粗大的问题，让肌肤看起来更加细腻光滑。而“不黑”的部分，更是我夏季护肤的重中之重。我非常害怕因为日晒而导致肌肤变黑，并且出现难以去除的色斑。我期待这本书能够教我如何科学地防晒，并且在晒黑后，如何快速地让肌肤恢复白皙和透亮。这本书的叙述风格非常亲切，它没有那些高深莫测的专业术语，而是用一种非常平实的语言，将复杂的护肤知识娓娓道来。我喜欢它这种“接地气”的风格，让我觉得护肤不再是遥不可及，而是可以通过自己的努力去实现的。我期待这本书能够成为我护肤路上的“启蒙老师”，帮助我一步一步实现我心中完美的肌肤状态。

我之前总觉得，所谓的“逆龄”是一种非常遥不可及的概念，仿佛只有那些拥有专业团队的明星才能实现。但当我看到这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》时，我看到了希望。这本书的标题就充满了吸引力，它不仅提出了“逆龄”，还强调了“不老、不黑、零毛孔”这些具体的目标，这让我觉得非常贴近我的需求。我一直以来都对如何让肌肤保持年轻态感到好奇，特别是那些能够延缓衰老，并且让肌肤看起来充满活力的秘诀。我希望这本书能够提供一些科学的解释，以及切实可行的操作方法。我非常想知道，书中是否会分享一些关于如何通过饮食来改善肌肤状态的建议？我一直听说“吃什么补什么”，但对于护肤方面，我却不太了解。另外，“零毛孔”这个目标对我来说，一直是一个难以攻克的难题。我的毛孔问题比较明显，尤其是在鼻翼两侧和脸颊。我希望这本书能够提供一些关于如何收缩毛孔，或者让毛孔看起来不那么显眼的“秘密武器”。而“不黑”的部分，更是我夏季护肤的重中之重。我非常害怕因为日晒而导致肌肤晒黑，并且难以恢复。我期待这本书能够教我如何科学地防晒，并且在晒黑后，如何快速地让肌肤恢复白皙和透亮。这本书的叙述风格非常严谨，它不像一些“速成”的护肤秘籍，而是更注重从根本上解决问题，并且强调科学依据。我喜欢它这种“踏实”的风格，让我觉得自己的努力是值得的，并且能够看到真正的改变。我期待这本书能成为我护肤路上的一本“宝典”，帮助我实现更健康、更年轻的肌肤。

自从我开始阅读这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》以来，我最大的感受就是，它打破了我以往对护肤的一些固有认知。我以前总觉得，只要买了贵价的护肤品，然后勤勤恳恳地涂抹，就能达到理想中的肌肤状态。但这本书让我意识到，肌肤的健康是一个系统性的工程，很多时候，我们以为是产品的问题，其实可能是生活习惯或者对肌肤的认知出现了偏差。我特别喜欢书中关于“零毛孔”的这部分内容，我一直都为脸上的毛孔问题感到困扰，尝试过各种产品，效果都不尽如人意。这本书有没有提供一些关于如何收缩毛孔，或者让毛孔看起来不那么明显的实用技巧呢？我对此非常期待。另外，作者在书中对于“不黑”的强调，也让我觉得非常贴心。我一直都很注重防晒，但有时候夏天过去，肌肤还是会感觉到明显的晒黑，并且恢复起来需要很长时间。我希望这本书能告诉我，除了基础的防晒，还有哪些更深层次的方法可以帮助肌肤“白回来”，并且保持白皙。我更想知道，书中是否有关于如何“逆转”已经形成的晒斑或者色素沉淀的解决方案。这本书的叙述风格非常平易近人，即使是对于一些比较复杂的肌肤问题，作者也能用通俗易懂的语言来解释，这让我感到非常舒服。我甚至觉得，这本书不仅是一本护肤指南，更是一本关于爱自己的生活方式的解读。我期待它能给我带来一些惊喜，让我能够真正做到“不老、不黑、零毛孔”，让我的肌肤焕发新生。

我必须承认，我是一个护肤“小白”，对很多护肤的知识都知之甚少。因此，当我看到这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》时，我立刻就被它吸引住了。这本书的标题就非常直观地概括了我一直以来所追求的肌肤状态。我一直都希望能够拥有不老、不黑、零毛孔的好肌肤，但苦于没有正确的指导，所以一直都处于摸索的状态。我特别想知道，书中对于“不老”的讲解会是如何深入的？它是否会解释导致肌肤衰老的原因，并且提供一些能够延缓衰老的方法？我非常期待。此外，“零毛孔”这个目标对我来说，简直是护肤的“终极梦想”。我的T区毛孔一直让我非常困扰，我尝试过各种清洁面膜和收敛水，但效果总是差强人意。我希望这本书能够提供一些真正有效的方法，让我能够摆脱毛孔的烦恼。而“不黑”的部分，则更是我夏季的“噩梦”。我每次出门都会做好防晒，但总觉得肌肤还是会暗沉，并且很难恢复到原来的状态。我期待这本书能够教我如何从内部调理，让肌肤自然透亮，并且有效地抵抗紫外线。这本书的语言风格非常易懂，即使是我这样没有基础的人，也能轻松理解。我喜欢它那种一步一步引导的学习方式，让我感觉自己正在稳步地进步。我期待这本书能成为我护肤路上的“指路明灯”，帮助我实现健康、美丽的肌肤。

老实说，我对于护肤品的效果一直抱着一种“试试看”的心态，很多时候买回来之后，效果并不如宣传的那样显著。但当我翻开这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》时，我感受到了一种不同于以往的专业和严谨。我注意到书中对于“不老”的解读，不仅仅是表面的皱纹，更涵盖了肌肤的弹性和光泽。我一直都希望我的肌肤能够保持那种年轻时期的Q弹感，但随着年龄增长，这种感觉越来越模糊。这本书是否有提供一些关于如何恢复肌肤弹性的训练方法，或者是一些针对性护理的建议呢？我对此非常感兴趣。此外，“零毛孔”这个目标听起来就非常诱人，我一直以来都为脸上的毛孔感到苦恼，尝试了各种方法，却收效甚微。我非常期待书中能提供一些关于如何从根源上改善毛孔粗大的解决方案。而“不黑”的部分，则更是我关注的焦点，我非常害怕因为日晒而导致肌肤暗沉或者出现色斑。我希望这本书能教我如何有效地抵御紫外线，并且在晒黑后，如何快速地恢复肌肤的白皙和透亮。这本书的行文风格让我感到非常踏实，它不像一些“速成”的护肤指南，而是更注重从根本上解决问题，并且强调科学依据。我喜欢它这种循循善诱的教学方式，让我感觉自己正在一步步地学习如何成为一个更懂自己肌肤的人。我期待这本书能为我打开一扇新的护肤大门，让我能够真正拥有那种健康、有活力的年轻肌肤。

我对于这本书最大的期待，就是它能够提供一些真正“有效”的护肤方法，而不是那些停留在概念层面的理论。我是一个比较实际的人，我希望看到的是能够立即看到效果，或者至少在短时间内能够感受到肌肤有明显改善的技巧。我尤其关注书中提到的“不老”这个概念，我一直觉得“抗衰老”这个词听起来有点遥远，仿佛是明星或者富人的专属。但如果这本书能够教我如何在日常生活中，通过一些简单的方法，就能延缓肌肤的衰老，甚至让肌肤状态“逆转”，那将是多么令人兴奋的事情！我特别想知道，书中是否有关于如何通过按摩手法来提升肌肤紧致度的内容？我一直听说按摩对肌肤有好处，但苦于没有专业的指导，所以一直没有深入尝试。另外，关于“不黑”的部分，我非常好奇书中是否会介绍一些可以从内部调理，让肌肤自然透亮的秘方？我一直觉得，外在的涂抹很重要，但如果能够从身体内部就得到改善，那才是最根本的。我希望这本书能够填补我在护肤知识上的空白，让我能够更科学、更有效地来照顾我的肌肤。我注意到这本书的名字里包含了“图鉴”两个字，这让我觉得这本书的内容会非常丰富，并且会有很多直观的图片或者插画来辅助理解。我非常喜欢这种“图文并茂”的学习方式，因为这样更容易让我记住和实践。总而言之，我期待这本书能成为我梳妆台上的“秘密武器”，帮助我实现更加年轻、健康、有活力的肌肤状态。

我一直以来都对“科学护肤”有着浓厚的兴趣，所以当我在书架上看到这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》时，我立刻就被它吸引住了。这本书的标题就非常精准地概括了我所追求的肌肤目标，让我觉得它是一本非常值得深入阅读的书籍。我特别期待书中关于“不老”的章节，我一直对肌肤衰老的原因感到好奇，也想了解如何才能有效地延缓衰老，让肌肤保持年轻的状态。我希望这本书能够提供一些科学的解释，并且分享一些简单易行的日常护理方法。我非常想知道，书中是否有关于如何通过调整生活习惯来改善肌肤状态的建议？我一直觉得，除了护肤品，生活方式对肌肤的影响也很大，但具体该如何调整，我却不太了解。另外，“零毛孔”这个目标对我来说，简直是护肤的“圣杯”。我的毛孔问题一直比较突出，尤其是在T区。我尝试过各种产品，但效果都不太理想。我希望这本书能够提供一些真正有效的方法，让我能够改善毛孔粗大的问题，让肌肤看起来更加细腻光滑。而“不黑”的部分，更是我夏季护肤的重点。我非常害怕因为日晒而导致肌肤变黑，并且出现难以去除的色斑。我期待这本书能够教我如何科学地防晒，并且在晒黑后，如何快速地让肌肤恢复白皙和透亮。这本书的行文风格非常专业，但又不会过于生涩，它用一种循循善诱的方式来解读肌肤的奥秘。我喜欢它这种“寓教于乐”的学习方式，让我觉得护肤不再是枯燥的任务，而是一种享受。我期待这本书能够成为我护肤路上的“良师益友”，帮助我实现更加健康、美丽的肌肤。

我一直都觉得，护肤不仅仅是为了“美”，更是为了“健康”。这本《逆轉肌齡！不老、不黑、零毛孔的美肌保養圖鑑》恰恰传递了这样的理念，让我耳目一新。我特别喜欢书中关于“不老”的讨论，它不仅仅是关于表面的抗皱，更包含了对肌肤生命力的关注。我希望这本书能够告诉我，如何才能让我的肌肤从内到外都散发出年轻的光彩，而不是仅仅依靠外在的产品来“伪装”。我一直都很好奇，那些肌肤看起来非常健康，即使上了年纪也依旧紧致有弹性的女性，她们究竟是依靠什么来实现的？这本书是否会揭示其中的奥秘呢？我非常期待。另外，“零毛孔”这个目标对我来说，几乎是一个遥不可及的梦想。我的脸颊部分一直都有比较明显的毛孔，这让我感到非常尴尬。我希望这本书能够提供一些关于如何收缩毛孔，或者让毛孔看起来不那么显眼的实用技巧。而“不黑”的部分，则更是我夏季的“痛点”。我总是担心因为日晒而导致肤色不均，或者出现难以去除的晒斑。我期待这本书能教我如何科学地防晒，并且在晒黑之后，如何快速地让肌肤恢复到原来的白皙状态。这本书的整体风格让我觉得非常靠谱，它没有夸大其词，而是用一种非常理性的方式来分析肌肤问题，并给出解决方案。我非常喜欢它这种“科学护肤”的理念，让我觉得自己的投入是值得的，并且能够真正看到效果。我期待这本书能成为我护肤道路上的“启蒙导师”，帮助我实现更健康、更美丽的肌肤。

我必须说，这本书在内容编排上做得非常用心。我注意到它并没有上来就堆砌大量的专业术语，而是从我们日常生活中最常见的一些肌肤问题入手，然后循序渐进地给出解答。比如，我一开始就翻到了关于“如何保持肌肤的年轻态”的章节，里面描述的那些关于肌肤细胞的生长周期、胶原蛋白的流失等内容，虽然听起来有些科学，但作者的语言却非常生动形象，就像在讲述一个关于我们身体内部“小花园”的故事。我特别欣赏作者在解释一些护肤原理时，会用很多生活中的例子来比喻，这样我就算没有专业的美容背景，也能轻松理解。我一直都很好奇，为什么有些人的肌肤即使到了中年，依然能保持细腻光滑，而有些人却显得非常苍老。这本书似乎给了我一些线索，它强调的是“内外兼修”，不仅仅是涂抹护肤品，更包括了饮食、睡眠、甚至是我们每天的心情。我特别想知道，书中是否有关于如何“逆转”已经出现的肌肤问题的具体方法，比如那些顽固的细纹或者暗沉。我一直都在寻找一种能够让我肌肤重拾活力的秘诀，这本书给我带来了一丝曙光。我喜欢它那种不空洞、不浮夸的风格，它更像是一位经验丰富的朋友，耐心地告诉你如何照顾好自己的肌肤，而不是那种急于推销某种产品的广告。我期待它能提供一些关于“防晒”的深度解读，因为我知道防晒是抗衰老最重要的环节，但我总觉得自己在防晒方面做得还不够好。这本书的名字就充满了吸引力，它不仅仅是关于“保养”，更是关于“逆转”，这让我对它充满了信心。

比起书中介绍的无数保养手法，Hiromi更值得称道的是对于美丽的追求与努力尝试的乐观……插播一下乳液面膜法很赞

大家好，我需要这本书，淘宝高价也买不得了。

比起书中介绍的无数保养手法，Hiromi更值得称道的是对于美丽的追求与努力尝试的乐观……插播一下乳液面膜法很赞

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