跑步圣经 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-05-03

跑步圣经 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢跑步圣经电子书的读者还喜欢

跑步圣经电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

运动，运动，运动，重要的事情说三遍！！！全书其实表达了一种对简朴生活，返璞归真，回归生命本质的思考，作者简直是一个运动员加哲学家混合体。其实我们所需要的，真的不多，欲望太多，焦虑太多，就是我们不快乐的根源。多运动，多出汗，保持身体最健康的生活，活力充沛，...

评分☆☆☆☆☆

书很不错，CD也挺好。但没有如出版商他们炒作的那么夸张。译名《跑步“圣经”》，不觉自然想到了《肖申克的救赎》的情景。这而提到跑步的内心体验过程，更让人很自然地想到了一直向前奔跑中那个伟大的阿甘本书本身的内容或多或少地，其实就是作者通过描述自己的跑步过程中的...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:国际文化

作者:[美] 希恩

出品人:

页数:241

译者:郭佳

出版时间:2007-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787801737038

丛书系列:

图书标签: 跑步运动健康生活健身跑步圣经哲学 running

跑步圣经 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。

如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。

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跑步圣经 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大，膝关节不宜抬得过高，这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时，下肢落地不要过猛，应前脚掌先落地，也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动，而不要脚跟着地。　　2.运动量要适度开始时速度宜慢，适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止，也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意，不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受力过重而致伤。　　3.跑步的场地以路面平整、较松软为宜，跑步时应穿鞋底较厚的运动鞋。跑步前要充分做好膝关节的准备活动，跑步后要对膝关节进行放松按摩，注意防寒保暖，尽量避免在坚硬、路面不平的场地或碎石路上跑步。　　4.平时要加强对膝部肌肉的锻炼　　(1）静止半蹲练习：俗称“骑马蹲裆式”，两脚分开与

评分☆☆☆☆☆

无论何时都能开始，跑步关键在于持续。不要寄希望于短期内的大运动量运动，跑步最重要的是不要受伤。很不错额小书。

评分☆☆☆☆☆

口气像安利，卖的却是好货

评分☆☆☆☆☆

读不下去了。。

评分☆☆☆☆☆

这不是一本关于跑步知识的书，更类似哲学或者作者内心的探讨，翻译得一塌糊涂，错字少说也有几十个，书中多处引经据典的好处也没表现出来，但是习惯了作者（或者译者）的文笔之后，读起来还是深有感动。

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