跑步聖經 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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跑步聖經 pdf epub mobi 著者簡介

跑步聖經 pdf epub mobi 圖書描述

《跑步聖經》曾連續14周登上《紐約時報》“暢銷書排行榜”並被全球跑步愛好者公認為跑步界的“哲學聖經”。

喬治·希恩博士給我們講述瞭他中年的運動經驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強身健體的主要方式，並從更深層次講述瞭由跑步帶來的各種身體上的追求。他認為身體本身也有“思維”，這種思維“來源於運動又高於運動”，因為隻有“運動的生命”纔能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰。即“生命不息，運動不止”。如果你找到瞭適閤你的運動方式，那麼你就在探索自身的道路上前進瞭一大步。

喬治·希恩不僅汲取瞭不同時期偉大思想傢和運動者的經驗，同時還將其精華與自己的運動哲學緊密聯係起來，進一步給我們解釋瞭運動對健康的重要性。以及有關訓練、防止受傷和運動競技方麵的知識，為我們打開瞭一扇運動的大門，並且將我們帶入他的“運動生命”。

如果運動者接受瞭鍛煉與運動方麵的測試，那麼“有一天他終究會醒悟，他所看到的也不僅僅是單純的運動規則，而是它所帶來的情感與真理，同時這種情感和真理會讓人類真正地從自身束縛中解脫齣來”。

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發表於2025-02-01

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跑步聖經 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

跑步的確是一件很有意思的事情，盡管對於很多人來說，跑步和走路都是極其“無聊”的事情。但往往對我們影響最深的，往往是我們所忽視的東西，比如空氣、陽光、水，還有，跑步。跑步時，有規律的步伐節奏就像是一個過濾器，慢慢將你的壞脾氣、你的壞情緒、你的種種怨恨、你...

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出版者:國際文化

作者:[美] 希恩

出品人:

頁數:241

譯者:郭佳

出版時間:2007-1

價格:29.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787801737038

叢書系列:

圖書標籤: 跑步運動健康生活健身跑步聖經哲學 running

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跑步聖經 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

就開扉頁上的那些句子就夠瞭，不用看全書

評分☆☆☆☆☆

口氣像安利，賣的卻是好貨

評分☆☆☆☆☆

我完全無法忍耐這種帶著傳教性質的隻談優點不說缺點的讀物，外加翻譯極爛。

評分☆☆☆☆☆

1.盡量減輕跑步時膝關節承受的震動及壓力。如跑步開始時步子不要太大，膝關節不宜抬得過高，這樣落地時可減輕對膝關節的震動和負荷。同時，下肢落地不要過猛，應前腳掌先落地，也可以利用腳弓的彈性來緩衝落地時的震動，而不要腳跟著地。　　2.運動量要適度開始時速度宜慢，適應後再逐步加快。每次跑步運動量要適可而止，也可走、跑交替。尤其是剛開始進行跑步鍛煉者更要注意，不要一下子加大運動量。以免膝關節猛然受力過重而緻傷。　　3.跑步的場地以路麵平整、較鬆軟為宜，跑步時應穿鞋底較厚的運動鞋。跑步前要充分做好膝關節的準備活動，跑步後要對膝關節進行放鬆按摩，注意防寒保暖，盡量避免在堅硬、路麵不平的場地或碎石路上跑步。　　4.平時要加強對膝部肌肉的鍛煉　　(1）靜止半蹲練習：俗稱“騎馬蹲襠式”，兩腳分開與

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