认识肝脏肝脏的“形象” 肝脏的“工作” 1.营养加工厂 2.解毒高手 3.止血好帮手 4.生产和排泄胆汁的器官肝脏也会生病 认识脂肪肝脂肪肝发病率上升——4个白领1个脂肪肝脂肪肝——不知不觉就患上了脂肪肝病因逐个数 1.长期酗酒 2.肥胖、营养过剩 3.营养不良 4.糖尿病 5.药物性、化学性损伤 6.血脂紊乱脂肪肝引发的一些常见病症 1.肝脏病变 2.消化系统疾病 3.心脑血管疾病 4.性功能异常 5.视力异常 去除病因是治疗脂肪肝的关键控制脂肪肝，根本就是控制肥胖 1.认识自己的胖瘦程度 2.明白减肥的硬道理 3.有的放矢，节制饮食 4.减肥瘦身从均衡营养开始 5.小小习惯帮你轻松减肥 6.尽量不要这样来减肥 7.脂肪也有好与坏 8.看不见的脂肪才可怕 9.减肥食物及制作 10.简单的苗条食谱举例 治疗高血脂，也是治疗脂肪肝1.头晕头痛、手脚迟钝罪在高血脂2.胆固醇的作用3.各种脂肪酸的介绍4.选好炒菜的油，让你开胃不厌油5.几种新开发的富含不饱和脂肪酸植物油6.降脂饮食原则7.既要吃得饱，又要血脂不升高8.一些降血脂的食物9.让你神清气爽的食谱建议10.消脂减肥茶是生力军 控制血糖，帮助肝脏1.血糖高的饮食原则2.利用食物交换表设计食谱 食物功效1.用优质的动植物蛋白质运走肝内脂肪2.用丰富的维生素和矿物质消耗肝内脂肪3.抗肝内脂肪的日常食物4.抗肝脂的特殊食品和营养品 认识加工方法对食物功效的影响1.不同加工方法对食物营养素的影响2.正确加工和烹调以减少食物的营养损失3.推荐可取的烹调方法 脂肪肝的营养药膳1.中药的抗脂肪肝作用2.几款营养药膳3.抓住养肝护肝的好时机 健康的生活方式，为你的肝脏减负1.动起来，跟脂肪肝说再见2.运动防治脂肪肝有讲究3.运动减肥无效的原因4.熬夜——加速肝细胞的死亡5.别以为抽烟不伤肝6.酗酒——脂肪肝的“元凶”7.积极开朗，赶快去掉“脂肪肝”的帽子8.合理服用降脂药、护肝药
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