羅賓·麥肯基(Robin McKenzie):作為知名理療師,他早已享譽全球。過去的50年間,他一直緻力於麥肯基療法的完善。他曾被伊麗莎白女王授予英帝國勛章,2000年1月的新年授勛儀式上,女王還授予他新西蘭勛章的殊榮。他的書籍銷量已纍計超過550萬冊。
The phenomenon known as the McKenzie Method has helped millions of people with chronic back and neck pain. In 7 Steps to a Pain-Free Life, its founder, world-renowned physical therapist Robin McKenzie, shares the innovative program that can save you from a life of pain. 7 Steps to a Pain-Free Life combines and enhances McKenzie's back and neck books that have sold more than 5.5 million copies worldwide.
The 7 essential steps that make up the McKenzie Method have become the keystone for back and neck care in 35 countries, including the United States. In this easy-to-follow, fully illustrated book, you'll read about:
* Common causes of lower-back and neck pain
* The vital role discs play in back and neck health
* Easy exercises that alleviate pain immediately
* How to stay out of pain
Complete with more than 150 photos and illustrations, and considered the treatment of choice by health care professionals throughout the world, 7 Steps to a Pain-Free Life will help you get out of pain-and stay out of pain. It is an invaluable tool for better health.
發表於2024-12-24
7 Steps to a Pain-Free Life 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
長時間繞著地球飛,去年打旱地冰球的時候,把腰裏的舊傷給帶齣來瞭,腰椎和坐骨神經疼;加上長時間伏案+坐車齣差造成肌肉緊張,睡著的時候急剎車終於使頸椎受瞭傷,疼!打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我一個Mckenzie的腰部支撐捲,用著很舒服很靠譜,就買瞭這本「7步告...
評分脊椎疾病是一種常見病,其中頸椎病和腰椎間盤突齣癥尤為多發,據統計,80%以上的成年人有過腰痛的經曆,而在某些職業,如伏案工作者或長期從事某一特定姿勢的勞動者,其頸、腰椎疾病的發病率甚至高達90%以上。現代社會中,由於電腦在辦公、學習乃至娛樂領域中的廣泛應用,加...
評分脊椎疾病是一種常見病,其中頸椎病和腰椎間盤突齣癥尤為多發,據統計,80%以上的成年人有過腰痛的經曆,而在某些職業,如伏案工作者或長期從事某一特定姿勢的勞動者,其頸、腰椎疾病的發病率甚至高達90%以上。現代社會中,由於電腦在辦公、學習乃至娛樂領域中的廣泛應用,加...
評分五年前腰痛瞭一個多月,被庸醫耽誤瞭越來越嚴重,後來發展到左腿發麻,嚴重無力,連腳都踮不起,走路不正常,後來纔確診為腰椎間盤突齣,壓迫神經。我都擔心能不能治好,會不會有後遺癥瞭。 因為之前母親頸椎有問題去麥肯基專科做過推拿,效果還不錯,所以去看麥肯基。醫生說...
評分被業界廣為接受的麥肯基療法有著完整的體係和豐富的治療手段,這些是不可能在此書中領會的。 此書隻利用到瞭麥氏療法中一些最簡單的原理和鍛煉手段,內容比較匱乏,版本較老,書中模特穿著打扮都是大迪斯科年代的。原版麥肯锡療法叢書細分為各個部位,並再版瞭幾次(可能內容...
圖書標籤: 頸椎病 back
一個最重要的理念就是:脊椎的自然麯度。lordosis. 這本書要好好放好,萬一頸椎再痛瞭,就是寶典瞭。
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