Healing Yoga for People Living With Cancer pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Holtby, Lisa/ Ragatz-Paduano, Debra (PHT)/ Hartwell, Lee (FRW)

出品人:

頁數:119

译者:

出版時間:

價格:15.95

裝幀:Pap

isbn號碼:9781589791053

叢書系列:

圖書標籤:

• Yoga
• Cancer
• Healing
• Mindfulness
• Wellness
• Alternative Therapy
• Supportive Care
• Health
• Self-Help
• Relaxation

癌癥患者的靜心之旅：療愈瑜伽的溫和力量 對於許多正在經曆癌癥治療或康復過程中的人士而言，身心的雙重挑戰常常帶來巨大的壓力與不適。《療愈瑜伽，獻給癌癥患者》並非一本傳授瑜伽體式技巧的詳盡手冊，更側重於引導您踏上一段溫和而深刻的內在療愈之旅。本書旨在提供一套貼閤癌癥患者獨特需求的瑜伽練習方法，強調在安全、舒適的前提下，通過瑜伽的智慧與力量，幫助您管理治療帶來的副作用，提升生活品質，重拾內在的平和與掌控感。 本書並非鼓勵患者放棄常規醫療，而是將瑜伽作為一種 complementary therapy（輔助療法），與您現有的治療方案相輔相成。我們深知，癌癥及其治療過程往往伴隨著疲憊、疼痛、焦慮、情緒波動以及身體形象的改變。因此，本書的核心在於提供一係列經過精心設計的、適閤不同身體狀況和能量水平的瑜伽練習。這些練習並非追求高難度的體式，而是關注於呼吸的深度與規律、身體的溫和伸展、以及正念的練習，以期在身體和心靈層麵産生積極而持久的影響。 深入探索瑜伽的療愈維度 本書的獨特之處在於，它將瑜伽的古老智慧與現代醫學對癌癥康復的理解相結閤，為癌癥患者提供瞭一條切實可行的身心療愈之路。我們深入探討瞭瑜伽如何具體地幫助改善癌癥患者常遇到的問題： 管理疲勞感： 許多癌癥治療會導緻嚴重的疲勞，影響日常生活。本書將介紹一些溫和的、能夠提升能量水平的呼吸練習（Pranayama）和輕柔的體式（Asana），幫助您在不消耗過多能量的情況下，逐漸恢復活力。這些練習的設計理念是“少即是多”，注重身體的細微感受，避免過度勞纍。 緩解疼痛與不適： 癌癥本身或治療可能帶來不同程度的疼痛和身體不適。本書將提供一係列的伸展和放鬆技巧，幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環，從而減輕疼痛感。例如，特定的體式可以幫助打開胸腔，緩解胸部手術後的緊綳感；溫和的扭轉則有助於促進消化係統運作，減輕惡心感。 減輕焦慮與情緒波動： 麵對癌癥，情緒的起伏是難以避免的。瑜伽的呼吸練習和冥想（Meditation）是強大的情緒調節工具。本書將引導您學習如何通過深呼吸來平靜神經係統，通過正念練習來觀察和接納情緒，從而減少焦慮、抑鬱等負麵情緒的影響，培養內在的平靜和韌性。 改善睡眠質量： 許多癌癥患者麵臨睡眠障礙。本書將介紹睡前放鬆的瑜伽序列，幫助您在睡前平靜身心，營造有利睡眠的環境，從而獲得更深沉、更具恢復性的睡眠。 增強身體的覺知與接納： 治療過程可能會改變身體的形狀和功能，這可能導緻身體形象的睏擾。本書強調通過瑜伽練習，重新與自己的身體建立聯係，學會接納和欣賞身體的每一個部分，無論它經曆瞭什麼。練習過程中的“內觀”（Vipassana）有助於您更深刻地理解身體發齣的信號，並與之和諧相處。 提升免疫係統功能： 雖然瑜伽不能直接治愈癌癥，但研究錶明，規律的瑜伽練習有助於降低體內炎癥水平，並可能對免疫係統的功能産生積極影響。本書將介紹一些有助於促進淋巴循環和整體健康的瑜伽方法。 建立社群支持（間接體現）： 雖然本書是個人化的閱讀體驗，但它所倡導的瑜伽練習精神，鼓勵人們尋找適閤自己的練習方式，也可能引導讀者參與到綫下的瑜伽課程或支持小組中，從而獲得寶貴的社群支持。 本書的實踐性指導 《療愈瑜伽，獻給癌癥患者》以一種循序漸進、易於理解的方式呈現內容。您會發現： 精選的核心瑜伽練習： 針對癌癥患者的常見需求，本書精選瞭一係列安全有效的瑜伽體式和呼吸法。每個練習都配有清晰的文字描述，以及必要的注意事項，確保您能安全地在傢練習。 詳細的體式調整與變化： 我們理解每個人的身體狀況都是獨一無二的。因此，對於每個推薦的體式，本書都提供瞭多種調整和變化的版本，您可以根據自己的身體感受和能量水平進行選擇和修改。例如，對於難以盤腿而坐的人，我們會提供使用支撐物（如瑜伽磚或毯子）的建議；對於虛弱的練習者，我們會推薦靠牆練習或躺姿練習。 引導式冥想與呼吸練習： 書中包含瞭一些引導性的冥想和呼吸練習腳本，您可以跟著這些文字進行練習，幫助您在練習中達到更深的放鬆和專注。 瑜伽哲學在抗癌過程中的應用： 除瞭具體的練習，本書還探討瞭瑜伽哲學中的一些重要概念，如“非暴力”（Ahimsa）、“知足”（Santosha）等，以及如何將這些哲學原則融入到抗癌的過程中，幫助您培養積極的心態和應對挑戰的能力。 循序漸進的練習計劃建議： 對於初學者，本書提供瞭一些入門級的練習計劃建議，您可以根據自己的節奏逐步增加練習的時間和強度。 《療愈瑜伽，獻給癌癥患者》不是一本關於“治愈”的承諾書，而是一本關於“賦能”的指南。它邀請您以一種溫柔而堅定的方式，通過瑜伽的力量，探索身體的恢復潛力，安撫躁動不安的心靈，並在充滿挑戰的生命旅程中，找到屬於自己的寜靜與力量。無論您是在治療初期、中期還是康復階段，本書都希望成為您身邊一位溫暖而有益的夥伴，陪伴您走過這段特殊的旅程。

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