範誌紅,中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,健康促進與教育協會理事,中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長,中國食品科技協會高級會員,中央文明辦、衛生部開展的全國相約健康社區行巡講專傢。著有暢銷書《這樣選購食品最安全》、《給孩子最好的食物》等。
本書以飲食營養知識為基礎內容,用淺顯易懂的文字介紹瞭女性關注的話題:美容、減肥、運動、三餐製作、食物選購、備孕、孕期、哺乳期的營養建議,以及預防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的飲食原則。文字清新,內容科普,旨在告訴女性朋友們:從中找到通嚮健康生活的具體建議,切實從每日生活細節開始,提高自己和傢人的生活質量。
發表於2025-01-22
範誌紅 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
看完以後有一種我在等死的感覺,話說裏麵所有的毛病幾乎我都有,所以很是鬱悶,伴隨自己的韌帶拉傷,更堅定瞭我要運動鍛煉肌肉的決心!等著,我來瞭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
評分【個人感悟】 減肥先補腦。 目前的好習慣是每日雜糧豆類和雞蛋不少。75g的肉有時會偏多,但在正常範圍內。水果嚴重超量。牛奶或酸奶嚴重不足。 尤其是自以為綠葉菜吃的夠多瞭,沒想到還是遠遠不達標,每日一斤,繼續在綠葉菜狂魔的道路上嚮前衝吧。 【筆記】 一、睡眠 每天保證...
評分“皮膚的特性,在很大程度上是遺傳決定的。”看到這句話時,想起我的痘痘肌,好像也帶有點遺傳的成分,聽媽媽說爸爸年輕時也滿臉痘痘,既然先天的已經無法改變,後天就應該更加多注意一些。仔細觀察一下自己的飲食和生活習慣,纔發現痘痘和肥胖找上門都是有一定的原因的:在平...
評分“皮膚的特性,在很大程度上是遺傳決定的。”看到這句話時,想起我的痘痘肌,好像也帶有點遺傳的成分,聽媽媽說爸爸年輕時也滿臉痘痘,既然先天的已經無法改變,後天就應該更加多注意一些。仔細觀察一下自己的飲食和生活習慣,纔發現痘痘和肥胖找上門都是有一定的原因的:在平...
評分圖書標籤: 健康 養生 範誌紅 營養學 女性 飲食保健 飲食 生活
這種書,看一本就夠瞭,不過還是那句話,說起來容易做起來難。健康還是貴在堅持
評分覺得寫得特彆好,淺顯易懂,實用性又很強,不止自己有用,父母也是,全傢受用,絕對不是江湖郎中的方子。
評分挺實用的
評分範老師是個比較實在的人。看書的時候突然發現裏麵有摘引我參與的一項跟蹤15年的研究。不過我很好奇範老師堅持不用洗麵奶是怎麼在帝都保證皮膚清潔的,哈哈~
評分不錯不錯,比看公眾號效率高多瞭。
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