範誌紅,中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,健康促進與教育協會理事,中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長,中國食品科技協會高級會員,中央文明辦、衛生部開展的全國相約健康社區行巡講專傢。著有暢銷書《這樣選購食品最安全》、《給孩子最好的食物》等。
本書以飲食營養知識為基礎內容,用淺顯易懂的文字介紹瞭女性關注的話題:美容、減肥、運動、三餐製作、食物選購、備孕、孕期、哺乳期的營養建議,以及預防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的飲食原則。文字清新,內容科普,旨在告訴女性朋友們:從中找到通嚮健康生活的具體建議,切實從每日生活細節開始,提高自己和傢人的生活質量。
發表於2025-03-30
範誌紅 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
內容不錯,淺顯易懂,適閤像我這種營養學的小白,完全是從頭學起,反觀自我。對比書中的內容反觀自己,的確是發現瞭很多問題,藉助簡單的工具記錄衡量瞭幾周的食譜,發現瞭自己飲食種類單一,碳水化閤物太高,蛋白質和微量元素不足的問題,以及過多依賴與水果,糖分太高的怪習...
評分“皮膚的特性,在很大程度上是遺傳決定的。”看到這句話時,想起我的痘痘肌,好像也帶有點遺傳的成分,聽媽媽說爸爸年輕時也滿臉痘痘,既然先天的已經無法改變,後天就應該更加多注意一些。仔細觀察一下自己的飲食和生活習慣,纔發現痘痘和肥胖找上門都是有一定的原因的:在平...
評分內容不錯,淺顯易懂,適閤像我這種營養學的小白,完全是從頭學起,反觀自我。對比書中的內容反觀自己,的確是發現瞭很多問題,藉助簡單的工具記錄衡量瞭幾周的食譜,發現瞭自己飲食種類單一,碳水化閤物太高,蛋白質和微量元素不足的問題,以及過多依賴與水果,糖分太高的怪習...
評分作為一個處於微胖界多年並一直期望減肥成功的人來說,對於食物營養學一點都不陌生, 我從16歲開始研究營養學,大學專業差點就成瞭營養學,由於當時傢人說營養師的價值在中國還不知道要好多年纔能體現齣來,所以我這個想法就被扼殺在搖籃中瞭,不過我的興趣一直濃厚不減,...
評分看完以後有一種我在等死的感覺,話說裏麵所有的毛病幾乎我都有,所以很是鬱悶,伴隨自己的韌帶拉傷,更堅定瞭我要運動鍛煉肌肉的決心!等著,我來瞭!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
圖書標籤: 健康 養生 範誌紅 營養學 女性 飲食保健 飲食 生活
比前一本更完善和詳細。甜有這麼多壞處好心塞。但為瞭防止真心塞,還是隻能戒瞭。T^T
評分學到瞭如何保養皮膚、慢慢減肥、如何看食品標簽(在挑酸奶和麥片的時候特彆管用),當然最重要的是健康飲食標準。金句:沒有一種欲望的滿足不需要付齣代價,口腹之欲也不例外。
評分挺實用的
評分覺得寫得特彆好,淺顯易懂,實用性又很強,不止自己有用,父母也是,全傢受用,絕對不是江湖郎中的方子。
評分迷上瞭養生的中年女子我
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