淡定的智慧

出版者:中国商业出版社

作者:张然

页数:0

出版时间:2013-7

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787504480705

具体描述

★淡定的人坦然对待生活，一步一步踏实过着幸福的生活，不以物喜，不以己悲。有超然的生活态度平静淡然成熟感恩的心。

★淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。他让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远；它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水；让生命重新回归平衡。

★生活原本淡然，浮躁的是我们自己而已。请迈开因思谋金钱而驻足的脚步、抚平因渴求名誉而躁动的心灵、安慰因攫取地位而难眠的灵魂吧！能够从平淡中寻到精彩的人，一定是个幸福快乐的人。

作者简介

★卡耐基（Carnegie，D?1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。

★他一生致力于人性问题的研究，并运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创并发展了一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育模式。

★主要作品： 《卡耐基写给女人提升幸福指数的一生忠告》 《卡耐基口才的艺术与处事智慧》

目录信息

序言：
第一课，情绪的智慧：每天都是好天气，不好的只是心情
1．生活本身就是一种心情
2．离你最近的幸福
3．别让自卑毁了前程
4．让镇定成为你的习惯
5．世界上只有不肯快乐的心
6．让枯燥的工作变得有趣
7．情绪不好时转移注意力
第二课，幸福的智慧：把握好当下，幸福无处不在
1．轻松的过，快乐的活
2．保持一颗平常心
3．每个人都是上帝的杰作
4．想想那些不如你的人
5．积极主动追求幸福
6．留一份闲适的心境
7．放慢前进的脚步
第三课，宽心的智慧：“不公平”是这个世界的一部分
1．宽容别人对你的伤害
2．学会换位思考
3．多赞美，少批评
4．多反省自己，少怪罪别人
5．冲动的时候要踩急刹车
6．以德报怨，路越走越宽
7．始终保持空杯心态
8．把讥讽当作耳旁风
第四课，豁达的智慧：已经发生的就别放在心上
1．不再为打翻的牛奶而哭泣
2．人要有一颗豁达心
3．先把手头的工作做好
4．快乐总是与洒脱相伴
5．有些事不必太在乎
6．人生中没有第二次选择
7．想得开才是天堂
第五课，淡泊的智慧：想要成大器，先要沉住气
1．抛开对环境的抱怨
2．打好基础是关键
3．认真做好每一件事
4．沉淀心灵会赢得更多
5．主动跟对手握手
6．别太在乎别人的看法
7．凝聚于一点就可无坚不摧
8．光芒太亮要懂得隐藏
第六课，放弃的智慧：有一种胜利叫撤退，有一种失败叫占领
1．学会选择，懂得放手
2．把怨恨留在身后
3．名利不过是过眼云烟
4．人生短暂，学会享受生活
5．记住爱，忘却恨
6．沉默是金，静思开悟
7．清理掉身上的包袱
8．放弃，让自己活得更洒脱
第七课，理性的智慧：不冲动，为激情穿上理智的外衣
1．争论并不能改变别人的想法
2．浇灭心头的怒火
3．避免发生无谓的冲突
4．与其愤怒，不如自嘲
5．妥善处理人际摩擦
6．学会用努力战胜怒气
7．保持平常心才有大自在
8．耳不听心不烦
第八课，逆袭的智慧：低谷时不自弃，在隐忍中悄然突破
1．挫折是“家常便饭”
2．看开“得”与“失”
3．对自己说声“不要紧”
4．挫折并不可怕
5．乌云过后总会有阳光
6．再难也要笑一笑
7．挫折，让生命更精彩
8．培养战胜挫折的意志
9．失败多少次都不放弃
第九课，感恩的智慧：感恩心带来积极面对明天的能量
1．培养强烈的感恩心
2．凡事心存感激
3．对爱说一声“谢谢”
4．心情不好时寻找感谢的理由
5．知足才能常乐
6．男人背后那个默默无闻的女人
7．感谢现在拥有的幸福
8．感谢竞争对手的存在
第十课，寂寞的智慧：内心的欲望才是自己最大的敌人
1．享受一个人的日子
2．耐得住寂寞，守得住繁华
3．踏踏实实做好每件小事
4．走自己的路，哪怕没人理解你
5．别让沉重的焦虑扰乱心情
6．不要太介意别人的批评
7．把所有鸡蛋放进一个篮子
8．坚持到底，才有更多机会
第十一课，完美的智慧：生命无需圆满，人生当有不足
1．不完满的才是人生
2．患得患失的人不得安宁
3．失误，同样美丽
4．收拾心情，再努力一次
5．最重要的是有一双发现的眼睛
6．泥泞的路才能留下脚印
7．学会赏识自己
8．别在意生活中的不幸
第十二课，等待的智慧：绝望时，希望也在等你
1．绝望时，希望也在等你
2．为机会夜夜留门
3．错过，才会遇到
4．不争一时之长短
5．毅力是成功的支撑
6．等待是一种必经的考验
7．学会等待，体验幸福
8．没有人在原处等你
附录：卡耐基生平及著作简介
◆卡耐基生平
◆卡耐基著作
· · · · · · (收起)

读后感

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。

用户评价

坦白讲，我通常对这类心灵成长的书籍持保留态度，总觉得它们要么过于学术化让人难以亲近，要么就是空洞的励志宣言。但这本书，成功地找到了一个非常平衡的支点。它的论证过程严谨得近乎科学，引用了大量的心理学和神经科学的见解，让你相信它所提倡的每一种心态调整，都是基于人脑的运作机制。然而，它又避免了枯燥的术语堆砌，大量的篇幅用于描述具体的场景重构，这使得理论知识立刻被“实地转化”了。举个例子，书中关于“认知重评”的练习，我尝试用它来处理一次被同事误解的经历。我没有立即反驳，而是强迫自己用第三人称的视角来“撰写”这次误解事件的剧本，分析了双方的立场和信息偏差。这个过程极大地削弱了事件的情感冲击力，让我能以一种几乎是局外人的视角去解决问题。这种从“感受者”到“观察者”的身份切换，是这本书带给我最实用的工具之一。它不是在教你麻木不仁，而是在教你如何成为自己情绪的有效“项目经理”。

我得承认，我最初拿起这本书，是抱着一种半信半疑的态度，毕竟市面上关于“如何平静内心”的书籍太多了，大部分都大同小异，读完就忘了。但这本书的叙事风格，却有着一种令人信服的朴实和真诚。它仿佛是一位经验丰富的老友，坐在你对面，语气平和，但字字珠玑。最吸引我的是其中关于“接受不确定性”的那几个章节。我这个人，最大的心病就是对未来的过度规划和对失控的恐惧。这本书没有试图让我去“战胜”恐惧，而是引导我去“认识”恐惧。它用生动的比喻，将我们对确定性的执着描绘成一种自我设限的牢笼。作者没有提供一个万无一失的未来蓝图，而是提供了一套在迷雾中也能稳步前行的导航工具。我特别喜欢它探讨的“最小可行性行动”，这个概念彻底颠覆了我过去那种“非完美不启动”的拖延症。现在，每当我面对一个庞大的任务感到无从下手时，我不再纠结于完美的第一步，而是问自己：现在，我能做的最小的、无压力的行动是什么？这个转变带来的效率提升是惊人的。

这本书的字体排版和整体装帧给人的感觉就很舒服，这或许是潜意识里影响我阅读体验的一部分。但真正让我爱不释手的原因，在于它对“完美主义陷阱”的深刻剖析。我一直以为，我对细节的执着是我的优点，是成功的基石。读完这本书，我才意识到，这种执着往往源于对失败的恐惧，它伪装成对卓越的追求，实则是一种慢性拖延和自我消耗。作者非常温柔地指出，真正的强大不是永不犯错，而是能够迅速地从错误中提取教训，然后轻装上阵。书中提到了一个概念，我称之为“灰度思维”，即接受事物很少是绝对的黑或白，大多数情况都处于中间地带。这个观念帮助我极大地放下了对“非此即彼”的执念。我开始允许自己的工作和生活存在一些“足够好”的时刻，而不是总要等到“完美”才肯放手。这种放手带来的轻松感，让我重新找回了对创造过程本身的享受，而不是只盯着最终的结果。

这本书简直是为我这种常常被生活的小波折搞得心神不宁的人量身定做的。我一直以为，保持冷静需要极强的自制力，是少数“天生淡定”的人才能拥有的技能。然而，读完这书后，我才发现，所谓的“淡定”并非一蹴而就的超能力，而是一套可以学习和实践的思维模式。它没有给我那些空洞的口号，而是深入浅出地剖析了我们情绪波动的根源。比如，书中对“反应链”的描述，让我对自己那些不假思索的愤怒或焦虑有了清晰的认知。我开始学着在接收到刺激后，刻意地插入一个“观察点”，就像是给自己争取了半秒钟的喘息时间。这个小小的技巧，在最近一次工作汇报的突发状况中，竟然奇迹般地帮我稳住了阵脚，没有像往常一样语无伦次。更让我印象深刻的是，作者巧妙地引用了古代哲人的观点，但绝不是那种高高在上的说教，而是将那些深奥的智慧，转化为现代人可以立即应用在通勤路上、面对难缠客户时的具体情境中。这本书的价值在于，它提供的不是速效药，而是一套关于心智韧性的“健身计划”。

这本书的结构布局非常精妙，它不是那种线性的、章节间相互独立的论述，而更像是一个不断深化、层层递进的螺旋。初读时，你会觉得它在谈论如何应对压力，但读到中段，你会发现它已经潜移默化地引导你反思自己的价值观和生活优先级。对我而言，最大的收获是关于“慢”的哲学。在如今这个崇尚“快、狠、准”的社会，慢似乎成了一种落后的象征。但这本书却将“慢”提升到了一种战略高度——慢下来是为了看得更清、走得更远。书中对“深度专注”的论述尤其精彩，它解析了为什么我们在碎片化的信息流中越是努力，反而越发感到疲惫和空虚。我开始实践书中提到的“单任务日”概念，虽然只是一周一次，但那种从信息轰炸中抽离出来的宁静感，是任何放松活动都无法替代的。这本书的文字是冷静的，但它所激发出的内在力量却是热烈的、具有颠覆性的。它不要求你变成一个完全不食人间烟火的隐士，而是教你如何在人潮汹涌中，为自己保留一块精神的净土。