具体描述
《紐約時報》暢銷書作家、《一刀未剪的童年》作者最新力作！
本書將挑戰你對自我幫助書籍的概念
可能有很多人不會喜歡他，因為他說出殘酷的事實，
但這也正是許多人喜歡他的原因
「我只想過得快樂」隱含的意思是，
在你準確定義「快樂」是什麼之前，你永遠不會感到快樂。
柏洛斯在書中以發人深省的慧黠語句，
坦言不諱地說出那些看起來美好的、不舒服的、令人痛心的生活片段。
在我們這個超積極的社會中，有一項不成文的「負面情緒零容忍政策」。每個人似乎必須表現出恰如其分的樂觀積極，掩飾憂鬱和敏感，才能融入群體之中；無疑的，這使得某些無所適從的人被迫為那幾近約定俗成的制度所束縛綑綁。但何必為此讓自己覺得難堪、悔恨，甚至地位低下？
身為人類，往往無可避免的被特定事物一分為二成理所當然的類型，如種族、金錢、工作能力、學力等，但是，這些事物都不如相信所謂的「樂觀積極」也能將人劃分來得強大。因為害怕自己永遠無法成為「另一種人」，就像不斷挖洞，同時試圖掩飾、填滿；又或許這個洞是如此的真實，有如深信地獄、鬼魂存在，它們就會顯現眼前般，信仰虔誠。柏洛斯說，「這種洞是很有意思的東西。事實證明，我們人類能帶著許多大小形狀不同的這樣的洞，生活得很好。快樂、愛、同情、滿足，這些情緒從任何大小的洞中都不會流失。」這讓我們了解到，積極情緒是一種正常的心理需要，但負面的情緒也有它的作用。
柏洛斯來自一個父親酗酒又有暴力傾向、母親罹患躁鬱症的家庭，童年被寄養在精神科醫師怪異的家庭中，對他的成長多所影響，雖然這一路走來多所荊棘，但他的書寫被國外媒體讚賞、肯定為「是幫助世界上所有弱勢者得以肯定人生價值」。
乍看柏洛斯在本書中所提供的「如何生存的非生存能力」，諸如如何悲慘到底、如何粉碎羞恥、如何永遠不快樂、如何自殺、如何無法痊癒等28項對策的主題名稱，一度讓人誤以為是失控的、一昧的反社會情緒的表述，然而並非如此；讀者對於本書的反應除了大感驚奇之外，甚至表示「他有如你一個密切的摯友，雖然素不相識，卻能告訴你，你需要的其實是什麼，並看見自己的好」。內容所有非教科式的幫助，是柏洛斯以赤裸的言語披露，拒絕偽裝的人生，仍能過的光明。而他帶有黑色詼諧的幽默風格的論述，絕對是名副其實的智慧。
作者简介
歐各思坦．柏洛斯Augusten Burroughs
《紐約時報》暢銷書作家。1965年出生於美國賓州的匹茲堡，在麻州西部長大。17歲時，在毫無學歷與背景的情況下，毛遂自薦進入紐約的廣告圈，25歲即成為年薪千萬的廣告創意人，以及許多著名報刊的專欄作家。其後，柏洛斯在經紀人的鼓勵下，出版了他的童年回憶錄《一刀未剪的童年》（Running with Scissors），大膽揭露他和罹患躁鬱症的詩人母親、她的精神醫生與家人共同生活的黑色童年，引起廣泛共鳴與討論，書甫出版，即躍上美國各大暢銷排行榜。他的著作還包括《吼搭啦！》（Dry:A Memoir）、《可能的邊際效益》（Possible Side Effects）、《餐桌上的狼》（A Wolf at the Table）等書。
柏洛斯已婚，目前與伴侶克里斯多福‧謝林（Christopher Schelling）定居於紐約。
譯者簡介：
林詠心
曾任出版社編輯，現於泰北清萊一所華文高中任教。對於人類社會運作的一切「眉角」都充滿了好奇心，也期望透過翻譯和教學，與更多人一起認識這個世界。譯有《來自咖啡產地的急件》、《Be Stupid! Diesel創辦人給愚人世代的宣言》等書。
目录信息
2如何感覺一團糟
3如何找到真愛
4如何做個胖子
5如何變瘦
6如何自我憐憫
7如何有自信
8如何失敗
9如何得到工作
10如何粉碎羞愧感
11如何看到事實背後的真相
12如何結束自己的生命
13如何沉溺於哀慟中
14為什麼擁有一切只是假象
15如何克服你對過去的執迷
16如何做一名好的心理病患
17如何讓自己感到不舒服（以及為什麼你應該這麼做）
18如何不再喝酒
19如何堅持你的夢想（或者不堅持）
20如何藉由知道什麼不是愛，而辨識出真正的愛
21如何從今以後都不幸的活著
22如何讓懊悔少一點
23如何不再畏懼自己的憤怒
24如何生病
25如何失去你所愛的人
26如何讓一個孩子逝去
27如何以自己的力量改變世界
28這就是為什麼
· · · · · · (收起)
读后感
《如何生存的非生存能力》 作者：[美]奥古斯丁.巴勒斯著 林咏心／译 内容简介：一本关于生活，关于重在从心理学角度剖析情绪［一团糟的感觉、自我怜悯、自信、失败、粉碎羞愧感，哀痛，执迷、不舒服，懊悔，愤怒……］ 以及生活中关于［肥胖、失败，如何得到工作，事实背后的真...
评分《如何生存的非生存能力》 作者：[美]奥古斯丁.巴勒斯著 林咏心／译 内容简介：一本关于生活，关于重在从心理学角度剖析情绪［一团糟的感觉、自我怜悯、自信、失败、粉碎羞愧感，哀痛，执迷、不舒服，懊悔，愤怒……］ 以及生活中关于［肥胖、失败，如何得到工作，事实背后的真...
评分《如何生存的非生存能力》 作者：[美]奥古斯丁.巴勒斯著 林咏心／译 内容简介：一本关于生活，关于重在从心理学角度剖析情绪［一团糟的感觉、自我怜悯、自信、失败、粉碎羞愧感，哀痛，执迷、不舒服，懊悔，愤怒……］ 以及生活中关于［肥胖、失败，如何得到工作，事实背后的真...
评分《如何生存的非生存能力》 作者：[美]奥古斯丁.巴勒斯著 林咏心／译 内容简介：一本关于生活，关于重在从心理学角度剖析情绪［一团糟的感觉、自我怜悯、自信、失败、粉碎羞愧感，哀痛，执迷、不舒服，懊悔，愤怒……］ 以及生活中关于［肥胖、失败，如何得到工作，事实背后的真...
评分《如何生存的非生存能力》 作者：[美]奥古斯丁.巴勒斯著 林咏心／译 内容简介：一本关于生活，关于重在从心理学角度剖析情绪［一团糟的感觉、自我怜悯、自信、失败、粉碎羞愧感，哀痛，执迷、不舒服，懊悔，愤怒……］ 以及生活中关于［肥胖、失败，如何得到工作，事实背后的真...
用户评价
这本《如何生存的非生存能力》真是让人大开眼界，它完全颠覆了我对“生存”这个概念的传统认知。我原以为它会是一本教人如何在荒野中点火、觅食的实用指南，结果却是一场深刻的哲学思辨之旅。作者似乎并不关心我们能否在极端环境下活下来，反而着重探讨了在看似安全、丰裕的现代社会中，我们如何“不”去生存，或者说，如何避免成为那种麻木不仁、随波逐流的“生存机器”。书中大量的篇幅用来剖析现代人的精神困境——信息过载下的注意力稀缺，以及被效率和目标驱动所异化的生活状态。读完后，我开始反思自己过去追求的一切“生存技能”是否真的让我变得更“活着”了。那种行文的疏离感和冷静的旁观者视角，让人在阅读时既感到被冒犯，又忍不住深思。它更像是一面镜子，照出的是我们内心深处对“意义”的渴望，以及我们为了获得安全感而放弃了多少自由和本真。这本书的价值，恰恰在于它拒绝提供任何“答案”，而是迫使读者去质疑“问题”本身是否设立正确。它不是一本“教你如何活下去”的书，更像是一本“让你思考为何要如此活着”的警世恒言。
评分这本书对我最大的影响是改变了我与“失败”的关系。在以往的认知里，失败是生存能力低下的直接体现，是必须全力避免的灾难。然而，这本书却将“失败”提升到了一个近乎必需品的地位。作者论述了那些“非生存能力”往往是在偏离既定轨道、遭遇挫折或被主流社会排斥的过程中孕育出来的。换句话说，那些看似对生存毫无助益的“弱点”，比如过度敏感、缺乏安全感或对既定规范的疏离，恰恰是产生原创性思维和深度体验的温床。我读到某一处时，甚至产生了一种冲动，想去尝试一些注定会失败的事情，不是为了证明什么，而是为了体验那种“不具备生存能力”的真实状态。这本书的叙事逻辑非常跳跃，它不是线性的论证，更像是一种意识流的探索，它不试图说服你，而是努力在你心中种下一颗怀疑的种子，让你开始质疑那些被奉为圭臬的“生存之道”。它要求读者付出极高的心智努力，但回报却是对自身存在更深层次的理解和接纳。
评分读完《如何生存的非生存能力》后，我感到一种奇特的“解放”。这种解放并非来自于获得了新的工具或技巧，而是来自于被允许“不那么努力”地去适应这个世界。我的工作性质要求我必须时刻保持警惕，关注KPI，紧跟行业前沿，这本书就像一个温柔的刹车，让我有勇气暂时停下来，审视自己是否已经过度“适应”了某种预设的生存模板。书中对“完美主义”和“自我优化”的批判尤其尖锐，作者指出，无休止的优化最终只会将我们塑造成一个高效的零件，而非一个完整的生命体。我特别欣赏其中描述的“无效的坚持”，那种明知不可为而为之的执拗，在主流价值看来是愚蠢的浪费，但在作者笔下，却闪烁着一种近乎神性的光辉。这本书的文字风格带着一种老派的优雅，用词考究，长句结构复杂，但每一次复杂的修饰背后，都承载着作者对现代生活深刻的洞察和一丝不易察觉的哀伤。
评分这本书的结构简直像是一座迷宫，我必须承认，有时候我感觉自己完全迷失了方向。它不是那种章节清晰、论点明确的学术论著，更像是一位饱学之士在深夜里对着一个空荡荡的房间自言自语。我花了很长时间才适应这种叙事节奏——它在严谨的逻辑推演和近乎梦呓般的联想之间自由切换。对我来说，最大的挑战在于如何定义书中所说的“非生存能力”。它似乎涵盖了所有那些无法被量化、无法被市场定价的特质：比如对美的迟钝、对效率的漠视、对既定秩序的本能反感。这些“能力”非但不能带来物质上的富足，甚至可能在某种程度上“损害”一个人的主流生存机会。然而，正是这些被排除在“有用”范畴之外的东西，构成了我们作为“人”的独特价值。我感觉作者是在用一种近乎挑衅的姿态，挑战读者内心深处对“实用主义”的盲目崇拜。阅读过程虽然烧脑，但那种醍醐灌顶的感觉是物超所值的。
评分老实说，我买这本书完全是冲着那个略带反讽意味的书名去的，期待能找到一些反主流文化的犀利见解。但它给我的体验，远比我预期的那种愤世嫉俗的抱怨要复杂得多。作者的笔触非常细腻，他似乎擅长捕捉那些日常生活中转瞬即逝的微妙感受，比如在深夜独自面对电脑屏幕时的那种虚无感，或是成功达成一个目标后，随之而来的巨大空虚。他没有用任何宏大的叙事框架去套用我们的人生，而是采用了一种近乎散文诗般的笔法，将各种零散的观察和个人体验编织在一起。我特别喜欢其中关于“拒绝规划”的那一部分，那段文字让我体会到了一种久违的轻松感——原来，不为未来设立清晰的路线图，本身就是一种强大的生存策略，它让你保有对未知的开放性。这本书的阅读体验是碎片化的，它不强求你一气呵成地吸收所有观点，而是鼓励你在不同的章节之间游走，让那些看似不相关的片段在你的脑海中自行碰撞、生成新的意义。
评分真实面对自己
评分不知道好还是不好，至少不是我喜欢的style。
评分独特视角，值得一看
评分不错，书的思维独特
评分我竟然在豆瓣找到了这本书，但是不是我看的那版，豆瓣这个版本好像是台版书籍，装订的比我这本好很多啊！正在考虑要不要再买一本。
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