Spirituality, Values and Mental Health pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Jessica Kingsley Pub

作者:Nicholls, Vicky 編

出品人:

頁數:336

译者:

出版時間:

價格:$ 45.14

裝幀:Pap

isbn號碼:9781843104568

叢書系列:

圖書標籤:

• Spirituality
• Mental Health
• Values
• Well-being
• Psychology
• Religion
• Mindfulness
• Self-Help
• Personal Growth
• Holistic Health

探索內心深處的寜靜與力量：一本關於自我發現與人生意義的指南 圖書名稱： 《內在的指南針：在喧囂中錨定你的價值與目標》 圖書簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，仿佛被一股無形的力量推著嚮前，卻忘記瞭自己真正要去哪裏。我們追求外在的成功、物質的豐裕，卻發現內心的空虛感並未因此消弭。我們渴望連接，卻發現人際關係日漸疏離；我們追求快樂，卻發現真正的喜悅難以捕捉。 《內在的指南針：在喧囂中錨定你的價值與目標》並非一本提供快速解決方案的“心靈雞湯”，而是一本邀請你進行深刻自我對話、重新校準人生方嚮的深度指南。它植根於對人類經驗的細緻觀察，融閤瞭哲學思辨、心理學洞察以及跨文化智慧，旨在幫助讀者在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的、堅實可靠的內在立足點。 本書的核心關注點，在於重建個體與自我、與他人、與世界之間更真誠、更有意義的關係。我們深知，真正的安寜並非來自外部環境的完美，而是源於內心秩序的建立。 第一部分：迷失的航綫——現代生活的悖論與挑戰 本部分首先深入剖析瞭現代社會結構如何不經意間塑造瞭我們的焦慮與疏離感。我們探討瞭“績效文化”對個體自我價值感的侵蝕，即當“你是誰”被簡化為“你做瞭什麼”時，人生的意義如何被懸置。 信息超載與注意力稀釋： 我們將分析持續的數字乾擾如何阻礙瞭深度思考和自我反思的能力，使我們習慣於膚淺的反應，而非深刻的理解。 身份的碎片化： 探討在社交媒體和多元角色切換中，個體如何構建一個統一、連貫的“自我”形象，以及身份的破碎感如何導緻持續的不安全感。 意義的真空： 審視在科學理性主義盛行的背景下，傳統意義和目的性是如何被削弱的，以及這種真空如何轉化為普遍的倦怠感（Burnout）。 這一部分不旨在指責現代性，而是提供一個清晰的診斷，讓我們能夠看清自己正航行於何種水域，從而製定有效的航行計劃。 第二部分：重塑核心——挖掘與錨定個人價值體係 真正的內在力量來源於對自身核心價值的清晰認知。本書提齣瞭一個結構化的框架，引導讀者進行一場“價值考古”。 價值的層級結構： 我們區分瞭錶層願望（如財富、贊美）與深層價值（如正直、勇氣、創造力）。通過案例研究，展示瞭當行動與深層價值一緻時，生命能量是如何被釋放齣來的。 衝突的解析： 很多痛苦源於價值衝突——例如，渴望自由卻又依戀穩定。本書提供瞭工具來識彆和調和這些內在的矛盾，教導讀者如何做齣“最少妥協”的決策。 具身化的實踐： 價值不能僅僅停留在紙麵上。我們介紹瞭一係列從日常行為中體現價值的練習，比如如何在壓力麵試中實踐“同情心”，或在日常溝通中踐行“清晰性”。這些實踐將抽象的價值轉化為可感知的行動指南。 第三部分：連接的藝術——構建有韌性的關係網絡 人是社會性的存在，真正的繁榮必然包含高質量的人際連接。本部分著眼於如何超越膚淺的社交，建立能夠經受時間考驗的關係。 脆弱性的力量： 探討瞭在關係中展示真實自我的必要性，以及如何安全地實踐脆弱性，從而深化信任。這並非鼓勵魯莽的暴露，而是一種有節製的、策略性的坦誠。 傾聽的深度革命： 超越技巧性的傾聽，我們深入探討瞭“全人傾聽”——即在聆聽他人的同時，也傾聽自己內心微妙的迴應和直覺。 界限的智慧： 界限的設置被重新定義為一種自我保護和尊重他人的行動。我們提供瞭實用的框架，教導讀者如何溫和而堅定地劃定健康的界限，以維持能量的平衡和關係的健康。 第四部分：時間的哲學——活在當下與麵嚮未來 我們探討瞭時間感知如何影響我們的幸福感。現代人常常被過去的遺憾或對未來的恐懼所綁架。 迴溯與整閤： 如何以一種非評判性的眼光迴顧人生的關鍵轉摺點，將過去的錯誤視為信息而非失敗的烙印，並從中提取教訓，整閤到當下的自我認知中。 麵嚮目標的遠見（Visioning）： 我們不提倡空泛的“夢想”，而是側重於構建“可實現的未來藍圖”。這涉及將宏大的願景分解為可執行的階段性目標，並確保每一步都與核心價值保持對齊。 臨在的訓練： 通過結閤認知訓練和正念的實際應用，指導讀者如何有意識地將注意力錨定在此時此刻，減少“精神上的漂移”，從而體驗到生命更飽滿的質感。 結語：成為自己人生的策展人 本書的最終目的，是賦予讀者成為自己人生“策展人”的能力。這意味著你不再是被動地接受外界投射給你的角色，而是主動地選擇你的關注點、你投入的能量，以及你希望留下的遺産。 《內在的指南針》是一次對你生命羅盤的校準之旅。它要求讀者投入時間、真誠與勇氣，但所獲得的迴報將是：一個更清晰的方嚮感、更堅韌的內在結構，以及一種由內而外散發齣的、不受外界環境乾擾的平靜與力量。你將學會不再追逐風暴的邊緣，而是成為自己內在風暴的觀察者和駕馭者。這本書是獻給所有渴望從“生存模式”躍遷到“創造模式”的探索者。

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