Little Black Book of Sports Medicine , Second Edition

出版者:Jones & Bartlett Learning

作者:Thomas M. Howard

页数:414

出版时间:2005-11-15

价格:USD 24.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780763738655

具体描述

Thoroughly revised and updated, the second edition of this pocket-sized handbook provides comprehensive, concise, evidence-based information on diagnosing and treating sports medicine injuries and illness. The Little Black Book of Sports Medicine is a convenient resource offering quick access to vital information and makes a great reference for solving pressing problems on the ward, in the clinic, or on the playing field.

用户评价

我是一名对运动生理学和运动生物力学有着浓厚兴趣的爱好者，一直想找一本能够系统性地梳理和深化我对这些领域理解的书籍。《运动医学小黑书》第二版，正是这样一本让我醍醐灌顶的书籍。它在保持其“小黑书”的便携性的同时，却蕴含了极其丰富和深刻的专业知识。我喜欢它在分析运动损伤时，总是能够从最基础的生物力学原理入手，清晰地解释各种运动动作是如何作用于人体，以及在何种情况下会产生应力集中和损伤。书中大量的插图和模型，极大地帮助我理解了复杂的解剖结构和受力分析。我尤其欣赏它在探讨运动损伤的治疗和康复时，所体现出的科学性和系统性。它不仅仅列举了各种治疗手段，更深入地分析了每种手段的作用机制，以及如何根据损伤的类型、程度和恢复阶段，制定个性化的康复计划。它对于力量训练、平衡训练、本体感觉训练等关键康复环节的详细介绍，让我对运动康复有了全新的认识。我特别关注了书中关于运动损伤预防的部分，它详细介绍了如何通过生物力学评估、训练负荷管理、以及运动专项的柔韧性和力量训练，来有效降低运动损伤的发生率。它还提到了很多关于运动生物能量学和运动生理指标的知识，这对于我理解运动训练和身体恢复有着重要的指导意义。这本书让我不仅仅停留在“知道”层面，而是真正地“理解”了运动医学的内在逻辑。它就像一位严谨的科学导师，引导我深入探索运动健康领域的奥秘，让我对运动有了更加科学和理性的认知。

作为一名曾经的运动员，退役后我依然热衷于体育事业，并且开始涉足运动项目的教练工作。《运动医学小黑书》第二版，是我一直以来关注的书籍，这次更新让我倍感期待。拿到这本书后，我首先被它的全面性所震撼。它几乎涵盖了所有与运动医学相关的领域，从损伤的预防、诊断、治疗到康复，再到运动训练的科学化，都有深入的探讨。我喜欢它在分析运动损伤时，不仅仅停留在症状层面，而是深入到运动项目的特点、运动员的技术动作、训练负荷等方面，进行多角度的分析。这对于我们教练来说，能够更深刻地理解运动员受伤的原因，从而在训练中更好地规避风险。书中关于力量训练和体能训练的章节，我看得尤为仔细。它详细介绍了各种训练方法的科学原理，以及如何根据不同项目、不同运动员的特点，制定个性化的训练计划。它还提到了很多关于运动营养、运动心理等方面的知识，这些都对提升运动员的整体表现至关重要。我特别欣赏它在讨论不同运动项目的损伤时，都会从该项目的典型动作出发，分析其生物力学特点，从而解释为什么会出现特定的损伤。例如，在介绍足球运动的膝关节损伤时，它详细分析了急停、变向、跳跃等动作的生物力学，以及这些动作如何增加膝关节的负担。这让我能够在指导队员训练时，更加有针对性地进行动作纠正和力量强化。它还提到了很多关于伤病管理和重返赛场评估的原则，这些对于帮助运动员安全、有效地恢复运动能力至关重要。这本书为我提供了一个更加科学、系统的教练理论框架，我相信它将成为我执教生涯中不可多得的宝贵财富，帮助我培养出更多健康、优秀的运动员。

我是一个热爱户外运动的爱好者，尤其喜欢徒步和登山。在一次登山过程中，我不慎扭伤了脚踝，虽然不是什么大问题，但这次经历让我意识到，即使是看似简单的运动，也可能带来运动损伤，而了解一些基础的运动医学知识，对于保护自己至关重要。《运动医学小黑书》第二版，我是在朋友的推荐下购买的。收到书后，我被它简洁实用的风格所吸引。它没有充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活的方式来讲解运动损伤。我喜欢它在介绍各种运动损伤时，总是会首先从“为什么会发生”开始分析，解释清楚运动过程中的生物力学原理，然后才进入到具体的损伤类型。这让我能够理解，很多时候，运动损伤并非偶然，而是由于不正确的运动方式、装备不当或身体状态不佳等因素造成的。书中关于下肢运动损伤的章节，我看得尤为仔细，因为这与我的户外运动息息相关。它详细介绍了踝关节扭伤、膝关节损伤、足底筋膜炎等常见问题，并且给出了非常实用的预防和自救方法。我特别喜欢它在描述康复训练时，总是会强调“循序渐进”的原则，并且提供了一些简单的居家康复练习，这些练习都配有清晰的图示，让我能够在家中就进行有效的康复。它还提到了一些关于如何选择合适的徒步鞋、如何进行登山前的体能准备等内容，这些都是非常实用的建议，能够帮助我更好地预防运动损伤。这次购书，让我对运动医学有了更深的认识，也让我更加重视运动前的准备和运动中的自我保护。这本书就像一位耐心的教练，它不仅教会我如何避免受伤，也指导我如何在受伤后更好地恢复。

这本《运动医学小黑书》第二版，我早在第一版的时候就有所耳闻，但当时并未入手。这次看到它出了第二版，而且据说内容有了大幅度的更新和扩展，出于我对运动损伤和康复领域的持续关注，便毫不犹豫地订购了一本。拿到手后，第一感觉就是它的“小巧”和“便携”。作为一本“小黑书”，它的尺寸确实很适合放在我的随身包里，无论是在临床工作间隙，还是在去运动场馆的路上，都能随时翻阅。封面设计简洁大方，黑色的封皮也符合其“小黑书”的定位，给人一种专业、严谨的感觉。迫不及待地翻开第一页，我就被它清晰的排版和丰富的插图所吸引。虽然我并非运动医学的专业人士，但平时也有健身的习惯，对一些常见的运动损伤有所了解，并且常常会自己进行一些初步的评估和处理。这本书的优点在于，它不像一些厚重的教科书那样枯燥乏味，而是用一种更加贴近实际应用的方式来介绍运动医学的知识。书中对各种运动损伤的分类、病因、临床表现、诊断方法以及治疗原则都进行了详细的阐述，并且穿插了大量的图片和示意图，这对于我这样非专业读者来说，极大地降低了理解的门槛。比如，在介绍肩袖损伤的部分，书中不仅有详细的文字描述，还有清晰的解剖图，以及不同损伤程度的MRI影像对比，让我能够更直观地理解肩袖的结构以及不同程度损伤带来的影响。另外，它也提供了很多实用的康复训练方法，这些方法都配有详细的动作图示和文字指导，非常适合我们在日常锻炼中进行预防和辅助治疗。我特别喜欢它在介绍治疗方法时，不仅列举了手术治疗，还详细介绍了保守治疗的各种手段，包括物理治疗、药物治疗、运动疗法等，并强调了多学科协作的重要性。这一点我觉得非常人性化，也符合当今运动医学的发展趋势。而且，它在细节处理上也做得很好，例如，在描述某个动作时，会提醒需要注意的细节和可能存在的风险。总的来说，这本书给我留下了非常深刻的第一印象，我非常期待在接下来的阅读中，能够从中学到更多有价值的知识，并将其运用到我的实践中去。

我对运动医学领域一直保持着高度的好奇心，尽管我的职业与此无关，但我仍然喜欢通过阅读来拓宽自己的知识面。《运动医学小黑书》第二版，是我最近购入的一本非常喜欢的书。它的优点在于，它能够将相对复杂的医学知识，用一种非常易懂、有趣的方式呈现出来。我不是医学专业人士，但这本书的语言风格非常平易近人，而且大量的插图和表格，让我在阅读过程中丝毫不会感到枯燥。我喜欢它在介绍各种运动损伤时，总是会先从“为什么会发生”开始，通过生动的比喻和图示，让我能够直观地理解损伤的发生机制。比如，在描述肌肉拉伤时，它会将其比作过度拉伸的橡皮筋，清晰地展现了肌肉纤维在过度负荷下的损伤过程。书中关于常见运动损伤的分类和鉴别诊断部分，条理非常清晰，即使我不是专业人士，也能够根据书中的描述，对一些常见的运动损伤有一个初步的判断。我特别关注了书中关于“运动恢复”的章节，它详细介绍了运动后如何进行有效的拉伸、放松，以及如何通过营养和睡眠来促进身体的恢复。这些知识对于我这样日常有运动习惯的人来说，非常有价值，能够帮助我更好地保持身体健康，延长运动寿命。它还提到了很多关于如何预防运动损伤的实用建议，比如运动前的充分热身、运动后的拉伸放松、合理安排训练强度和频率等等。这些建议都非常具体，易于实践，让我能够在日常生活中就应用起来。这本书让我觉得，运动医学并非遥不可及，而是与我们的日常生活息息相关。它就像一位热心的健康向导，为我打开了通往健康生活的大门。

我一直认为，作为一名家长，了解一些基础的运动医学知识，对于孩子的健康成长至关重要，尤其是在孩子参与各类体育活动时。《运动医学小黑书》第二版，是我近期阅读的一本非常令人满意的书籍。它之所以吸引我，是因为它以一种非常全面且深入浅出的方式，为我们家长提供了一个了解孩子运动健康的窗口。我尤其欣赏它在介绍青少年运动损伤时，会详细分析儿童和青少年身体发育的特点，以及这些特点如何影响运动损伤的发生和发展。书中关于儿童骨骺损伤的章节，让我对这一常见的青少年运动损伤有了更深刻的认识，并且学到了如何通过早期识别和干预来保护孩子的骨骼健康。我喜欢它在描述各种运动损伤时，总是会从“为什么会发生”的角度进行分析，这让我能够理解，很多时候，孩子的运动损伤是由于不正确的训练方式、过度的训练负荷或者缺乏充分的休息造成的。它还提供了很多关于如何为孩子选择合适的运动项目、如何指导孩子进行科学的运动训练、以及如何应对孩子在运动中可能出现的各种问题。这些建议都非常实用，并且考虑到了孩子年龄和身体特点的差异。我特别关注了书中关于运动前热身和运动后放松的部分，它详细指导了如何为孩子进行有效的热身和放松，这对于预防运动损伤至关重要。它还提供了一些关于运动创伤的急救知识，这对于家长来说，是非常必要的技能。这本书就像一位慈爱的健康导师，它不仅教会我如何保护孩子的运动健康，更让我理解了运动对孩子成长的积极意义。

我是一名运动康复专业的学生，正在为即将到来的临床实习做准备。《运动医学小黑书》第二版，我早就听说过它的赫赫威名，作为我们专业领域内的经典读物，我一直渴望能亲自研读一番。拿到这本书后，我立刻被它扎实的学术功底和严谨的逻辑结构所折服。虽然作为学生，我对运动医学已有一定的理论基础，但这本书的深度和广度，仍然给了我极大的惊喜。它不仅仅是对现有知识的梳理，更在一些关键领域进行了深入的探讨和最新的研究成果的介绍。我喜欢它在论述每个损伤时，都会先从流行病学、病因学、发病机制开始，然后逐步深入到临床表现、诊断方法，最后才到治疗和康复。这种层层递进的讲解方式，能够帮助我们构建一个完整、系统的认知框架。书中关于影像学诊断的章节，配有大量的真实影像图片，并且对各种影像学特征进行了详细的解读，这对于我们学习如何解读X光片、CT、MRI等影像资料非常有帮助。我特别关注了书中关于韧带损伤和关节软骨损伤的章节，这些都是临床上比较常见也比较棘手的损伤。它不仅详细介绍了手术治疗的各种技术，还对术后康复的各个阶段进行了详细的规划，包括功能训练、力量训练、本体感觉训练等，并且强调了不同个体、不同损伤程度的康复差异性。这让我对未来的临床实践有了更清晰的认识。另外，本书在介绍物理治疗手段时，也列举了各种电疗、超声波、激光等治疗方法的原理和应用，并且给出了相应的适应症和禁忌症。这让我能够更全面地了解各种治疗设备的临床应用。这本书为我打下了坚实的理论基础，相信在未来的实习和工作中，它将成为我不可或缺的参考工具，帮助我更好地理解和解决患者的运动损伤问题，为我的专业发展打下坚实的基础。

我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解和管理运动损伤的书籍，而《运动医学小黑书》第二版无疑是近期最令我满意的一次购书体验。我之所以选择这本书，很大程度上是因为它强调“实践性”和“可操作性”。在如今信息爆炸的时代，拥有大量的运动医学知识固然重要，但更关键的是如何将这些知识转化为实际的应用，尤其是在面对运动损伤时，能够迅速、准确地做出判断并采取有效的措施。这本书在这方面做得非常出色。它并没有仅仅停留在理论层面，而是深入到每一个运动项目的特点、常见损伤的发生机制，以及针对不同损伤的个体化治疗方案。我尤其欣赏它在描述诊断过程时，不仅列出了各种检查手段，还详细解释了如何通过问诊和体格检查来缩小诊断范围，这对于一线从业者来说，无疑是宝贵的经验总结。书中大量的案例分析也让我受益匪浅，通过阅读真实的病例，我能够更好地理解理论知识在临床实践中的应用，以及如何根据患者的具体情况调整治疗策略。例如，书中关于青少年运动员骨骺损伤的章节，详细分析了不同运动项目对青少年骨骺的影响，以及如何通过早期识别和干预来减少长期后遗症的发生。这一点对于我所在的基层医疗机构来说，具有非常重要的指导意义。此外，这本书在康复训练部分的介绍也十分详尽，它不仅仅提供了基础的康复动作，还根据损伤的类型和恢复阶段，设计了一系列循序渐进的训练计划。这些计划都配有清晰的图片和文字说明，让我在指导患者进行康复训练时，能够更加自信和准确。它也提到了很多非手术治疗的手段，这在一些非专业人士看来可能更容易接受，也能够为患者提供更多的选择。我还注意到，本书在一些最新研究进展方面也进行了更新，例如关于生物力学分析、基因检测在运动医学中的应用等，这让我看到了运动医学领域的不断进步，也让我保持了学习的热情。这本书的全面性和实用性，让我觉得物超所值，它不仅仅是一本参考书，更像是一位经验丰富的运动医学专家的指导手册。

作为一名长期从事体育教学工作的教师，运动损伤的预防和处理一直是我的工作重点之一。《运动医学小黑书》第二版，我早就听说过它的名声，这次更新让我感到非常欣喜。拿到这本书后，我立刻被它精心编排的内容所吸引。它不仅仅是罗列知识点，而是将复杂的运动医学概念，用一种易于理解的方式呈现出来。书中的图文并茂，尤其是那些细致入微的解剖图和损伤演示图，让我能够非常清晰地看到人体的结构以及损伤发生的具体位置。这对于我们这些需要向学生传授运动知识的老师来说，是非常宝贵的教学资源。我特别喜欢它在介绍常见运动损伤时，总是会追溯到最根本的生物力学原理，解释为什么某种损伤会发生，以及在哪些运动中更容易发生。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我能够更深刻地理解损伤的发生机制，从而在教学中更好地强调预防的重要性。书中关于常见运动损伤的鉴别诊断部分，条理清晰，逻辑性强，对于我们这些非专业医师来说，能够快速掌握鉴别要点，避免误诊和漏诊。我尤其欣赏它在提到一些特定运动项目时，会专门列出该项目容易出现的损伤类型，并且给出针对性的预防和处理建议，这让我能够根据我所教授的学生群体的特点，制定更有效的运动计划和风险管理措施。例如，在介绍足球运动时，它详细分析了踝关节扭伤、膝关节韧带损伤等常见伤病，并给出了详细的预防性训练和受伤后的初步处理方法。这一点对我来说非常有价值。另外，书中还包含了大量的康复训练指导，这些训练计划都非常系统，并且考虑到了不同恢复阶段的需求。我可以用这些内容来指导学生进行术后或伤后的康复训练，确保他们能够安全、有效地恢复运动能力。它在一些治疗手段的介绍上也比较全面，不仅仅限于手术，还包括了物理治疗、运动疗法等，这些都是我在教学中可以融入的内容。总的来说，这本书就像一位博学的导师，它不仅教会我知识，更引导我思考，让我能够更好地履行我的教育职责。

我是一个对健康和运动有着极高追求的业余跑者，日常的训练让我经常接触到运动相关的知识，也时常会遇到一些小伤小痛。《运动医学小黑书》第二版，我抱持着极大的期待，而它也确实没有让我失望。这本书给我最直观的感受就是它的“专业性”和“全面性”。我并不是医学专业人士，但这本书的语言风格和内容组织，却能够让我这个“外行”也能看得懂，并且觉得非常有启发。它没有使用过于晦涩的医学术语，而是用一种相对通俗易懂的方式来解释复杂的运动医学概念。我喜欢它在介绍各种运动损伤时，都会从解剖学基础开始讲起，让我能够清楚地了解受伤的部位是哪里，以及这个部位在运动中的作用。书中丰富的插图和图表，对于我理解这些解剖学知识非常有帮助。我尤其赞赏它在探讨治疗方案时，总是会强调“个体化”的原则，根据不同的损伤类型、程度以及患者的身体状况，给出不同的治疗建议。这让我意识到，运动损伤的治疗并非千篇一律，而是需要根据具体情况来量身定制。书中关于慢性运动损伤的章节，让我对一些长期困扰我的小毛病有了更深刻的认识，并且也学到了很多关于如何调整训练计划、进行针对性力量训练来预防复发的知识。我特别关注了书中关于跑步损伤的章节，它详细分析了跑者常见的胫骨应力综合征、跟腱炎、髂胫束摩擦综合征等，并且提供了非常实用的预防和处理建议。我按照书中的指导，调整了自己的跑前热身和跑后拉伸，并且开始进行一些针对性的核心肌群训练，感觉效果很明显，一些困扰我已久的疼痛感得到了缓解。它还提到了一些关于营养补充和心理调适在运动康复中的作用，这让我认识到运动康复是一个多维度的过程，需要全方位的关注。这本书的科学性和实用性，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一位贴身的运动健康顾问，为我的运动生涯提供了源源不断的动力和指导。