具体描述
南怀瑾先生一生精修安那般那修法（呼吸法），颇有心得，此书由刘雨虹老师将南老散见各书及讲记中之呼吸法加以收集整理，并汇编成册，以方便学习者修持该法时参用。此稿经南怀瑾先生亲自审定。
作者简介
目录信息
读后感
一百九十多页，二十块，刚拆开包装，一种坑爹的感觉，然后粗粗一阅，坑爹感觉又深了，由此放下不管，直到昨天无聊之余又拿起翻看，细看之余发现自己实在愚笨，幸好放下时间不长，尝试了一下，确有效果，对得起这二十元，呵呵，几千万都对得起，别有洞天，望君珍惜。
评分前不久，即将去乡下小住的我，去图书馆借了一本薄薄的小册子，名曰《南师所讲：呼吸法门精要》。因为城市里空气混浊，这本有关于呼吸的书，我揣度带去乡下看应该正合适。 所谓【南师】即南怀瑾，对国学或国内佛学稍有了解，甚至其他稍稍读书的人，都是听过其大名的，我也不例外...
评分一百九十多页，二十块，刚拆开包装，一种坑爹的感觉，然后粗粗一阅，坑爹感觉又深了，由此放下不管，直到昨天无聊之余又拿起翻看，细看之余发现自己实在愚笨，幸好放下时间不长，尝试了一下，确有效果，对得起这二十元，呵呵，几千万都对得起，别有洞天，望君珍惜。
评分《南师所讲呼吸法门精要》是安那波那法门的一个简易版操作手册。南师一生讲了三大适合现代人修行的成佛法门：白骨观、安那波那和准提咒。这本小书是刘雨虹老师根据南师讲课资料整理，成书的时候南怀瑾老师93岁，刘雨虹老师89岁，两位老人的年龄加一起快200岁，南师还每日给学生...
评分《南师所讲呼吸法门精要》是安那波那法门的一个简易版操作手册。南师一生讲了三大适合现代人修行的成佛法门：白骨观、安那波那和准提咒。这本小书是刘雨虹老师根据南师讲课资料整理，成书的时候南怀瑾老师93岁，刘雨虹老师89岁，两位老人的年龄加一起快200岁，南师还每日给学生...
用户评价
我一直以来都对各种养生秘诀和身心修炼方法抱有浓厚的兴趣，但很多书籍往往过于理论化，或者需要极高的悟性才能掌握。这本《南师所讲呼吸法门精要》却给我带来了不一样的体验。南师以其独特的视角，将呼吸法门讲解得既有深度又不失操作性。他并没有强调什么复杂的口诀或仪式，而是回归到呼吸最根本的生理机制，并将其与中国传统哲学、医学紧密结合。我特别欣赏他对“神、气、形”三者关系的阐述，以及呼吸如何在其中扮演着至关重要的角色。我尝试着去练习书中所介绍的“腹式呼吸”，一开始，我只是机械地模仿，但随着练习的深入，我开始能够感受到腹腔的微妙变化，以及气息在体内流动的不同感觉。我注意到，当我能够保持呼吸的深沉和均匀时，我的身体确实变得更加放松，焦虑感也明显减轻。这本书最让我受益的一点是，它让我重新认识了“当下”。在一次次的呼吸练习中，我学会了将注意力集中在呼吸上，感受身体的每一个细微变化，从而更好地活在当下。这不仅仅是一种呼吸技巧的学习，更是一种生活态度的调整。它让我明白，真正的健康和幸福，往往就蕴藏在我们最日常的呼吸之中。
评分我是一名从事脑力工作的上班族，长期以来，工作压力大，生活节奏快，导致我经常感到疲惫不堪，精神不集中。我尝试过各种提神醒脑的方法，但效果都不持久。偶然的机会，我朋友推荐了这本《南师所讲呼吸法门精要》。刚开始，我并没有抱太大的希望，觉得呼吸法门听起来有些玄乎。但是，当我深入阅读后，我被南师的讲解方式深深吸引。他并没有讲什么高深的理论，而是从最基本的生理现象出发，用非常科学、非常易懂的方式解释了呼吸的重要性。他详细地讲解了胸式呼吸和腹式呼吸的区别，以及腹式呼吸如何才能真正地放松身心。我按照书中所教的方法，开始尝试腹式呼吸。刚开始，我有些不得要领，总是觉得腹部不够放松，气息也提不上来。但是，南师在书中反复强调“持之以恒”，不要急于求成。我每天坚持练习，从最简单的“数息”开始，慢慢地，我开始能够感受到腹部的起伏，以及气息在体内顺畅地流动。最让我惊喜的是，经过一段时间的练习，我发现自己的精神状态有了很大的改善，工作时效率更高了，也不再像以前那样容易感到疲劳。更重要的是，我发现自己的情绪也变得更加平和，对很多事情都能看得更开。这本书让我明白，原来最简单的呼吸，竟然蕴藏着如此强大的生命能量，它能够帮助我们调整身心，提升生活品质。
评分这本《南师所讲呼吸法门精要》我断断续续地读了将近一年，说实话，最初拿到这本书时，我并没有抱太大的期待。我对呼吸法门一直抱有一种模糊的、甚至有些神秘化的印象，总觉得是那些“高深莫测”的老祖宗留下的东西，离普通人太远。然而，翻开这本书，南师的语言朴实无华，却又字字珠玑，仿佛是一位慈祥的长辈在循循善诱，一点点地揭开那些看似高深莫测的面纱。我最深刻的体会是，他并没有直接灌输什么“灵丹妙药”，而是从最基础的生理学、心理学出发，解释为什么呼吸如此重要，以及我们日常生活中常见的呼吸方式错在哪里。比如，他讲到胸式呼吸的弊端，以及腹式呼吸如何才能真正地放松身心，这对我来说就像打开了一个新世界。我从小就觉得自己气短，容易紧张，也尝试过一些所谓的“放松操”，但效果甚微。读了这本书，我才明白，很多时候问题就出在最简单、最根本的呼吸上。南师的讲解不仅停留在理论层面，他还给出了非常具体、可操作的练习方法，从“数息”到“随息”，每一步都讲得清清楚楚，生怕我们学不会。我每天都会抽出一点时间来练习，最开始的时候，只是感觉腹部微微起伏，甚至会走神。但坚持下去，我发现自己的情绪真的开始稳定了，以前那些莫名的焦虑感，似乎也在一次次深呼吸中消散了不少。更重要的是，我开始能感受到身体内部的变化，那种久违的舒畅感，是在繁忙的生活中前所未有的。这本书对我来说，不仅仅是一本关于呼吸法的书，更像是一本关于如何认识自己、如何与身体和谐相处的指南。它让我明白，真正的修行，并非一定要遁入深山老林，而是在日常生活中，在每一个呼吸之间，去体会生命的律动。
评分说实话，我当时买这本书，很大程度上是出于一种“跟风”的心态。市面上关于养生、关于心灵成长的书太多了，而“南师”这个名字，在一些圈子里又有着相当的神秘和崇拜的光环。我抱着一种“看看是不是真的那么神奇”的态度，开始了阅读。起初，我并没有完全理解南师所讲的那些“境界”和“体验”，总觉得有些抽象，离我的生活经验有点远。我是一个非常务实的人，习惯于看到具体的效果。这本书最让我感到“不接地气”的地方，可能就是它偶尔会提及一些我无法理解的术语，或者是一些我过去从未接触过的概念。比如，他讲到“气”的时候，我脑子里第一个想到的就是科学意义上的气体，很难联想到它还能有“能量”或“生命力”的层面。但是，当我尝试着去按照书中所讲的方法去练习，去感受的时候，一些奇妙的变化开始发生了。我发现，当我能够真正地将注意力集中在呼吸上，让呼吸变得深沉而绵长时，我的大脑似乎变得更加清晰，思考问题也不再像以前那样杂乱无章。有时候，一些困扰我很久的难题，在一次次的呼吸练习后，竟然会突然找到解决的思路。这让我不得不重新审视我对“气”和“能量”的认知。南师的书，并没有给我提供一套立竿见影的“秘籍”，而更像是一个引导者，他指引我走向一条探索内在的道路。虽然我还没有达到他所描述的那些“至高境界”，但仅仅是呼吸的改善，带来的身心平和，就已经让我觉得这本书的价值远超我的想象。它让我明白，很多时候，我们需要的不是去向外寻求什么，而是向内去发现。
评分说实话，我购买这本书，很大程度上是出于对“南师”这个名字的好奇。在一些文化圈子里，他被誉为“当代圣人”，他的言论和著作总是能引起广泛的关注。我抱着一种“求知”和“验证”的心态，开始阅读《南师所讲呼吸法门精要》。这本书给我最大的震撼，在于它将“呼吸”这一看似寻常的生理活动，提升到了一个前所未有的高度。南师通过深入浅出的讲解，揭示了呼吸与生命力、与精神状态、与健康之间的密切联系。他并没有给我一套“秘籍”，而是引导我去“体验”和“觉察”。我尝试着去练习书中所描述的几种呼吸方法，比如“腹式呼吸”的调整。起初，我只是机械地模仿，但随着练习的深入，我开始能够感受到气息在身体内部的流动，以及一种前所未有的放松感。我发现，当我能够真正地让呼吸变得深沉而绵长时，我的思绪也变得清晰起来，一些困扰我很久的问题，似乎也找到了解决的思路。这本书让我明白了，真正的“修行”，并不一定需要苦行，而是在日常生活中的每一个细微之处，就能够找到通往智慧和健康的路径。南师的智慧，在于他能够将最深刻的道理，用最平实、最易懂的方式表达出来，让我们这些普通人也能够从中受益。
评分我对中国传统文化一直有着浓厚的兴趣，尤其是那些关于身心修炼的古老智慧。在一次偶然的机会，我接触到了南师的著作，这本《南师所讲呼吸法门精要》立刻吸引了我。我被南师深厚的学养和精辟的论述所折服。他将深奥的道家养生理论，用一种极其浅显易懂的方式呈现出来，让普通人也能窥见其门径。我尤其欣赏他对呼吸的细致入微的解读。在现代社会，我们常常忽略了呼吸的重要性，认为它只是一个本能的生理活动。但南师通过对生理学、经络学、甚至是一些中国传统哲学思想的阐释，揭示了呼吸与生命力、与身心健康之间的深刻联系。他不仅仅教我们如何“呼吸”，更教我们如何“会呼吸”，如何通过调整呼吸来达到“神气合一”的状态。我尝试着去练习书中所教授的几种基础呼吸法，比如“安般念”和“随息法”。刚开始的时候，我有些不得要领，总觉得心静不下来，注意力也容易分散。但是，南师在书中反复强调“无为而无不为”，不要强求，只是如实地去感受，去体会。这种“顺其自然”的态度，反而让我放松下来，不再纠结于练习的“对错”。随着练习的深入，我发现自己的睡眠质量有了显著的提升，白天也感觉精力充沛，不再像以前那样容易疲劳。更令我惊喜的是，我之前的一些慢性小毛病，比如肩颈酸痛，似乎也有所缓解。这本书为我打开了一扇认识生命奥秘的大门，它让我看到，在简单的呼吸之中，蕴藏着无穷的生命能量。
评分说起来，我当初会买这本《南师所讲呼吸法门精要》，很大程度上是因为我当时正经历一段身心俱疲的时期。工作上的压力，生活中的琐事，让我整个人都处于一种紧绷的状态，失眠、焦虑、易怒成了常态。我尝试过很多方法，包括运动、冥想，但效果都不太理想。偶然看到这本书，它的名字“呼吸法门精要”让我觉得，这可能是一个比较根本的解决途径。我喜欢南师那种直指核心的讲解方式。他并没有拐弯抹角，而是直接切入到呼吸的本质，以及它对我们身心健康的根本性影响。我印象最深刻的是他对“浅层呼吸”和“深层呼吸”的区分，以及为什么我们现代人普遍存在“浅层呼吸”的问题。这让我意识到，原来我一直以来都在用一种“对抗”的方式在生存，身体当然会感到疲惫和紧张。书中所提供的练习方法，比如“腹式呼吸”的调整，虽然听起来简单，但需要细致的体会和练习。我每天都会抽出固定的时间来练习，一开始只是机械地模仿，后来慢慢地，我开始能够感受到腹腔的震动，以及气息在体内的流动。最神奇的是，在我坚持练习一段时间后，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也不会再感到那么疲惫。而且，那种长期存在的胸闷、气短的感觉也减轻了不少。这本书不仅仅是教我一种呼吸的方法，更像是在教我一种与自己身体和解的方式。它让我明白，有时候，解决问题的关键，就在于最简单、最根本的生理活动中。
评分要说《南师所讲呼吸法门精要》这本书给我最大的感受，那大概就是“颠覆”。我一直以来对“修行”的理解，都停留在那些苦行僧式的、非常刻苦的形象上，觉得那是少数人才能走的路。而南师在这本书里，却把呼吸法门讲得如此生活化、如此贴近我们 everyday life。他没有强调什么“顿悟”、“开天眼”之类的玄虚概念，而是从最基本的生理机制入手，告诉你为什么我们现在的呼吸方式是错误的，以及如何去纠正它。这对我这种理性思维比较强的人来说，非常有吸引力。我记得他讲到“肾之喘吸”和“肺之喘吸”的区别时，我才恍然大悟，原来我以前一直是在用“胸式呼吸”在生存，难怪总是觉得憋闷、气短。书里提供的练习方法，比如“数息”和“随息”，操作起来也非常简单，我每天只需要花上十几分钟，就能感受到身心的变化。最开始的时候，只是觉得腹部有微微的暖意，后来慢慢地，那种紧张感和焦虑感就减轻了不少。我尝试着在工作压力大的时候，抽出空来做几次深呼吸，真的能感觉整个人的状态都调整过来。这本书让我明白，原来所谓的“养生”和“修行”，并不一定意味着要脱离世俗，而是在我们最平凡的日常活动中，就能够找到通往健康和智慧的路径。南师的智慧，在于他能将最深刻的道理，用最简单的方式表达出来，让我们这些凡夫俗子也能受益。
评分我是一个对中医养生非常感兴趣的人，尤其对那些古老而又充满智慧的法门情有独钟。在一次偶然的机会，我接触到了南师的著作，这本《南师所讲呼吸法门精要》立刻吸引了我的目光。我被南师深厚的学养和精辟的论述所折服。他将深奥的道家养生理论，用一种极其浅显易懂的方式呈现出来，让普通人也能窥见其门径。我尤其欣赏他对呼吸的细致入微的解读。在现代社会，我们常常忽略了呼吸的重要性，认为它只是一个本能的生理活动。但南师通过对生理学、经络学、甚至是一些中国传统哲学思想的阐释，揭示了呼吸与生命力、与身心健康之间的深刻联系。他不仅仅教我们如何“呼吸”，更教我们如何“会呼吸”，如何通过调整呼吸来达到“神气合一”的状态。我尝试着去练习书中所教授的几种基础呼吸法，比如“安般念”和“随息法”。刚开始的时候，我有些不得要领，总觉得心静不下来，注意力也容易分散。但是，南师在书中反复强调“无为而无不为”，不要强求，只是如实地去感受，去体会。这种“顺其自然”的态度，反而让我放松下来，不再纠结于练习的“对错”。随着练习的深入，我发现自己的睡眠质量有了显著的提升，白天也感觉精力充沛，不再像以前那样容易疲劳。更令我惊喜的是，我之前的一些慢性小毛病，比如肩颈酸痛，似乎也有所缓解。这本书为我打开了一扇认识生命奥秘的大门，它让我看到，在简单的呼吸之中，蕴藏着无穷的生命能量。
评分我属于那种对什么新鲜事物都充满好奇，但又常常是“三分钟热度”的人。市面上很多关于心灵成长、健康养生的书籍，我都买过不少，但真正能让我坚持下去的，寥寥无几。这本《南师所讲呼吸法门精要》能让我坚持读了这么久，并且从中受益，实在难能可贵。一开始，我只是被书名吸引，以为又是那些讲“气功”或者“打坐”的书。但读进去之后，我发现南师的讲解角度非常独特。他并没有一开始就讲什么深奥的道理，而是从我们最熟悉的“呼吸”这个生理现象切入。他深入浅出地解释了为什么人类如此重视呼吸，以及错误的呼吸方式对我们身心健康带来的负面影响。我特别喜欢他那种“循循善诱”的讲解方式，不像很多书那样生硬地灌输知识，而是像一位良师益友，一步一步地引导你思考，引导你实践。书中所提供的练习方法，比如“放松腹式呼吸”，我每天早上起床和晚上睡觉前都会练习。一开始，我只是觉得腹部有一点点胀胀的感觉，但坚持了一段时间后，我发现我的肠胃功能有了很大的改善，便秘的问题也得到了缓解。更重要的是，我的情绪也变得更加平和，不再像以前那样容易因为小事而生气。这本书让我深刻地体会到，看似微不足道的呼吸，竟然能对我们的身心健康产生如此巨大的影响。它让我看到了一个全新的认识自己和调整自己的方法。
评分不懂。从知息开始吧。
评分数“出息”；十六观息；心息相依。
评分呼吸都是业力。
评分这次出门就带了这一本书，内容不多，是南怀瑾谈怎么修炼呼吸法门的一个小文集，作者只是把他说的集合到一起。而南怀瑾又是从释迦摩尼处找到的这些方法，他把这种叫佛法，不同于佛教或佛学，他觉得佛教是宗教的事，佛学是学者的事，而佛法是修炼者的事。 不管出自什么派系，只要对我健康有效的，我都了解一下。不过是不是真的有效还需要验证。
评分有所得
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