女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天

出版者:北京联合出版公司

作者:王潇

页数:302

出版时间:2013-12

价格:58.00元

装帧:平装

isbn号码:9787550220768

具体描述

这是一本为渴望重塑自己身心、从此“有型地活着”的女性量身定制的女性励志书。作者试图通过“塑身100天”这个“变身游戏”来从正视/接受自己、戒掉零食、调整饮食结构、马上行动、进行力量、将塑身当成一种习惯等众多方面来展示塑身这件事儿带来的神奇变化，并希望将这种变化带来的欣喜分享给每一位渴望变身的女性，帮助她们“定制全新的自己”。

作者简介

王潇

1978年 出生于北京，天蝎座，A型血。

毕业于中国传媒大学播音系，曾在中央电视台1套节目直播整点新闻，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。

2004年 以总分第一名考入中国人民大学艺术学院研究生院。

2006年 创业，成立目后佐道顾问公司。

2007年 获中国人民大学新媒体专业硕士学位。

2008年 发表网络红文《写在三十岁到来这一天》。

2010年 出版《女人明白要趁早》，并一举成为年度畅销书。

2012年 12月23日生下女儿问问，产后第36天启动“和潇洒姐塑身100天”，用100天时间恢复了产前身材。

2013年 出版《女人明白要趁早之三观易碎》。

目录信息

前言 变身游戏
本书使用说明
身体管理坐标轴
定制全新的自己
Stage1 正视自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 调整饮食结构
Stage4 现在，立刻，马上
Stage5 随时随地消耗热量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰围
Stage8 在家就能完成
Stage9 从体系出发思考问题
Stage10 塑身是一种习惯
附录 动作大全集
后记 100天，一年，一生
致谢
· · · · · · (收起)

读后感

书看到最后有点难过。作为女性，外表和性格共同决定着女人的命运。世界的眼睛是雪亮的，世界对待女人的态度，取决于各自标准评估后的那个真正分数，这是残酷的事实。时至今日，达尔文主义一直适用。女性只能成为最好版本的自己，尽量做到标准之上才能活的好一点。 塑身是一种体...

有些事儿，真不是说说那么简单！ 《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》主要核心内容100天减脂增肌塑身计划，行文介绍了自己在这100多天的分享心得总结。最近看的书和去健身房跟自己的教练在讨论到减肥这个话题时，之间也有真正瘦下来的健身房伙伴，分享她的亲身经历，所谓的...  

2014年从出了正月以后，减肥的帖子就一直占据着豆瓣的各种头条，做为一个资深胖子，凡是见此种减肥贴必转，健身卡办了整整一年，体重一斤没下去，最近在某事上受了打击，认为真的到了必须减肥的时刻了，所以从头到尾将所收藏的减肥贴一一看过，还结合了软件“健身教练”，以及...  

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开始锻炼，给自己一个礼物，腹部一直是自己孕后的心病，要坚持，腹部为中心，萧姐的话比较实用，且用力，长期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天开始监督自己，开始一段有目标的生活.可以来这里与大家分享，仰卧起坐要做12*3次，然后这里需要给自己压力与信息，加油加油加油加油加...  

用户评价

最近偶然看到一本让我眼前一亮的书，书名是《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》。这个书名实在太有冲击力了，它直接点出了我一直以来在思考的一些核心问题。“女人明白要趁早”，这句话仿佛一句古老的智慧箴言，提醒着我们，有些人生重要的道理，越早领悟，越能少走很多弯路，也能更快地活出自己想要的样子。而“潇洒姐”这个词，更是我心中的一个理想符号，我希望自己能够成为那种独立、自信、不被外界束缚，活得有声有色、有型有款的女性。再加上“塑身100天”这个具体的承诺，这让我觉得这本书不仅仅是停留在理论层面，它更像是一份实操指南，一份能够带领我踏上改变之路的踏板。我非常好奇，这本书会如何将“明白”的智慧、塑造“潇洒”的心灵以及实现“塑身”的目标巧妙地结合起来，让我在这短短的一百天里，完成一次由内而外的升级。

《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》这个书名，仿佛是一场为所有渴望改变和成长的女性量身定制的邀请函。我尤其被“女人明白要趁早”这句话所打动，它蕴含着一种智慧的呼唤，一种对女性自我认知和成长的期许。在我看来，很多时候，女性的困惑并非源于能力，而是源于认知。如果能在人生的某个阶段，及时“明白”某些道理，或许就能避免很多不必要的烦恼和痛苦。“潇洒姐”的形象，则代表了一种理想化的生活状态，它是一种精神气质，一种对生活的热爱和掌控力，一种不被年龄、环境所限制的自由灵魂。而“塑身100天”，则为这份理想注入了行动的载体，它预示着通过科学的方法和持之以恒的努力，可以在短时间内看到身体的变化，而这种外在的改变，往往会进一步激发内在的自信和力量。我非常期待，这本书能够为我提供一套系统性的方法，帮助我不仅在身体上达到更好的状态，更重要的是，能在这一百天的实践中，获得心灵的成长，成为一个更加“明白”和“潇洒”的自己。

拿到《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》这本书，首先被其书名所深深吸引。书名中“女人明白要趁早”这几个字，直击人心，仿佛是对我多年来在生活中一些反复出现的困惑和瓶颈的一次温柔提醒。我常常觉得，很多时候，我们在人生的旅途中之所以会感到迷茫，并不是因为缺乏能力，而是因为在某些关键时刻，未能及时获得深刻的认知和洞察。“趁早”二字，更是增添了一份紧迫感，它鼓励我们主动去学习、去领悟，去避免那些可以被提前规避的遗憾。而“潇洒姐”这个称谓，则在我心中勾勒出一位独立、自信、充满活力的女性形象，她懂得如何爱自己，如何掌控自己的生活，并且活得自在而闪耀。“塑身100天”则为这份理想描绘了具体的实现路径，它暗示着通过系统性的方法和坚持，可以在相对较短的时间内，实现外在的蜕变，而这种外在的改变，往往又能反哺内在的成长。我非常期待这本书能够为我带来一场关于自我认知的启迪，以及一次关于身心重塑的实践，让我在这100天里，不仅仅是拥有一个更美好的身材，更重要的是，能活出那种真正的“潇洒”与“明白”。

这本书的书名《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》，让我第一时间联想到了许多关于女性成长和自我提升的议题。作为一名正在努力平衡工作与生活的职场女性，我深知“明白”二字的分量。很多时候，我们之所以会感到迷茫、焦虑，甚至陷入困境，并非因为能力不足，而是因为在某些关键时刻，未能及时获得应有的认知和启示。而“趁早”二字，则将这份紧迫感进一步放大，仿佛在告诉我，那些能够让我们少走弯路的智慧，不应被延误，不应被忽视。至于“潇洒姐”这个形象，我脑海中浮现的是一个独立自主、内心强大、对生活充满热爱且活得通透的女性。她不仅仅拥有令人艳羡的外在，更重要的是，她拥有一种不受外界干扰、随心而动的精神状态。而“塑身100天”，听起来就像是一份挑战，一份对身体和心灵的全面锻造计划。它预示着一个循序渐进、可量化的过程，让我看到了改变的可能性，也让我对接下来的行动有了清晰的预期。我非常好奇，这本书会以怎样的方式，将这些元素巧妙地融合在一起，为读者带来一场怎样的自我发现与蜕变之旅。

拿到《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》这本书，我立刻被它的书名所吸引。这句话里包含了太多我正在追寻的东西。“女人明白要趁早”，这简直是对我现状的写照。我常常觉得，生活中有太多的事情，如果能早点想通、看透，就不会让自己陷入纠结和痛苦之中。而“潇洒姐”这个词，更是点燃了我内心深处的渴望。我希望自己能像一位真正的“潇洒姐”，活得通透，活得自在，不被琐事所困，不被年龄所限。而“塑身100天”，则将这份理想化的状态，落地到了一个具体的时间维度。它似乎在告诉我，改变并非遥不可及，只要有决心和方法，一百天的时间，足以让我们看见显著的进步。我迫不及待地想知道，这本书会如何阐释“明白”的真谛，如何帮助我们塑造“潇洒”的内在与外在，以及如何通过这“100天”的实践，最终实现一次深刻的自我蜕变。

最近偶然发现一本很有意思的书，书名叫做《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》。这个书名本身就非常有力量，尤其是“女人明白要趁早”这几个字，仿佛在对读者发出一种温柔而坚定的提醒。作为一名正在经历人生不同阶段的女性，我深有体会，很多关键性的领悟，如果能够早一些获得，生活或许会变得截然不同。而“潇洒姐”这个形象，更是一种理想化的存在，代表着一种独立、自信、不受拘束的生活态度。我非常期待这本书能够为我打开一扇窗，让我看到“潇洒”的更多可能性。而“塑身100天”，则将这份理想具象化，它不仅仅是对身体的雕琢，更是一种自律和坚持的体现，是一种对自己生命负责任的态度。我希望这本书能给我带来切实的指导，帮助我在一百天的时间里，不仅能够拥有一个更健康、更美好的身材，更重要的是，能够在这个过程中，获得心灵的成长，活出更加洒脱和精彩的人生。

我一直对那些能够触及女性内心深处、同时又兼具实际指导意义的书籍充满兴趣。《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》这本书，恰好满足了我对这两方面的期待。书名中的“女人明白要趁早”，精准地击中了许多女性在成长过程中可能遇到的迷茫和困惑，它传递了一种积极主动的态度，鼓励女性及时反思和成长。“潇洒姐”的形象，则代表了一种理想化的生活状态，充满了自由、自信和力量，是许多女性渴望成为的样子。“塑身100天”则将这份理想化为具体的行动计划，它暗示着通过系统的努力，可以在一定时间内实现外在的蜕变，而这种外在的改变，往往也伴随着内在的强大。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法和智慧，帮助我不仅仅是改变身材，更重要的是，在这一百天的过程中，学会如何更深刻地认识自己，如何拥抱真正的“潇洒”，以及如何在人生的道路上，不断地“明白”和前进。

《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》——仅仅是这个书名，就足以让我产生强烈的共鸣和好奇。我一直觉得，女性在成长的道路上，会经历很多关键的“觉醒”时刻，如果能在这些时刻，获得清晰的认知和指引，无疑会少走许多弯路，也能更快地拥抱属于自己的幸福。“趁早”二字，更是将这种觉醒的紧迫感传递得淋漓尽致，它鼓励我们不要等待，不要蹉跎，而是要主动去寻求和实践。“潇洒姐”这个称谓，则描绘了一个我内心深处所向往的女性形象——独立、自信、不畏惧外界的评价，能够掌控自己的人生，并且活得自在、有型。而“塑身100天”，则为这份追求注入了具体的行动力。它似乎预示着，通过系统性的方法和坚持，我们可以在相对短的时间内，看到身体和精神上的显著改变。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于身材管理的书籍，它更像是一份赋权女性、引领她们走向更成熟、更独立、更自在人生的宣言。

我是在社交媒体上偶然看到有人推荐《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》这本书的。书名本身就非常吸引人，尤其是“女人明白要趁早”这句话，简直说到我心坎里去了。回想过去的许多经历，总有一些道理，如果早点懂得，或许就能避免很多不必要的弯路和遗憾。而“潇洒姐”这个标签，更是让我眼前一亮，它似乎代表了一种理想的生活状态——自由、自信、不受束缚。再结合“塑身100天”，我脑海里立刻勾勒出一个画面：一位女性，在一百天的时间里，通过科学的方法，不仅改善了身材，更重要的是，她在这个过程中，获得了内心的成长，变得更加从容和洒脱。这本书似乎不仅仅是一本关于如何减肥塑形的工具书，它更像是一份人生指南，一份关于如何活出精彩自我的行动手册。我非常期待它能为我带来一些具体的指导和启发，帮助我在忙碌的生活中，找到属于自己的那份“潇洒”，并开始一段积极的改变。

最近购入一本名为《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》的书，虽然还未深入阅读，但光是书名就足以勾起我强烈的好奇心。作为一个身处人生十字路口，对自我成长和生活品质有着迫切渴望的女性，我总觉得在奔向成熟的过程中，总有一些关键的“明白”时刻，它们如同夜空中闪烁的星辰，指引着我们前行的方向。而“趁早”二字，更是敲响了时间的警钟，提醒着我们，许多重要的领悟，不容许被惰性或拖延所消磨。再者，“潇洒姐”这个称谓，自带一种洒脱、独立、不拘泥于世俗的强大气场，仿佛是所有女性内心深处都向往的一种理想人格。而“塑身100天”更是将这份理想具象化，它不仅仅关乎外在的身材管理，更是一种内在的重塑与蜕变，是一种对自己生活方式的全然掌控。我期待这本书能为我揭示那些“明白”的秘诀，教会我如何在人生这场修行中，修炼出潇洒自在的灵魂，并付诸实践，在短短一百天内，看见一个焕然一新的自己。这本书的出现，恰似在迷雾中看到了一束光，让我对未来的可能性充满了憧憬，也让我迫不及待地想翻开它，去探寻那些隐藏在字里行间的智慧与力量。

不是鸡汤，是猛药。34岁产后36天开始的塑身100天方案。嗯，符合我的情况，看了一遍，还是王潇的风格，还是实用性很强的大实话，还是接地气的平常人的生活。2016年开始实施！

阿雷100。有些基础的健身理念和观点，反正我是立刻买了一个可以测体脂的秤……没有明确目标是我的症结啊！

每天都要练习啊~~

人生最认真（也是最后一次）减肥和蜕变。加油！

第四个100天的记录手册。