女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天 pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2025-01-31

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就是這本書讓我振奮，對自己更有要求瞭。 明白瞭減肥之後還要塑型，身材纔能有模有樣。 看書之中，就很立馬操練起來，開始塑身計劃。可是知道瞭運動要穿運動內衣，沒有，運動鞋，沒有，衣服，也沒有，我是多麼遠離運動世界啊。 剛好畢業時經濟窘迫，無力購買這些設備，也怕室友...  

開始鍛煉，給自己一個禮物，腹部一直是自己孕後的心病，要堅持，腹部為中心，蕭姐的話比較實用，且用力，長期深呼吸，收起腹部，挺好的，每天開始監督自己，開始一段有目標的生活.可以來這裏與大傢分享，仰臥起坐要做12*3次，然後這裏需要給自己壓力與信息，加油加油加油加油加...  

我並不是瀟灑姐的粉絲，但我喜歡她積極嚮上的人生態度。知道她是在豆瓣上，看彆人寫的健身貼提到她，知道瞭這本書，但一直沒什麼興趣深入研究。這次看書，是碰到ireader促銷，就試讀瞭一下。說句題外話，ireader促銷搞得我看瞭太多原本不在我書單上的書，這毛病得改。 我覺得在...  

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有些事兒，真不是說說那麼簡單！ 《女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》主要核心內容100天減脂增肌塑身計劃，行文介紹瞭自己在這100多天的分享心得總結。最近看的書和去健身房跟自己的教練在討論到減肥這個話題時，之間也有真正瘦下來的健身房夥伴，分享她的親身經曆，所謂的...  

行動起來！

行動起來！

阿雷100。有些基礎的健身理念和觀點，反正我是立刻買瞭一個可以測體脂的秤……沒有明確目標是我的癥結啊！

很簡單的一本書，覺得不值這個價錢。關鍵在於自己，能夠跟著書上的PLAN塑造自己的身材，纔是王道。

有多自律就有多自由。