魏群,畢業於河南中醫學院。長期從事中醫藥期刊編輯工作及中醫臨床、科研等工作,現任河南中醫學院期刊編輯部《河南中醫》編輯室主任、副編審。在國內多傢核心期刊發錶學術論文數十篇,其中《網絡時代科技期刊編輯的培養》獲“河南省紀念中國共産黨成立九十周年優秀成果”一等奬。自撰、主編、參編著作十餘種,其中,《健康寶貝科學哺養完全手冊》獲中華中醫藥學會“中華人民共和國成立60周年優秀中醫藥科普著作”二等奬、《運動養生密碼》獲“河南省第四屆社會科學普及優秀作品”一等奬。主持、參與多項科研項目,其中“葛根素對HCY誘導的血管內皮細胞GRP78基因錶達的調控作用”課題獲河南省科技進步二等奬。曾多次榮獲國傢級及省級優秀編輯稱號,2010年獲中華中醫藥學會“全國中醫藥科普編輯金牛奬”。
全麵的營養知識 輕鬆的減肥技巧
吃得營養 瘦得健康
抓住三個時期,讓你肥胎不肥人
專傢告訴你關於食物的各種秘訣
懷孕後,體重變化成瞭準媽媽最關心的問題。
太瘦,體重增長不夠,可能導緻胎寶寶營養不良,容易有先天缺陷,嚴重者更會有早産的危險。
太胖,體重增長過多,産生巨大兒需要做剖腹産,還可能增加患並發癥的風險,比如妊娠糖尿病、先兆子癇(又叫子癇前期)等。
看來,太胖瞭不行,太瘦瞭也不行,孕期體重到底多少纔閤適呢?
資深中醫與您分享長胎不長肉的秘密,教您孕期怎麼吃,怎麼做,怎麼養,讓媽媽陪伴寶寶一起健康成長。
發表於2024-11-07
孕期這樣吃,長胎不長肉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 孕産 微信讀書
其實所有的健康,歸結為管住嘴邁開腿,多吃蔬菜雜糧,少吃油炸醃製,多運動,就是這麼一個套路。再者,保持愉悅的心情。
評分理想很豐滿,現實很骨乾,基本不能按照書上的菜譜來。早上食堂,中午老爸或老公給炒一個菜,放三塊牛肉,晚上在傢吃倆菜。算咯,不喝西柚汁、鯽魚豆腐湯,不吃腰果玉米、栗子煲雞、三文魚,感覺隻要正常吃飯就拉倒瞭。周末能吃清蒸條鱸魚,工作日就很難做高級。坐月子部分能掃個盲。
評分其實所有的健康,歸結為管住嘴邁開腿,多吃蔬菜雜糧,少吃油炸醃製,多運動,就是這麼一個套路。再者,保持愉悅的心情。
評分書裏介紹瞭從懷孕到産後,每一個時間段應該注意的飲食,而且也介紹瞭各種食物的營養,並收錄瞭各個時期建議的餐單
評分理想很豐滿,現實很骨乾,基本不能按照書上的菜譜來。早上食堂,中午老爸或老公給炒一個菜,放三塊牛肉,晚上在傢吃倆菜。算咯,不喝西柚汁、鯽魚豆腐湯,不吃腰果玉米、栗子煲雞、三文魚,感覺隻要正常吃飯就拉倒瞭。周末能吃清蒸條鱸魚,工作日就很難做高級。坐月子部分能掃個盲。
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