Preface 逛市场的人，最懂生活 1
Part1 怀旧，在舌尖：寻味小公园 7
“捞”出好味道 爱西饺面店 10
市井大隐，小店不可小觑 老妈宫粽球 13
黑白玩混搭，2 块钱的超“抵”下午茶 杉排福平坊 16
一杯潮汕凉茶，火气尽消 戏布袋、四顺凉茶店 18
时光，蚝烙香，一起在深巷中飘散 西天巷蚝仔烙 19
找一只螺，狠狠爱 螺世界 22
响螺，潮菜之尊 响螺 24
响螺难高攀，角螺来解馋 角螺 27
一口吸掉一座雷峰塔 丁螺 29
吃出许多快感 花螺 30
Part2 米的三十六变: 糜、粿、饭 33
古老民居里的小食店 飘香小食店 36
牛肉丸，红脸大汉 鱼丸，美人脸蛋 荣记食府 40
转角遇上爱 榕香蚝烙 42
潮式甜品，甜的N 次方 米琦甜品 44
甜咸鲜咸，炒糕粿 新兴餐室 46
一人，一套完整流水线 金新肠粉 50
从萝卜、菜脯到菜头粿，看萝卜三十六变 菜头粿 53
歪嘴桃子，红白配 红、白桃粿 55
最念冬天里的那一声叫卖 韭菜粿 56
小清新+ 市井气, 你的气质，让我纠结 水粿 58
巧妇能为无米之炊 无米粿 60
潮州个性早点，一碗粿汁 粿汁 62
气势磅礴，大锅酸菜饭 饶平酸菜饭 63
纯朴麦香，披着香甜外衣的粗粮小点 麦粿 64
那口清脆的清甜 糖葱 66
Part3 海里大世界: 海鲜 69
棉城，鲎粿根据地 赵记鲎粿 72
菜单, 没有, 这里全是老板“安排” 新苑酒楼 74
大头 vs 薄壳，差之毫厘，命运大不同 大头 76
相貌清奇，可说的是你？ 带子 77
天下第一“小”鲜 车白、沙白 78
一口咸蚬，想家 沙蚬 80
大众情人，草根明星 花甲、扇贝 82
你怎么长得如此“重口味” 油筷 84
东海“第一夫人” 青口 86
Part4 一杂咸，一世界: 杂咸 89
菜脯下粥，五脏熨帖 菜脯 92
草根大芥菜 芥菜 94
汕头高端大店
美味，只是小菜一碟 高堂菜脯 97
潮汕人，真正的橄榄控 橄榄 98
杂咸领袖，非它莫属 橄榄菜 100
此“贡”菜，非彼“贡菜” 贡菜 102
哦，这“格蓝花”，名不虚传 红脚芥蓝 104
苦刺心，花白白 苦刺心 106
七月苋，味美金不换 苋菜 107
君子固穷 苦瓜 108
杂咸、清炒，横行餐桌 麻叶 110
包容、百搭，好芋头 芋头 112
似花不是花 菜花 114
当年粗贱菜，如今座上宾 厚合 116
山野之夫，上得高堂 石橄榄 117
柴火真珠花菜猪血汤，重口味正宗汕头早点 跃进路猪杂汤 118
正月初七，七样羹 七样羹 121
汕头宵夜，美味这边独好 汕头宵夜 122
汕头资讯店 126
Part5 从“庖丁解牛”到“庖丁食牛”: 牛 131
手打牛肉丸，Q 弹十足 福合埕牛肉丸 134
那块美丽的脖仁肉，让人如何不想它 高老二牛肉馆 136
现场直播，壮汉怒打“牛肉丸” 飞厦老二 138
当个岛主不羡仙 成兴鱼舫 140
不食螺，不识大林苑 大林苑 142
堂皇大店，四平八“稳” 建业酒家 144
巨无霸平民大排档 金南香 146
内敛于外，精细心思 荣轩食府 147
点菜，挑花你的眼 新梅园 148
Part6 古城古色古味: 走进潮州 151
京津的冰糖葫芦，潮汕的梅汁水果 梅汁水果 155
潮汕特有的“长寿面” 咸面线 157
状若元宝，细小玲珑 鱼皮饺 158
潮州美食店
一口怀旧的清甜 麦芽糖 160
年味浓厚的柑橘 潮州柑 162
血淋淋的重口味 血蚶 164
海里“小瓜子”，鲜掉舌头 薄壳 166
辽角生腌，鲜到极致 辽角 168
口水三千丈，只为啖鱼生 成发鱼生 169
平民海鲜大排档 枫春海鲜大排档 173
牛气不可挡 镇记牛杂 174
被“香甜”撞了一下舌头 胡荣泉 176
潮州宵夜，大开杀戒 潮州宵夜 178
小隐，隐于菜市场 明记肠粉店 180
家宴大过天 潮州山庄家宴 182
潮州资讯店 184
Part7 茶米鱼饭: 鱼饭 187
貌丑依然受宠 迪仔 191
鱼里，就你“马甲”最多 淡甲鱼 192
难道你们是失散多年的兄弟？ 红花桃 194
不好吃，怎么能用来“换米” 换米鱼 195
加吉、黄墙、黄脚立 黄墙 196
心思细腻的“大只佬” 龙俐鱼 197
毒刺，不挡美味诱惑 泥猛鱼 198
浓缩精华的迷人小鱼 沙尖鱼 200
带刺玫瑰 沙毛 201
鱼中美娇娘 莺歌 202
海八珍 花胶 203
明眸嫩肉，大眼鸡 大眼鸡 204
好鱼马鲛鲳 马鲛鱼 206
嗜虾的小“变色龙” 狗母鱼 208
赤涩、红立、鲷鱼，都是它 红立鱼 209
鱼中“西施” 九肚鱼 210
动物凶猛 海鳗 211
居家好鱼 海鲈鱼 212
吃不到长江鲥鱼，来潮汕缓解相思 鲥鱼 214
丰腴，是一种极致的美 五笋鱼 215
鱼中“ET” 跳跳鱼 216
草根人气王 乌头鱼 218
旅游避暑，饱食海鲜的好去处 南澳 220
这只贝壳叫“鸡冠”茂源海鲜大排档 223
南澳资讯店 225
Part8 一锅老卤水: 卤水 227
潮汕卤水，独步天下 狮头鹅、卤水 230
你们全是“心里美” 番薯、淮山、芋头 233
潮汕味道，卤水灵魂 南姜 236
潮汕糖水里的 “老大” 姜薯 238
甜蜜记忆 东京薯 240
粗枝大叶，麻竹 精雕细琢，竹笋 竹笋 242
细小甘蔗，清甜芳香 饶平甘蔗汁 246
带着阳光味道的米粉 饶平新丰米粉 247
竹笋当令，速来尝鲜 埔田农家乐 248
三十年不用洗的一口锅 饶平新丰• 大柴粿 250
面糇，面疙瘩？高堂焖，腐乳饭？ 海龙酒家 252
汤溪水库啖河鲜 江姐鱼头 254
90 后新媳妇做大厨 饶平新丰山村家宴 256
揭阳资讯店 258
Part9 打开你的味蕾: 调料 261
酸辛甜辣，南姜醋 南姜醋 263
蒜蓉白醋，给憨厚卤水添点灵气 蒜蓉白醋 264
我的存在，只为了你 韭菜盐水 265
炸物“合伙人” 金桔油 266
从梅子到梅膏酱 梅膏酱 268
黄绿芥末 攀龙附凤 芥末 270
酱料中的“战斗机” 三渗酱 272
七分咸香，三分小辣 潮汕辣椒酱 273
酱料世界里的混搭天王 沙茶酱 274
闻起来刺激，吃起来上瘾 咸虾酱 276
海之味道 鱼之精华 鱼露 278
一碟豆酱，点味成金 普宁豆酱 280
轻舞飞扬，细腻轻酥 普宁豆干 282
高端大菜+ 普宁土菜 黄金国际假日大酒店 284
普宁中药材市场 286
普宁资讯店 287
Part10 人有万象，茶有千变: 茶 289
不端架子，轻松喝杯好茶 290
一杯工夫茶的最高境界 293
一杯好茶，舌尖造化 296
乌岽山探茶 299
茶山农家菜 凤凰山阿明农家菜 302
Afterword 认识潮汕 305
潮汕，到底是指哪里？ 306
审势观气，聚集而居，观潮汕村落建筑之美 308
偶遇土龙窑 312
这是一场舌尖的思辨 314
曲径通幽，大隐于市 紫荆会 318
深圳精细潮州菜，由此开始 大林苑 319
10 年，10 间分店 品味轩 320
于繁华闹市，庭院风独立 紫荆园 321
原汁潮汕味儿，飘香北京城 名礼潮汕小馆 322
附 录 光头阿邱教做菜，轻松潮汕60 味 325
后 记 346
· · · · · · (收起)