自序 我為什麼來中國
第一章 麵對空氣汙染，還敢深呼吸嗎？
1 空氣汙染真相
2 有趣的空氣汙染
3 如何應對室內空氣汙染
4 室內綠植：天然空氣淨化器
5 在空氣汙染的情況下，騎車依然利大於弊
6 相比空氣汙染，什麼樣的生活方式會真的害瞭你？
7 空氣汙染與兒童
8 趕快買個空氣汙染口罩吧！
第二章 食品安全很重要，閤理飲食不能忘
1 食品安全基本常識
2 中國生活指南之食品安全
3 中國飲用水安全問題1：彆買桶裝水瞭，裝一個過濾器吧！
4 中國飲用水安全問題2：與“境純中國”的對談
5 高膽固醇來襲
6 去哪裏找有益且安全的歐米伽3？
7 我對高膽固醇人群的飲食建議
8 喝酸奶能減肥，100%正確無誤
9 吃維生素到底有沒有用？
10 雞蛋，你冷藏瞭嗎？
11 酷暑當頭，小心你吃的肉！
12 燒烤與癌癥：如何降低風險
13 春節怎麼吃纔健康？
14 自己動手，製作粉末早餐
15 潮人們，開始自製酸奶吧！
16 在北京，吃海鮮
第三章 健康快樂的幸福秘訣
1 中國人比美國人更健康嗎？
2 如何對抗春季過敏癥？
3 太熱瞭，如何防止中暑？
4 要曬太陽，但不要得癌
5 細說防曬霜，還抗皺紋呢！
6 “空調病”？
7 認識腸胃炎，不要小瞧它
8 自製旅行急救箱，你準備好瞭嗎？
9 漫長的鼕季如何保暖？
10 對抗“鼕季憂鬱癥”
11 睡不好？聽聽我的建議吧
12 如何對抗“飯後乏”？
13 陪感壓力？試試瑜伽吧
14 利用太極拳治療關節炎
15 你的辦公桌符閤人體工學設計嗎？
16 長期腰疼？去按摩吧
17 不騙你，教你成效顯著的7分鍾運動法
18 你真的瞭解普通感冒嗎？
19 中藥與感冒：和傳統中醫的一場辯論
20 抗生素切勿濫用，彆有點兒病就吃藥
21 鍛煉到底能減肥，還是增肥？
22 半個中國都得瞭前期糖尿病！
23 你是否已經得瞭糖尿病卻不自知？
24 反思醫療體製
25 體檢是否物有所值？
26 體檢真的對你有用嗎？
27 爸，生日快樂！你離開我們太久瞭……
28 老煙槍們，吃菠菜吧，防癌！
29 99.99%的滅菌率可信嗎？
30 蘑菇和開心果不應該是白色的！
31 補鈣對心髒有害？
32 小問題大學問：怎麼清潔耳垢？
33 為什麼大傢騎車不戴頭盔？
34 青春痘？忍無可忍，就無需再忍
35 移民到大城市人群的幸福秘訣
第四章 王子與貧兒
1 當父親的藝術
2 寶寶發燒，什麼藥既安全又有效？
3 中國孩子正深陷危機？
4 配方奶粉：大騙子還是救世主？
5 討厭奶製品？這些食物同樣能補鈣
6 為瞭孩子，不要再用廚房裏的勺子瞭！
7 孩子們，吃早飯啦！
8 兒童肥胖，該如何是好？
9 碳酸飲料+少年兒童=很糟糕
10 新寶寶癥候群：在中國，寶寶應該吃什麼？
11 塑料會導緻癌癥和不孕癥嗎？
12 小兒咳嗽糖漿：哪種最有效？
13 小兒脫水，哪種治療方法最安全？
14 髒髒更健康，不要把孩子放到無菌環境裏
15 將我們的新生兒放在無毒“氣泡”裏
16 孩子們，利用假期多讀讀書吧
後記：我為何選擇成為一名醫生
結語：我的這本書
緻謝
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