具体描述
明明想要与人无限贴近，却又忍不住惧怕亲密。
《我是如何一步步毁掉我的生活的》是知名青年作家周嘉宁最新短篇作品合集，包含已在豆瓣阅读发表的热门作品《寂静岭》和《我是如何一步步毁掉我的生活的》，并增加未发表篇目，共13篇短篇小说。
周嘉宁在书中写了13个发生在都市人中间的故事，爱情、亲情，以及说不清的情愫，这是专属于周嘉宁的情绪和氛围，其笔下的人物典型的“爱无能”也被周嘉宁一语道破：“明明想要与人无限贴近，却又忍不住惧怕亲密。”
在生活的一马平川面前，幸好还有些格格不入的入侵者，带着热气腾腾的怒气、哀怨、惊恐和悲伤。
潦草的梦境、遥远的记忆、深藏的悲伤……
13个故事，写给在未知恐慌中顽抗的男男女女，
他们渴望亲昵，终于逃离；
摊开痛苦，却又无力倾诉。
13段消磨，写给尚未与自己和解的你们，
和那些终于被我们毁掉的生活。
作者简介
周嘉宁
1982年出生于上海，毕业于复旦大学。
专业写作，业余翻译。
现任“鲤Newriting”书系文字总监。
已出版：
长篇小说《荒芜城》等
短篇小说《杜撰记》等
翻译：
《写在身体上》
《没有人比你更属于这里》
目录信息
幻觉 /////// 17
末日 /////// 33
轻轻喘出一口气 /////// 51
尽头 /////// 67
那儿，那儿 /////// 85
热带 /////// 107
美好的时光不能久留 /////// 129
夜晚在你周围暗下来 /////// 135
荒岛 /////// 151
我是如何一步步毁掉我的生活的 /////// 167
让我们聊些别的 /////// 183
生日快乐 /////// 203
· · · · · · (收起)
读后感
我经常在傍晚时分，独自沿着迂回的护城河散步。极喜欢凝视街道的尽头，看那深红的夕阳，挂在城市的高楼上，沿着永恒的线路，向着一天的结束行走，然后沉静的退去。护城河水波微澜，倒影随着波纹渐渐播撒着细细的金光。在此时，心中总会涌起一种软软的感动，无声蔓延。脑海...
评分我觉得这本书的题目很吓人，封面又是黑色调，所以我以为内容会很压抑。而仔细读来其实并没有我想像的那么糟糕。 作者文笔细腻，尤其对“我”的心里描写很细腻。每个人的一句话，语气，眼神，都写进去，让读者能够感受到当时人们的心情和所处的环境。 书中有好几处写尴尬的场景...
评分我习惯在加班之后独自跑到距离单位两条街的小馆子里吃碗面条，有时是大排面，有时是鳝丝面，没什么讲究，全凭用手指在餐牌上点指兵兵。有一天加了班也是这样，我仍旧去那家餐馆，点了碗面条，竟然碰到了单位里的另一个同事，不是很熟的那种，我俩只能尴尬地点头致意，他也是一...
评分到底该如何面对那个善变又无常的自己。 这些日子看书，写字，工作，走路……我总是以自己认为对的方式去试图抵达着。 最近发生的很多事，让我又一次看清楚了自己一些，一直不敢承认的那个自己。我曾说过，人这一辈子，都在通过他人了解自己。因为如果无法借由类似镜面的介质，...
评分一个星期以来断断续续地读完了周嘉宁的书《我是如何一步步毁掉我的生活的》，读这本书的效果和之前读邱妙津的《蒙马特遗书》一样致郁。只不过，这本书，实在是太真实且细微，读着读着不禁倒吸一口凉气，因为书页之间历历在目的似曾相识，或者说，感同身受，都在提醒着我，关于...
用户评价
**第一段评价：** 这本书简直像是一记闷棍，冷不防就抽在了我的脑瓜子上。我一直以为自己活得挺明白的，对人生的航向也有个大致的规划，可读着读着，那些描绘的场景和心路历程，突然就让我觉得自己像个在浓雾里瞎转悠的船长，连罗盘都没拿稳。作者的笔触极其细腻，捕捉到了那种“不知不觉中就滑坡了”的微妙感，那种每天都在做着“无伤大雅”的小决定，结果累积起来却形成了一道无法逾越的鸿沟。最让我震撼的是，他并没有用那种高高在上的说教语气，而是像一个老朋友在深夜里拉着你，掏心掏肺地展示他那些愚蠢的瞬间。我甚至能感觉到那种心跳加速、手心冒汗的无力感，仿佛那不是别人的故事，而是我衣柜里积灰已久的旧照片被翻了出来。这本书的节奏感把握得非常到位，时而紧凑得让人喘不过气，时而又慢下来，让你有足够的时间去咀嚼那些痛苦的教训。它不是一本教你“如何成功”的指南，更像是一份详尽的“避雷手册”，只不过这份手册的墨水是用血和泪调成的。读完后，我做了一个决定——彻底清理我生活中的一些“自动驾驶”模式，重新启动手动控制。
评分**第三段评价：** 这本书的文字功底实在太扎实了，几乎每一页都有值得反复揣摩的句子。它没有堆砌华丽的辞藻，但其力量感来自于对人性弱点的精准捕捉和坦诚。我最欣赏的一点是，作者在叙述那些失败和挫折时，保持了一种近乎冷酷的客观性，这使得他的反思显得无比可信和深刻。它不像很多心灵鸡汤那样试图给你速效药，而是逼着你直面那些你一直在用各种娱乐、忙碌来麻痹和掩盖的问题。比如，他对“拖延症”的定义，就颠覆了我以往的理解，他将其描述为一种对“不完美结果”的恐惧，而不是简单的懒惰。这种深度的剖析，让我开始重新审视我职业生涯中那些被搁置的项目。这本书的叙事视角非常独特，它让你感觉自己不是在听别人讲故事，而是在阅读一份关于“人类如何系统性地自我设限”的官方报告，只是这个报告的主角，恰好是你自己。读完之后，我感觉我的“心理防御机制”被暂时瓦解了，暴露在清醒的阳光下，虽然有点疼，但绝对是必要的疗程。
评分**第五段评价：** 这本书的独特之处在于其强烈的反“叙事构建”倾向。我们习惯于为自己的生活编织一个合理的、听起来还不错的版本，但作者毫不留情地撕开了所有虚饰的幕布。他展示了那些看似不经意的“小放纵”是如何在时间轴上产生雪崩效应的。我尤其喜欢其中关于“目标漂移”的论述，它精准地描绘了那种随着时间推移，最初的雄心壮志是如何被日常琐事和低层次的满足感所稀释、最终被遗忘的过程。这本书的语言风格是内敛而有力的，没有歇斯底里的控诉，只有冷静的、带着自嘲的记录。它迫使我停下来，审视我自己的生活清单，看看哪些待办事项是真正有意义的，哪些只是为了填充时间而存在的“假动作”。对我而言，这本书不是一本读完就束之高阁的消遣，它更像是一份需要定期翻阅的“警示录”，提醒我在通往“我想成为的人”的路上，时刻警惕那些看似平坦，实则危机四伏的岔路口。它成功地将“失败”这个概念，从一个终点，变成了一个过程，一个可以被分析和理解的过程。
评分**第二段评价：** 说实话，我一开始是抱着一种猎奇的心态翻开这本的，毕竟标题够抓眼球。但我很快就发现，这不是那种肤浅的“忏悔录”，它更像是一部精密解剖学的案例研究。作者似乎在用手术刀般冷静的目光，一层层剥开那些导致人生偏航的结构性问题。他没有把所有的责任都推给外部环境或者运气不佳，而是深入挖掘了内在的思维定势和习惯性逃避。我特别欣赏他描述“微小妥协”的部分，那种“今天就放过自己一次”的惯性，是如何像藤蔓一样，慢慢缠绕住你的抱负和潜能。这种内化的自我破坏机制，往往是人们最容易忽视的。这本书的结构安排堪称一绝，它不是线性叙事，而是围绕着几个核心的“断裂点”展开，每个断裂点都对应着一个重大的决策失误。每一次阅读，我都能从中发现自己身上相似的影子，那种“原来不止我一个人是这样”的共鸣感，既让人感到安慰，又带来了强烈的危机感。它不是让你哭，而是让你审视自己，拿起镜子，看看自己是不是也正在不知不觉中，给自己的人生签下了一份格式错误的合同。
评分**第四段评价：** 我通常对这种带有强烈个人色彩的纪实文学持保留态度，总觉得难免会有美化或过度戏剧化的成分。然而，这本书的真实性是穿透纸背的。作者并没有试图将自己塑造成一个受害者，他坦然地接受了自己在每一个关键路口做出了错误选择的事实。这本书的叙事节奏带着一种宿命般的压抑感，但恰恰是这种压抑，让我更加警醒。它像一部慢镜头回放的灾难片，你明知道结局不好，却忍不住想看看每一步是如何走向深渊的。特别是关于人际关系和自我价值感的章节，写得入木三分。它揭示了许多我们习以为常的社交模式，实际上是如何在不知不觉中侵蚀我们的独立判断能力的。这本书的价值不在于提供一个完美的解决方案，而在于它提供了一种全新的“提问方式”——不再是“我该做什么”，而是“我正在做什么，以及为什么会这样做”。这种内向的转向，比任何外在的指导都来得更有效、更持久。
评分先锋十八周年。听荞麦和她在那边讲，主持人问题随意，像在沙发上聊天，一点精气神都没有，更喜欢电子版的粉色封面，里面有很多短篇都已经读过了，新增的几篇又觉得格格不入的样子。即使有那么多不尽人意，但我还是很喜欢她。很喜欢她那些“不会讲故事”的小说，令人恍然的真实的细节。也许心里从来没有真正相信过永恒的亲密无间，也不太相信人与人的孤独可以彼此消解。“把国外作家当成可敬的对手，模仿后超越，然后迅速厌倦”，最近她应该在翻译新的小说，我还是会一直一直读下去。
评分再多技法上的成熟，美学意义上的复杂，也仍逃不出都市青年女作家的自我局限，对自我关注太多，对世界和他者关注太少。
评分这种小情绪的发酵真的是女作者比较容易做到，刚要浮出来，又按下去，徘徊在缓冲地带停滞不前的情感，任由腐败朽化，男作者的会更倾向于卡佛吧，那种生在沟渠但明月在心，即使不浮出水面，也让光照下来
评分前有安妮宝贝，后有周佳宁
评分再多技法上的成熟，美学意义上的复杂，也仍逃不出都市青年女作家的自我局限，对自我关注太多，对世界和他者关注太少。
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