整理力

出版者:晨星出版有限公司

作者:佐藤亮介

页数:224

译者:吳建慶

出版时间:2014-10-14

价格:NT$260

装帧:平装

isbn号码:9789861778976

丛书系列:Guide Book

具体描述

簡單無負擔的整理術，3週學會

可別以為『整理力』不過就是整理而已，它甚至能大大地影響自己的人生規畫和未來。

更是提高判斷力和辦事能力的最佳工具！

任誰作夢也想不到，只是簡單的整理收拾卻能給自己帶來莫大的收穫，甚至改變你的未來，改變你的一生！！往常我們都認為「整理」不過就「把桌上和地上東西收拾乾淨」、也就是像字典說的「除去無益、不必要的東西」，但身為日本LOHAS KATAS代表、整理收納顧問專家佐藤亮介反而提出了不一樣的看法，他認為整理的目的不該是單純地想著「收拾乾淨」就好，而是應該去想為了什麼？為了誰？

就像是工作的目標是為了賺錢、得到成就。

買衣服是為了給人好印象、轉換心情。

為了提升工作效率。

為了不必再東找西找。

為了不讓顧客等待。

希望不管何時有誰到家裡拜訪都能接待他。

想要在家裡辦茶會或家庭派對。

為了削減經費或省錢。

為了創造自己的時間。

試著為自己設定好不會過於勉強的第一步，再接著決定出第二步、第三步，這樣才是好的做法。

本書作者佐藤亮介身為男性，卻擁有日本NPO法人housekeeping協會認定的整理收納1級資格認定講師，他用「整理不是丟掉就好、不用購買收納用品和教你如何收納的雜誌也能跟東西說再見」的特殊觀點，帶你進入他的”整活”世界。

養成整理力的好處：

1.誕生出許多充裕的時間、創造財富的時間、邂逅的時間。

2.成為讓公司賺錢的一項手段，讓員工和公司朝氣蓬勃地發展。

3.每天都神清氣爽，提升做事情的動力。

4.美化環境保持整潔遠離過敏原，身體健康有活力。

5.避免危險、守護自己和家人的生命。

經由佐藤亮介的帶領之下，任何你感到「困擾的事」、「煩惱的事」、「感到有壓力的事」，從改變你的心態開始，只要3週，你也能輕鬆學會一生受用的整理力。

本書特色：

1.正確認識整理、收納和收拾的不同：由男性的觀點來論述「如何整理收納」，和工作職場相結合，有別於以往以女性為主的收納書籍雜誌。

2.每天花1分鐘收拾，環境常保整潔：養成隨手將物品歸位的小習慣，平日忙工作沒有多餘的空暇時間好好整理的上班族而言，省時又省力。

3.只要3週，就能把自己和環境整理乾淨：有系統的結合理論與實際的整理方法，脫離繁雜的工作，養成良好的生活習慣。

作者简介

佐藤亮介 Sato Ryosuke

東洋大學社會學系畢業。

先後在林原公司、卡巴屋食品公司、日本消費合作社（COOP）擔任商品開發、採購業務，接著從事餐飲諮詢顧問工作。之後，以整理ist的身分，提倡以事物的「整理」為主軸的「整活」而開始了新的工作。以岡山為據點，除了全國的個人住宅之外，已經為超過五十間的公司、商店提供諮詢顧問服務，藉由整理工作達成大幅減少開銷、增加收益的成效。他以個人曾經住在堆滿物品的房子中的經驗現身說法，強調「揚棄第一步就是『丟掉』和『收納』」的想法，一年舉辦80～100場的演講和訓練課程。除了曾經在日本電視台「解決！聰明沒煩惱」節目上擔任諮詢員之外，也受邀參加過許多電視、廣播節目。作者對於整理技巧的介紹不僅淺顯易懂，更能激勵人心，因此獲得很高的人氣。

座右銘：「無懼失敗的搖滾人生」。

夢想是讓日本人的國民幸福總量達到世界第一。

（人生目標是在大海和音樂的圍繞下，在沖繩安享天年）

※整活和整理ist為註冊商標。

目录信息

序言
第一章　整理的基本
1您就是因為「丟掉」和「收納術」而失敗的
2揚棄「丟掉」和「收納術」吧
3『整理』就是精實
4整理的第一步是『篩選（分類）』
5『選擇』讓人坦率面對自己和物品
第二章　正確認識整理、收納和收拾
1『整理整頓』指的是什麼？
2『整理收納』指的是什麼？
3『收拾』指的是？
第三章　整理的好處
1整理讓您成為能幹的商務人士
2整理的目的是什麼？
(1)時間上的好處
(2)經濟的好處
(3)精神上的好處
(4)健康／衛生上的好處
(5)避免危險／保命的好處
第四章　一個禮拜培養出整理的腦袋
1了解「現狀」的檢核清單
2如何坦然面對現在的自己
第五章　簡單無負擔的整理術
1不必『丟掉』，只要『放手』就能跟東西說再見
2保留起來檢驗自己
3有回憶的東西，無法放手
4賀年卡或信件無法捨棄
5無法丟掉帶有回憶的相片
6昂貴的東西無法放手
7會說可惜，證明您沒有愛惜物品
8您真的沒辦法把東西丟掉嗎？
9男性是左腦思考的生物，女性是右腦思考的生物
10順利讓對方幫忙整理四的訣竅
11整理不只是減法，也要注意加法
12不讓東西增加的購物三原則
第六章　花一個禮拜的時間整理看看
1先決定從什麼東西、哪個地方著手
2決定時間
3全部集中、全部取出
4不要勉強整理，先從劃分空間開始
5利用5W1H來選擇
6適用於工作上的選擇基準（參考例）
7整理一下塞得滿滿的筆筒
第七章　『體貼的收納』才是完整的收納
1收納不能只求好看
2收納方程式(1)『指定席管理』
收納方程式(2)『分類』
收納方程式(3)『依使用頻率收納』
收納方程式(4)『適量』
收納方程式(5)『行動動線』
3收納達人用四方形劃分
4漂亮的收納是八分飽收納
5如何正確活用閒置空間
6收納要『可視化』、『可現化』
7動作數、關卡數，愈少愈好
第八章　收拾取決於您怎麼看待一分鐘
1不要忽視凌亂的小地方
2善後不是「善於延後」
3收拾就是「我回來了」和「你回來啦」
4花三秒鐘、三天、三個禮拜養成習慣
5回家、回辦公室時不要馬上坐下
6在桌上放個「離開中BOX」
7不要說「暫時」
8鑰匙、手機、皮夾等小東西該如何收拾
9脫下的衣服不會亂丟的秘訣
10保持整潔的循環
第九章　文件、桌面、資訊的整理術
1紙類要發揮總會有辦法的精神
2歸檔的整理之道並不在收納
3建議歸檔「夾著就好」
4不要建出「其他」類的檔案
5以「大中小」分類來歸檔、貼標籤
6利用時間軸來管理檔案
7歸檔用品要統一大小、形狀、顏色
8資訊整理的基本
9讓文件共有
10在發送的文件上寫「可丟棄」
11桌子的整理規則
第十章　花一個禮拜試行身邊物品的整理收納
1依物品別、場所別做大、中、小分類
(星期一)　皮夾
(星期二)　手提包（通勤包、公事包）
(星期三)　名片
(星期四)　車子的儀表板
(星期五)　桌子
2每日成果報告：利用社交網站和相片來維持幹勁
第十一章　某位職員的桌子：Before & After
就職以來「丟不掉的東西」佔據整張桌子
結語
· · · · · · (收起)

用户评价

**这绝对是我读过的最“走心”的一本关于整理的书。** 它不仅仅是关于物理空间的整理，更是关于心灵空间的梳理。作者用一种非常细腻和感性的笔触，描绘了整理过程中那些微妙的情绪变化，以及由此带来的深刻体悟。我是一个非常感性的人，很容易被情绪左右，而这本书，就像一位温暖的朋友，理解我的挣扎，也鼓励我前行。书中很多关于“物品情感”的描述，让我感同身受。我发现，我们之所以难以舍弃一些物品，并不是因为它们真的有那么大的价值，而是因为它们承载着我们过去的回忆，过去的某种情感寄托。这本书，并没有强迫我们去“冷酷无情”，而是教我们如何去“释怀”，如何去“感恩”。它鼓励我们去感谢这些物品曾经陪伴我们的时光，然后，带着这份感恩，让它们继续去“旅行”，去寻找新的主人，或者，以另一种形式存在。这个过程，让我觉得非常平和，也非常有力量。我不再觉得“扔东西”是一件“痛苦”的事情，而是可以视为一种“告别”，一种“新的开始”。通过整理，我不仅整理了我的房间，也整理了我的心情，清理了那些堆积在心底的“杂物”。这种“心灵上的疗愈”，是这本书给我带来的最大惊喜。

**这本书的独特之处在于，它不仅仅是提供“方法”，更是传递一种“理念”。** 作者并没有上来就告诉你“怎么做”，而是先让你理解“为什么”。它用一种非常哲学化的视角，去探讨“整理”与“人生”之间的联系。我之前读过一些关于整理的书，虽然也学到了一些技巧，但总觉得治标不治本。这本书，却从根源上解决了我的问题。它让我明白，我们之所以会乱，并不是因为我们笨，也不是因为我们懒，而是因为我们没有建立起一套属于自己的“整理系统”。这本书，就是帮助我们构建这套系统的“蓝图”。它教我们如何去“设计”自己的生活空间，如何让每一个物品都找到它最合适的位置。我特别喜欢书中关于“收纳动线”的讲解，它让我理解了，为什么有些物品总是会出现在不该出现的地方。通过优化收纳动线，我发现，很多看似混乱的问题，其实都可以迎刃而解。而且，这本书并没有强调“一次性”的整理，而是提倡“持续的维护”。它教我们如何将整理融入到日常生活中，让它成为一种习惯。这一点对我来说非常重要，因为我知道，一旦停止维护，家里很快又会恢复到过去的模样。通过这本书，我学会了如何让整理成为一种“轻松的日常”，而不是一种“痛苦的负担”。

**我必须说，这本书的作者真的太懂“人心”了。** 它并没有像市面上那些堆砌理论的书籍一样，上来就给你灌输一堆条条框框，而是循序渐进，用一种非常贴近生活的方式，让你慢慢地去接受和理解。我之前也读过一些关于收纳的书，但都觉得差了点意思，要么过于理论化，要么过于实用化，缺乏一种精神层面的引导。而这本书，恰恰弥补了这一点。它不仅仅是在教你如何整理你的衣柜、书架，更是在引导你去审视你的内心，你的生活方式。我特别喜欢书中提到的一些小故事和案例，它们都非常真实，也很有代入感。比如，作者讲述了自己如何从一个“囤积狂”变成一个“整理达人”的过程，她的经历让我看到了改变的可能性，也给了我很大的信心。读这本书的时候，我感觉就像在和一位资深的朋友聊天，她用她的人生经验，一点点地为你拨开迷雾，让你看到事情的本质。我曾经一度觉得自己是个“收纳无能”的人，家里总是乱糟糟的，做什么事情都提不起精神。但读了这本书之后，我发现，那并不是我的问题，而是我没有找到正确的方法。这本书提供的不仅仅是方法，更是一种思维模式的转变。它让我明白，整理不是一次性的任务，而是一种生活态度，一种持续的修行。我开始学会从小处着手，每天整理一小块区域，比如书桌、床头柜，慢慢地，你会发现，整个房间都会变得不一样。这种“小步快跑”的方式，让我觉得很有动力，也很有成就感。而且，这本书并没有强调“极简主义”，它更注重的是“适合自己”的整理方式。作者鼓励我们去找到最适合自己的节奏，而不是盲目地追求某种极致。这一点让我觉得非常人性化，也让我更加容易去实践。

**看完这本书，我最大的感受是，原来整理不仅仅是关于“物”，更是关于“心”。** 作者用一种非常温柔且充满智慧的方式，引导我们去审视自己与物品的关系。我一直认为，拥有更多的物品能够带来更多的幸福感，但这本书却让我开始反思。它让我意识到，过多的物品反而会成为一种负担，一种精神上的枷锁。书中提到的“能量”的概念，让我印象深刻。作者认为，每一件物品都承载着某种能量，而那些我们不再需要、不再喜爱，却仍然留在身边的物品，就像“负能量”，会影响我们的情绪和生活。我开始尝试着去“断离舍”，去清理那些不再服务于我生活、不再带给我喜悦的物品。这个过程并不容易，需要勇气和决心，但每当我清理掉一件物品，都会有一种卸下重担的感觉，身心都变得轻松起来。我发现，当我的生活空间变得越来越简单、越来越纯粹时，我的内心也变得越来越平静、越来越专注。我不再被各种琐碎的事情牵绊，而是能够更清晰地看到自己真正想要的生活。这本书，真的就像一股清流，涤荡了我内心深处的一些杂念，让我重新认识了“拥有”的意义。它不是让我们变得贫穷，而是让我们变得更加富足，因为我们能够将更多的精力、时间和关注，放在真正重要的事情上。我不再追求物质上的无限扩张，而是更注重精神上的充实和内心的丰盈。

**这本书真是让人耳目一新，不仅仅是关于收纳，它更像是一堂关于生活智慧的课。** 记得我刚拿到这本书的时候，被它的封面设计深深吸引，那种简洁却充满力量的风格，就预示着这是一本与众不同的书。读完之后，我才真正理解了“整理力”这个词的深层含义。它不是简单地把东西堆砌整齐，而是通过整理的过程，去审视自己的生活，去认识自己真正需要什么，不需要什么。我一直以为自己是个挺“整理”的人，但读了这本书才发现，很多时候我只是在“收纳”，而不是在“整理”。书中提到的“断舍离”理念，虽然听起来有些极端，但仔细想想，确实很有道理。我们有多少东西，是因为“总有一天会用到”，或者“别人送的不好意思扔”，就这么堆积在家里的角落，占用了宝贵的空间，也压抑了我们的心情？这本书引导我去思考，每一件物品都应该有它的“价值”和“意义”，如果它已经失去了这两样，那么就应该让它离开。我开始尝试着去实践书中的一些方法，比如“一进一出”原则，每次买新东西，就扔掉一件同类的旧物，这样不仅不会增加物品数量，还能强迫自己去思考，我真的需要这个新的东西吗？这个过程真的很有趣，也很有成就感。我发现，当我的生活空间变得越来越清晰、越来越有序时，我的思维也变得更加敏捷、更加专注。过去那种被杂物淹没的焦虑感，也渐渐消失了，取而代之的是一种宁静和从容。这本书带来的改变，不仅仅是物理空间的改变，更是内心世界的重塑。我开始更加珍视我所拥有的，也更加懂得如何取舍，如何让我的生活变得更加有品质。

**让我惊喜的是，这本书的作者居然还能从“收纳”这个看似普通的行为中，挖掘出如此多的“哲学”。** 它并没有像其他书籍那样，局限于“技巧”和“方法”，而是上升到了“人生哲学”的高度。这本书让我开始思考，我们囤积物品，是不是也代表着我们内心深处的不安全感？是不是我们害怕失去，所以才拼命地抓住一切？作者用一种非常启发式的语言，引导我们去探索这些深层的原因。我特别喜欢书中关于“物品的生命周期”的讨论，它让我意识到，每一件物品都有它的“使命”，当它完成了自己的使命，就应该让它“退休”，而不是强行让它继续“工作”。这个比喻非常生动，也让我更容易理解“断舍离”的真正含义。通过理解物品的“生命周期”，我开始学会“尊重”物品，也学会了“放手”。我不再觉得丢弃物品是一种“浪费”，而是对物品的“尊重”，是对它们的“解放”。这个思维的转变，让我觉得非常重要。它不仅改变了我对物品的态度，也改变了我对生活的态度。我开始学会珍惜当下，学会“活在当下”，而不是沉溺于过去，或者过度担忧未来。

**这本书的内容，实在是太实用，太接地气了。** 我是个工作很忙的上班族，每天下班回家，只想瘫在沙发上，根本没有精力去想什么整理。但是，每次看到家里乱糟糟的样子，心里总会泛起一丝焦虑。这本书，就像及时雨一样，给我带来了解决方案。它没有给我留下“必须花很多时间”的错觉，而是强调了“碎片化时间”的利用。我印象最深的是书中关于“收纳工具”的建议，它并没有让我去购买一大堆昂贵的收纳盒，而是教我如何利用家里现有的物品，比如纸箱、鞋盒，来达到很好的收纳效果。这让我觉得非常省钱，也很有创意。我尝试着按照书中的方法，把我的衣柜重新整理了一遍。我不再把衣服简单地堆叠，而是学会了按照颜色、季节来分类，这样每次找衣服都能事半功倍。而且，书中的“巧思妙想”真的很多，比如如何利用墙面空间，如何让抽屉变得井井有条。这些看似微小的改变，却能极大地提升我的生活品质。我现在回家，看到整洁的房间，心情都会变得舒畅很多。而且，因为物品都摆放得井井有条，找东西也变得非常方便，大大节省了我的时间。我不再需要在大堆的杂物中翻找，而是可以立刻找到我需要的东西。这种“效率的提升”，让我觉得这本书的价值远超其价格。而且，这本书的内容并没有因为实用而显得枯燥，作者的语言非常生动有趣，读起来一点都不会觉得累。它更像是一本生活指南，随时翻阅，都能从中找到新的灵感。

**这本书的作者，绝对是一位“生活艺术家”。** 它不仅仅是教你如何整理，更是教你如何“享受”整理的过程，如何从中找到乐趣。我一直觉得，整理是一件“苦差事”，充满了枯燥和重复。但是，读了这本书之后，我才发现，原来整理也可以是一件“有趣”的事情。作者用一种非常“游戏化”的思维，来讲解整理。它鼓励我们去设定一些“小目标”，去进行一些“小挑战”，让整理变得像玩游戏一样，充满乐趣和成就感。我尝试着按照书中的建议，为我的书架进行了一次“主题整理”，比如“旅行回忆”主题，“兴趣爱好”主题。这个过程，让我重新认识了我的书籍，也唤醒了我内心深处的一些爱好和热情。而且，这本书还强调了“仪式感”的重要性。它鼓励我们去为整理创造一些“仪式”，比如点上香薰，播放音乐。这样，整理就不再是一件机械的任务，而是一种“自我关怀”，一种“生活仪式”。通过这些“小小的仪式”，我发现，整理变得更加有意义，也更加有温度。我不再是被迫整理，而是主动地去享受整理的过程。

**坦白说，一开始我对这本书的期待并不高，以为它只是一本普通的收纳指南。** 但是，读完之后，我真的被深深地震撼了。它给我的感觉，就像是在探索一个全新的领域，一个充满智慧和乐趣的领域。作者用一种非常“有趣”的方式，讲解“整理”这个概念。它并没有枯燥乏味地说教，而是充满了各种“脑洞大开”的例子和“出人意料”的观点。我印象最深的是书中关于“空间的感知”的讨论，它让我意识到，我们对空间的感知，不仅仅取决于空间的物理大小，更取决于空间的“有序程度”。一个整洁有序的空间，会让人感觉更加宽敞、更加舒适。通过实践书中的一些方法，比如“留白”的艺术，我发现，我的家真的变得不一样了。它不再是拥挤不堪，而是充满了呼吸感，充满了可能性。而且，这本书还强调了“个性化”的整理。它鼓励我们去找到最适合自己的整理方式，而不是盲目地模仿别人。这一点让我觉得非常重要，因为每个人都有自己的生活习惯和生活需求，强行套用一套模式，只会适得其反。这本书，更像是一个“工具箱”，里面有各种各样的工具，你可以根据自己的需要，去选择和组合。

**这本书给我带来的，是一种“颠覆性的认知”。** 它彻底改变了我对“拥有”和“整理”的看法。我之前一直认为，拥有越多，越能带来安全感。但是，这本书却让我意识到，过多的拥有，反而会成为一种“束缚”。作者用一种非常深刻和理性的方式，剖析了“囤积”的心理根源。它让我明白，我们之所以会囤积，是因为我们内心深处有一种“匮乏感”，一种对未来的“不确定感”。通过整理，我们可以填补内心的“空虚”，获得真正的“安全感”。我特别喜欢书中关于“负空间”的讲解，它让我意识到，有时候，少即是多。通过“留白”，我们可以让空间变得更加通透、更加有呼吸感。这种“负空间的运用”，不仅仅体现在物理空间上，也体现在我们的生活中。学会“留白”，学会“放下”，才能让我们的人生变得更加从容和自由。这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心的迷茫，让我找到了通往真正自由的道路。我不再被物质所奴役，而是能够掌控自己的生活，过上自己想要的生活。

在研究整理书，包括生活和工作方面的整理。文件按日期排序很有用，用三秒，三天，三星期整理生活

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