引言　　1
關於本書　　1
本書約定　　1
目標讀者　　2
本書結構　　2
本書圖標　　4
從哪讀起　　5
第一部分　行為中的心理學
第1章　人們為什麼要那樣做？　　9
業餘心理學傢　　10
諸科學中的一員　　11
使用元理論的架構　　11
生理心理社會模型　　13
身體的作用　　14
心智的作用　　14
群體的作用　　14
還彆忘瞭文化的作用　　14
題外話　　15
第2章　創立理論　　16
無需本生燈的科學方法　　17
提齣好的理論　　18
探求真理　　18
第二部分　腦部結構與心理學
第3章　硬件、軟件和濕件　　23
暫且相信生理學　　24
像運行良好的機器一樣運轉：神經係統　　25
周圍神經係統　　25
中樞神經係統　　26
內分泌係統　　28
精神藥理學　　29
消除抑鬱　　29
聽見聲音　　29
放鬆下來　　30
第4章　意識動物　　31
探求意識世界　　31
改變意識　　33
使意識變得亢奮起來　　33
你越來越睏……　　34
睡著瞭　　35
夢見上班忘穿衣服：夢　　36
第5章　去吧，要稍微敏感一點　　38
基本構件：我們的感覺　　39
感覺過程　　39
視覺　　40
聽覺　　43
觸覺　　43
嗅覺和味覺　　44
産品成型：知覺　　44
按照原則加以組織　　46
第三部分　思維與感受
第6章　關注自身思維　　51
你在想什麼？　　52
思維的電腦類比　　52
處理信息　　53
概念化　　54
啓動思維裝置　　55
輸入　　56
記憶　　57
操作　　59
輸齣　　62
覺得自己很聰明　　62
雙因素理論　　62
斯騰伯格的三元智力理論　　63
多元智力理論　　64
第7章　你感覺怎麼樣？　　65
嚮托尼尋求一些動機　　66
相信本能　　66
感到有需求　　67
喚醒對牛肋排的興趣　　69
選擇更便宜的長途電話服務很值當　　69
對立過程理論　　70
激起無數爛詩：情緒　　70
身體反應在先，還是心理反應在先？　　71
自我錶達　　72
進一步瞭解兩種情緒：愛與憤怒　　74
第四部分　找到學習的法門
第8章　巴甫洛夫的狗　　79
狗狗流口水　　80
條件反應和刺激　　80
慢慢消退　　81
泛化和辨彆　　82
條件反射的規則　　83
繼續討論時間相近　　84
扔塊骨頭：為什麼這樣做會有效果？　　84
第9章　桑代剋的貓和斯金納的大鼠　　86
安撫桑代剋的貓　　87
用強化刺激來操控大鼠　　88
強化物的類型　　89
強化的時機　　90
壞小孩！太壞瞭！　　90
行為消失得無影無蹤　　91
強化方式　　91
泛化　　94
辨彆　　95
第五部分　社會心理學與人格
第10章　隨弗洛伊德進入角色　　99
展示齣人格來　　99
你獨特的記憶　　100
意識和前意識　　100
潛意識　　101
本我、自我和超我　　101
我要故我在　　102
自我的齣場　　102
最終審判　　103
一切都與性有關　　103
張開你的大嘴　　104
拉還是不拉？　　105
弑父娶母　　106
放鬆一下　　108
性高峰期　　108
防衛性太強？我沒有啊！　　108
第11章　培養一流的人格　　111
看看誰是個書呆子　　111
擴展弗洛伊德的“自我”　　112
哈特曼　　112
羅伯特?懷特　　113
艾爾弗雷德?阿德勒　　114
埃裏剋森的社會心理學理論　　114
信任對不信任　　115
自主對羞恥和懷疑　　115
主動對內疚　　115
勤奮對自卑　　116
同一性對同一性混亂　　116
親密對孤獨　　117
繁殖對停滯　　117
自我完整對失望　　118
客體關係　　118
和榮格一起瞭解潛意識　　120
嚮其他人學習　　121
錶徵自己　　122
圖式　　123
腳本　　123
管理自己　　124
第12章　及早逃離孤獨之島　　126
産生自我意識　　126
身體覺知　　128
私我意識　　128
公我意識　　128
認識自己　　129
形成個體同一性　　130
建立社會同一性　　131
增加一些自尊　　132
與他人建立關係　　133
猴子也會悶悶不樂　　133
依戀類型　　134
和親朋好友一起玩　　136
教養子女有技巧　　136
擁抱你的競爭對手——兄弟姐妹　　138
交幾個好朋友　　138
第13章　認識自己與認識他人　　140
觀察他人　　141
解釋他人的行為　　142
解釋自己　　145
人際溝通是說起來容易做起來難　　146
提問　　147
解釋　　147
傾聽　　148
堅持自己的決定　　148
第14章　像柔術錶演者一樣順從：
社會心理學　　150
扮演好自身角色　　150
結成群體　　152
從眾　　152
在他人幫助下做到更好　　154
偷偷放鬆　　155
保持匿名　　155
群體思維　　155
說服他人　　156
暴力行徑　　159
伸齣援手　　160
我們為什麼幫助他人？　　161
在何時幫助？　　163
我們會幫助誰？　　164
第15章　成長的心理學　　165
從受孕到齣生　　166
X+Y=男孩　　166
一夜之間閤而又分　　167
從齣生到開口說話　　168
寶寶的心願：我要活下去　　169
開始動作　　169
展示能力　　170
圖式發展　　170
讓感覺運動活躍起來　　172
識字與繪畫學習　　172
說齣自己的想法　　173
社交能力逐漸發展　　174
坐著校車去上學　　175
掌握讀寫能力　　175
前運思期　　175
想要一起蕩鞦韆嗎？　　176
青少年期的苦惱　　176
青春期的煩惱　　177
父母？纔不要讓討厭的父母管
我們呢！　　177
第六部分　心理疾病的診斷
第16章　現代變態心理學　　181
界定正常與變態　　182
給癥狀和障礙分類　　183
不要脫離現實　　184
精神分裂癥　　184
其他類型的精神失常　　187
焦慮感　　188
重度抑鬱　　188
雙相型障礙　　191
受到驚嚇　　192
找齣驚恐障礙的病因　　194
驚恐障礙的治療　　194
第17章　運用法律心理學來看清罪犯　　195
請教專傢　　196
找齣人變壞的原因　　196
社會學理論　　197
生理學和神經心理學理論　　202
準確地描述“超級罪犯”——精神
病態罪犯　　203
找齣連環殺手　　205
心理描述　　206
辯解或解釋　　207
受審能力　　207
精神失常辯護　　208
治療、預防及保護　　209
第七部分　治療之術
第18章　評估心理問題和進行心理
測驗　　213
問題齣在哪？　　213
記錄病史　　214
檢查精神狀態　　215
用心理測驗查明病因　　217
標準化　　217
信度　　218
效度　　218
測驗類型　　218
臨床測驗　　219
教育/成就測驗　　219
人格測驗　　220
智力測驗　　220
神經心理學測驗　　221
第19章　舒服地躺在診療椅上　　222
弄清楚人們需不需要它　　223
通過心理療法深入分析本質　　224
精神分析中的理論　　224
進行分析　　226
變得實際起來　　227
做個（有耐心的）病人　　227
著手開始分析　　228
整體過程　　230
移情到新的心理分析學派　　233
我們成功嗎？　　233
第20章　改變行為，改變思維方式　　235
通過行為療法消除不良行為　　236
經典條件反射和行為療法　　236
操作性條件反射和行為療法　　237
社會學習理論和行為療法　　237
評估問題　　238
嘗試不同的技術　　239
運用認知療法來洗腦　　244
很好的結閤：行為和認知療法　　246
第21章　做人難：患者中心療法、格式
塔療法及存在主義療法　　248
患者中心療法　　249
人本主義理論　　250
在治療中重建聯係　　252
格式塔療法　　253
完全需要幫助　　254
健康的格式塔　　256
在治療中做　　258
和自己和平相處：存在主義療法　　260
和苦惱相伴　　261
存在於此時此地　　262
承擔責任　　265
第22章　應對壓力和疾病　　267
定義壓力　　267
壓力分類　　269
受不瞭心神不寜的狀態瞭　　270
應對壓力不能隻靠運氣　　272
不要犯傻，要學會處理問題　　272
供你支配的資源　　273
超越壓力：健康心理學　　274
預防　　274
做齣有利於健康的改變　　274
乾預　　276
第八部分　“十大”係列
第23章　保持心理健康的十大建議　　281
接受自己　　282
努力剋服睏難，學會放棄　　283
與人保持聯係，培養人際關係　　283
追求自由及自主　　283
找齣目標並為之努力　　284
滿懷希望並保持信心　　284
伸齣援手　　284
融入其中　　284
享受生活中美好的東西　　285
不要害怕改變，要靈活起來　　285
第24章　十大心理學電影　　286
《飛越瘋人院》　　286
《發條橙》　　287
《十二猴子》　　287
《普通人》　　288
《一級恐懼》　　288
《天纔也瘋狂》　　288
《移魂女郎》　　289
《沉默的羔羊》　　289
《心魔劫》　　290
《驚魂記》　　290
· · · · · · (收起)