發表於2024-06-26
再見,演講焦慮 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
再見演講焦慮 一旦你接受瞭自己的缺點,便沒人可以用這個缺點來傷害你。 産生一個焦慮的因素 1,過度消極或妥協的方式解決它。(認知) 2,逃避而不去麵對(行為) 3,身體內部的化學物質失衡(生理) (心跳加快,臉紅等生理反應不用慌張,到達頂點後自己就消失瞭,約需要5min...
評分再見演講焦慮 一旦你接受瞭自己的缺點,便沒人可以用這個缺點來傷害你。 産生一個焦慮的因素 1,過度消極或妥協的方式解決它。(認知) 2,逃避而不去麵對(行為) 3,身體內部的化學物質失衡(生理) (心跳加快,臉紅等生理反應不用慌張,到達頂點後自己就消失瞭,約需要5min...
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圖書標籤: 演講 工具書 實用 心理學 奇怪的技能提升 自信心 社科 生活
作為一名演講焦慮者我錶示這書講的大部分是廢話
評分實用卦,基本是大路貨的整理綜閤,略有新點,應該還是有用的
評分還算實用的工具書
評分本書前半部分講瞭一些基本的方式和思路,包括呼吸調整的方式等,後麵講瞭怎麼做PPT。感覺時全而不精,演講焦慮要解決的是焦慮問題,不是怎麼做PPT,先解決焦慮纔會考慮後麵的PPT。懷疑後麵的部分時為瞭湊字數
評分沒啥用啊
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