具体描述
本书是法国知名医学家编写的一本大众健康书。主要思想是，人类的身体和大脑中蕴含着强大的自愈能力，但是没有被认识。人类要达到健康就必须发挥自我的能动性，包括合理饮食、控制体重、消除过敏、保证良好睡眠、合理性爱、消除压力、消除忧郁心态、保持乐观向上的精神。这些看起来琐碎的生活常识，只要坚持下去，就能保证你重获新生。
全书共十章，语言生动有趣，方法简单实用。
作者简介
作者简介：国际知名心脏内科医师，法国营养学家，食品卫生专家，预防医学专家，畅销书作家。他的其他几本健康图书都十分畅销。
目录信息
令人愉悦并有效的抗饥饿药
纯黑巧克力的功效
藏红花粉的神秘力量
补水很重要
手表：天然的监督者
蛋白 抵抗饥饿的利器
辣椒和胡椒粉的奥秘
辣椒
胡椒粉和盐
令人苗条的甜点
调整体重的愉悦
当心那些买来的低热量食品
享受当下的感觉
第二章 激活你的机体
身体运动的益处
长期不运动的害处
对于疾病的预防
在哪儿和怎么样运动
楼梯的奇迹
禁食...来保持年轻
古老的力量
禁食的益处
禁食的实践
第三章 改善睡眠
促进入睡
基础反射
照明
早起有益健康
当人们早起时，他们会变得更加苗条和幸福
不要睡回笼觉
睡懒觉什么也得不到
睡眠的敌人：打鼾和呼吸暂停
睡眠呼吸暂停
第四章 清扫日常困扰：消化、过敏等问题
肠胃问题
上厕所的新姿势
坐着工作的危险
胃酸和食管反流
食管裂孔疝
腹部胀气
过敏
猪、牛和新鲜的空气
接吻与过敏：我爱你，但是...
第五章战胜感染疾病 保护儿童健康
日常卫生：过犹不及
容易被忽略的小习惯
洗澡的顺序
把杯子转一下
过度的卫生反而不卫生？
找到合适的平衡点
打喷嚏的好处
疫苗之吻
唾液的秘密
一夫一妻制的“奖赏”
保护孩子
母乳喂养对母婴都有益处
捉住弓形虫
看似无用的器官
扁桃体、阑尾...
体毛“细微”的力量
凝视的治疗
观察病人可以激发免疫系统工作
第六章 认识急救与治疗的姿势和动作
应对紧急情况
心脏停跳和心脏病
错误的道路
停止出血
细心照料耳鼻喉
按摩牙龈-健康牙齿的基石
疏通鼻腔
对抗干眼症
对付日常问题
打嗝
肋部疼痛：按住就不疼
如何吐痰
海洋病
从吞气症到消化不良：两根手指就能解决
让抽筋消失
治疗早泄
第七章 性爱有益健康
重拾性欲
基础的问题
食物
开心果与勃起
石榴，还是石榴……
最理想的性爱时长——革命性的研究
当事情变得糟糕时...
从阴茎异常勃起到阴茎折断
女性综合征——持久性生殖器性唤起
法式接吻的秘密
接吻的生化反应——美妙的炼金术
接吻和按摩——有效的抗压手段
增加你的吸引力
凝视的能量：命中注定的4分钟
敢于发现自己真实的性取向
眼泪真正的能量
第八章 消除压力与抑郁情绪
停止焦虑
调整一下
物理疗法
触摸疗法
学会自我解放
让你脑子里的“警察”闭嘴吧
挣脱掉现实的枷锁
远离消沉
不稳定平衡
将电影暂停，欣赏画面吧
在国民幸福总值上下功夫
接受失败
练习冥想
第九章训练你的大脑
改变大脑结构
认知能力
关注自己的整体状态
学习与思考
使你的大脑再生
打破常规
自控力
意志力
自控力练习
推动你的记忆力
记忆力的重要性
提高记忆力
第十章 磁学，第六感，和神秘疗法
让人不安的科学研究
磁力的力量
一段历史和生物学故事
磁疗法
抑郁
偏头痛和神经性疾病
人类无法理解的力
看手相预知未来
让我看看你的手
食指长度与前列腺癌
察言观色的意义
星座
出生月份对我们有影响吗？
月亮会带来什么影响吗？
肤色的含义
自愈
后记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《不药而愈》这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼，更是一次对生命认知的重塑。我一直对那些能够帮助我们回归本真、与自然和谐相处的生活方式充满好奇。而这本书，恰恰以其独特的方式，满足了我对这种“返璞归真”的渴望。作者的文字，没有矫揉造作，没有故弄玄虚，却带着一种朴实无华的力量，直抵人心。他用细腻的笔触，描绘了许多与自然亲近的场景，比如清晨的露水，泥土的芬芳，阳光的温度，这些看似微不足道的自然元素，却蕴含着强大的生命能量。他并没有生硬地灌输科学道理，而是通过一个个生动的故事和生活化的比喻，将“不药而愈”的理念渗透到读者的认知中。我特别欣赏书中对于“倾听身体”的反复强调。我们常常因为外界的干扰和自身的忙碌，而忽略了身体发出的细微信号，任由一些小问题演变成大麻烦。作者用一种温和而坚定的方式，引导我们重新学习如何感知身体的饥渴、疲劳、以及那些细微的不适。这种“倾听”的过程，是一种自我关怀的体现，也是一种对生命尊重的表达。这本书让我明白，我们自身的身体，本身就具备着强大的自我修复能力，我们所要做的，不是去过度干预，而是去创造一个有利于这种修复的环境。它是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的体会和感悟，就像与一位智者在对话，每次都能从中汲取到新的智慧，也让我的生活方式和对健康的认知都有了更深层次的改变。
评分当我翻开《不药而愈》这本书的时候，我并没有抱着一个明确的目的，只是单纯地被这个名字所吸引。我总觉得，在现代医学如此发达的今天，“不药而愈”这个词，似乎带有一种复古的神秘感，又带着一种对生命本真的回归。我一直以来都认为，真正的健康，不应该仅仅是依靠外界的药物来维持，而应该是一种由内而外的生命力的展现。这本书，恰恰在我内心深处产生了强烈的共鸣。作者的笔触非常细腻，他没有选择生硬的理论说教，而是通过描绘一些充满生活气息的场景，将“不药而愈”的理念融入其中。我仿佛看到了作者在清晨的阳光下，感受着露水的滋润，在泥土的芬芳中，感受着生命的律动。这些细微的描写，都让我感受到一种返璞归真的力量。我尤其欣赏书中对于“倾听身体”的强调。我们常常因为外界的喧嚣和自身的忙碌，而忽略了身体发出的细微信号，任由一些小问题演变成大麻烦。作者用一种温和而坚定的方式，引导我们重新学习如何感知身体的饥渴、疲劳、以及那些细微的不适。这是一种需要耐心和练习的过程，但这本书给了我足够的信心和动力去尝试。这本书不仅仅是关于疾病的治愈，它更是一种关于如何与生命和谐共处的人生哲学。它让我开始反思，我们是如何在追求效率和便利的过程中，渐渐疏远了身体，疏远了自然。读完这本书，我感觉自己对健康有了更深层次的理解，也对未来如何更好地照顾自己的身体有了更清晰的方向。
评分初拿到《不药而愈》这本书，我并没有抱有“神奇治愈”的期望，更多的是被书名所蕴含的哲学意味所吸引。我一直认为，生命的本质是一种自我调节和自我修复的过程，而我们现代人似乎越来越依赖外在的干预，反而忽略了自身强大的潜能。《不药而愈》这本书，恰恰提供了一个全新的视角，让我重新审视自己与身体的关系。作者的文笔非常流畅，他没有使用艰深的专业术语，而是通过大量的生活化的场景和生动的比喻，将“不药而愈”的理念娓娓道来。我仿佛置身于作者所描绘的自然环境中，感受着阳光的温暖，泥土的芬芳，以及那些微小的生命迹象。这种沉浸式的阅读体验，让我对书中所倡导的健康生活方式产生了强烈的认同感。我尤其喜欢书中关于“倾听身体语言”的论述。我们常常因为外界的信息过载，或者自身的忙碌，而忽略了身体发出的细微信号，导致一些小问题日积月累，最终演变成难以解决的健康困扰。作者以一种温和而充满智慧的方式，引导我们重新学习如何感知身体的饥渴、疲劳、以及那些细微的不适。这是一种需要耐心和练习的过程，但这本书给了我足够的信心和动力去尝试。它不仅仅是一本关于健康的书，更是一种关于如何与生命和谐共处的人生哲学，让我意识到，真正的健康，源于对身体的尊重，对自然的顺应，以及对生命本真的回归。
评分当我开始阅读《不药而愈》这本书时，我并没有期待它能解决我生活中遇到的具体健康问题，我更看重的是它所传达的一种生活哲学，一种与身体和解、与自然共生的态度。不得不说，这本书完全超出了我的预期，它用一种非常温和且充满智慧的方式，引导我重新审视了健康这个概念。作者的文字功底非常深厚，他没有堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常接地气的方式，讲述着那些被现代社会所忽略的，却又至关重要的生命智慧。我特别喜欢书中描绘的那些与自然和谐共处的场景，比如在泥土中劳作，感受阳光的滋养，聆听风的声音，这些场景仿佛有魔力一般，能瞬间将我从城市的喧嚣中抽离出来，带入一种宁静而美好的氛围。作者并没有排斥现代医学，但他更强调的是我们自身身体所蕴含的强大自愈力。他引导我们去倾听身体的声音，去理解身体的需求，而不是一味地用药物去压制和对抗。这种“顺应”而非“对抗”的理念，让我眼前一亮，也让我开始尝试着用一种全新的方式去关爱自己的身体。书中提到的许多实践方法，虽然简单，却蕴含着深刻的道理，也让我对未来的健康生活有了更清晰的方向和信心。这本书不仅仅是一本关于健康的读物，它更像是一位智者，在用温柔而坚定的力量，引导我们回归生命的本真。
评分拿到《不药而愈》这本书，说实话，一开始吸引我的名字，倒不是因为我有什么特别的疾病需要“不药而愈”，更多的是被这种顺应生命本能的哲学所打动。我平时就喜欢研究一些关于健康生活方式的书籍，总觉得我们现代人似乎越来越依赖外力，比如药物、科技，而忽略了身体本身蕴藏的强大修复能力。这本书的标题恰恰回应了我内心深处的这种认知。拿到书后，我并没有立刻翻开，而是先细细地打量了一下它的装帧。那种朴实无华却又充满质感的设计，仿佛在诉说着这本书的内核——回归自然，回归简单。书页的纸张也选择了那种微微泛黄的环保纸，摸上去温润舒适，阅读体验本身就有一种疗愈感。然后，我开始阅读，我尝试着让自己完全沉浸其中，不带任何预设的判断，只是作为一个渴望了解更多的人，去倾听作者想要传达的声音。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙事方式，没有生硬的专业术语，也没有故弄玄虚的理论，而是用一个个生动的故事，一个个细微的观察，一点点地渗透进你的认知。我仿佛看到作者在山野间行走，在田地里耕作，在与大自然亲密接触，同时也在与那些寻求健康的人们交流。这种真实的场景感，让我觉得作者并非高高在上的专家，而是与我们一样，在探索生命的奥秘，在寻找与身体和解的路径。这本书不仅仅是关于“不药而愈”，它更是一种生活态度的启迪，一种看待生命、看待疾病的全新视角。它让我开始反思，我们是如何一步步走向对药物的过度依赖，又是如何在这种依赖中，渐渐失去了对身体细微感受的感知能力。这本书就像一面镜子，照出了我过去的一些认知盲区，也让我对未来的健康生活有了更清晰的方向。
评分《不药而愈》这本书，对我来说，是一次意外的发现，也是一次深刻的启发。我一直以来都在探索如何能够更健康、更有品质地生活，但往往在信息的海洋中感到迷失。这本书的名字本身就吸引了我，它传递出一种顺应自然、激发内在力量的理念，这与我内心深处的某些认知不谋而合。作者的笔触非常细腻，他没有使用那种高高在上的说教方式，而是通过一些充满生活气息的场景，一些细微的观察，将“不药而愈”的精髓娓娓道来。我仿佛能看到作者在山野间行走，感受着泥土的温度，沐浴着阳光的恩泽，并且与那些寻求健康的人们交流，传递着生命最原始的智慧。我尤其欣赏书中对于“倾听身体”的强调。我们常常因为外界的喧嚣和自身的忙碌，而忽略了身体发出的细微信号，任由一些小问题积重难返。作者用一种温和而充满智慧的方式，引导我们重新学习如何感知身体的饥渴、疲劳、以及那些细微的不适。这种“倾听”的过程，是一种自我关怀的体现，也是一种对生命尊重的表达。它让我明白，我们自身的身体，本身就具备着强大的自我修复能力，我们所要做的，不是去过度干预，而是去创造一个有利于这种修复的环境。这本书就像一位循循善诱的老师，让我对健康有了更深层次的理解，也让我对未来如何更好地照顾自己的身体有了更清晰的方向和信心。
评分初读《不药而愈》，我立刻被一种宁静而充满智慧的力量所吸引。这不是一本教你如何对抗疾病的书，而是一本引导你如何与身体和谐共处，激发身体自愈潜能的书。我一直认为，健康并非一蹴而就，也不是一味地压制所谓的“病灶”，而是需要一种整体性的、长期的投入和关注。这本书恰恰满足了我对这种 holistic approach 的追求。作者在书中描绘的许多生活场景，都让我产生了强烈的共鸣。比如，他提到的清晨露珠的滋养，泥土的芬芳，阳光的温暖，这些看似微不足道的自然元素，却蕴含着强大的生命能量。他没有生硬地灌输科学原理，而是通过朴素的语言，将这些自然的力量融入到日常生活中，让读者能够轻松理解并实践。我尤其欣赏书中关于“倾听身体语言”的论述。我们常常因为外界的噪音、信息的过载而忽略了身体发出的信号，导致一些小问题积重难返。作者通过细腻的笔触，引导我们重新学习如何感知身体的饥饿、饱腹、疲劳、愉悦，以及那些细微的不适。这是一种需要耐心和练习的过程，但这本书给了我足够的信心去尝试。我曾一度认为，健康就是没有病痛，就是身体各项指标的正常。但《不药而愈》让我明白，健康是一种更深层次的和谐，是一种身心灵的平衡状态。它不排斥医学的介入，但更强调我们自身的能动性，强调通过调整生活方式、改善心态来达到内在的平衡。读完这本书，我感觉自己像是在一次心灵的洗礼，那些关于疾病和健康的固有观念被重新审视，取而代之的是一种更积极、更平和的态度。
评分拿到《不药而愈》这本书，我并没有立刻翻开，而是先细细地打量了它的封面和包装。那种朴实无华却又充满质感的设计，仿佛在诉说着这本书的内核——回归自然，回归简单。我平时就喜欢研究一些关于健康生活方式的书籍，总觉得我们现代人似乎越来越依赖外力，比如药物、科技，而忽略了身体本身蕴藏的强大修复能力。这本书的标题恰恰回应了我内心深处的这种认知。我尝试着让自己完全沉浸其中，不带任何预设的判断，只是作为一个渴望了解更多的人，去倾听作者想要传达的声音。我特别喜欢书中那种娓娓道来的叙事方式，没有生硬的专业术语，也没有故弄玄虚的理论，而是用一个个生动的故事，一个个细微的观察，一点点地渗透进你的认知。我仿佛看到作者在山野间行走，在田地里耕作，在与大自然亲密接触，同时也在与那些寻求健康的人们交流。这种真实的场景感，让我觉得作者并非高高在上的专家，而是与我们一样，在探索生命的奥秘，在寻找与身体和解的路径。这本书不仅仅是关于“不药而愈”，它更是一种生活态度的启迪，一种看待生命、看待疾病的全新视角。它让我开始反思，我们是如何一步步走向对药物的过度依赖，又是如何在这种依赖中，渐渐失去了对身体细微感受的感知能力。读完这本书，我感觉自己像是在一次心灵的洗礼，那些关于疾病和健康的固有观念被重新审视，取而代之的是一种更积极、更平和的态度，也让我的生活方式和对健康的认知都有了更深层次的改变。
评分《不药而愈》这本书，在我看来，是一次对传统健康观念的温柔颠覆，更是一次对生命本能的深刻唤醒。我一直以来都对那些能够帮助我们回归本真、与自然和谐相处的生活方式充满兴趣。而这本书，恰恰满足了我对这种“返璞归真”的向往。作者的文字，没有华丽的辞藻，也没有深奥的术语，却带着一种朴实无华的力量，直击人心。他用细腻的笔触，描绘了许多与自然亲近的场景，比如清晨的露水，泥土的芬芳，阳光的温度，这些看似微不足道的自然元素，却蕴含着强大的生命能量。他并没有生硬地灌输科学道理，而是通过一个个生动的故事和生活化的比喻，将“不药而愈”的理念渗透到读者的认知中。我特别欣赏书中对于“倾听身体”的反复强调。我们常常因为外界的干扰和自身的忙碌，而忽略了身体发出的细微信号，任由一些小问题演变成大麻烦。作者用一种温和而坚定的方式，引导我们重新学习如何感知身体的饥渴、疲劳、以及那些细微的不适。这种“倾听”的过程，是一种自我关怀的体现，也是一种对生命尊重的表达。这本书让我明白，我们自身的身体，本身就具备着强大的自我修复能力，我们所要做的，不是去过度干预，而是去创造一个有利于这种修复的环境。它是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的体会和感悟，就像与一位智者在对话，每次都能从中汲取到新的智慧。
评分《不药而愈》这本书，对我而言，是一次意外的惊喜，也是一次深刻的自我觉察。我一直是个对生活品质有要求的人，但“品质”二字，在我看来，更多的是物质上的丰裕和精神上的充实。这本书却给了我一个全新的维度去理解“品质”——那就是与身体的和谐共处，以及如何激活内在的生命能量。作者的文字就像一股清流，缓缓地流淌进我的内心，洗涤了我一些积压已久的焦虑和困惑。他没有用宏大的叙事，也没有引用大量的专业数据，而是通过一些充满生活气息的片段，讲述着那些被现代社会所忽视的，却又至关重要的生命智慧。我特别喜欢书中对于“顺应自然”的阐述。我们常常试图去“战胜”疾病，去“征服”身体的不足，但作者却告诉我们，真正的力量在于“顺应”，在于理解身体的运行规律，在于与自然同频。这种观念的转变，让我开始重新审视自己与身体的关系。我不再是那个指挥官，而是一个需要被照顾、被理解的伙伴。书中提到的很多实践方法，比如如何通过呼吸调整情绪，如何通过简单的饮食改善身体状况，都非常实用且容易操作。我尝试着在日常生活中去运用这些方法，惊喜地发现，身体真的会给予积极的回应。这本书让我明白，我们自身的身体，本身就具备着强大的自我修复能力，我们所要做的，不是去过度干预，而是去创造一个有利于这种修复的环境。它是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都会有新的体会和感悟。
评分排版不好，有错字。没有标明原著什么时候出版的，虽然中文版是2011年的。但是通过阅读，这本原著的时间应该比较早，因为里面对于疾病的解释显然没有用到2011年为止发现的理论和知识。
评分排版不好，有错字。没有标明原著什么时候出版的，虽然中文版是2011年的。但是通过阅读，这本原著的时间应该比较早，因为里面对于疾病的解释显然没有用到2011年为止发现的理论和知识。
评分排版不好，有错字。没有标明原著什么时候出版的，虽然中文版是2011年的。但是通过阅读，这本原著的时间应该比较早，因为里面对于疾病的解释显然没有用到2011年为止发现的理论和知识。
评分排版不好，有错字。没有标明原著什么时候出版的，虽然中文版是2011年的。但是通过阅读，这本原著的时间应该比较早，因为里面对于疾病的解释显然没有用到2011年为止发现的理论和知识。
评分排版不好，有错字。没有标明原著什么时候出版的，虽然中文版是2011年的。但是通过阅读，这本原著的时间应该比较早，因为里面对于疾病的解释显然没有用到2011年为止发现的理论和知识。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有