告别"恶"视力

作者:贺权

页数:118

出版时间:2008-6

价格:29.80元

isbn号码:9787807056195

具体描述

《告别"恶"视力》主要内容：眼镜和手术之外的第三种方法——美国眼科医生贝茨博士、美国视力治疗学最高权威哈里斯博士、日本视力健康运动中心推行的视力恢复训练法。速效、简便、实用，一看就懂，一学就会！在这里，你不需要有高深的医学专业知识，不需要先进的治疗仪器，只要改变一下思维方式，掌握这套适用于日常生活中的视力恢复训练法，无论你是近视、远视、散光、老花眼，都能成功地恢复视力，摘掉眼镜。开阔你的视野的同时，还能以此来刺激你的右脑及左脑，让头脑变得更聪明！

用户评价

我本身就属于对身体健康非常敏感的那种人，一旦发现什么不对劲，就会立刻开始研究，希望能找到根本原因并加以解决。近些年来，我发现自己的视力似乎不如从前了，尤其是晚上看东西，总觉得有些模糊，而且长时间用眼后，眼睛会感到疲劳，有时甚至会出现畏光的情况。之前我也看过一些关于视力矫正的书籍，但很多都流于表面，要么就是一些过时的理论，要么就是推销某些产品，让我觉得很难真正信服。《告别"恶"视力》这本书，却给了我一种“相见恨晚”的感觉。作者的专业知识非常扎实，他对眼球的结构、光线如何进入眼睛、以及眼睛是如何形成影像的过程，都进行了非常细致的讲解。我尤其喜欢他对于“眼睛的年龄”这一概念的阐释，认为眼睛和身体的其他器官一样，也会随着年龄的增长而发生变化，但很多变化是可以延缓甚至逆转的。书中关于“调节滞后”的解释，让我明白了为什么我有时候看远处的物体会觉得有些吃力。作者还提供了很多实用性的建议，例如如何选择合适的眼镜度数，如何正确使用手机和电脑，以及一些可以增强眼部肌肉力量的锻炼方法。最让我受益的是，他强调了“眼睛的休息”不仅仅是闭上眼睛，更是要让眼睛在不同距离和光线下进行切换，从而保持其灵活性。这本书的价值，在于它提供了一套科学、系统、并且真正有效的视力保健方案，让我能够更加积极主动地去管理我的眼睛。

在我看来，眼睛是我们探索世界、感知生活美妙最直接的媒介。而我，恰恰是一位对生活品质有着极致追求的人，自然不容许自己的视力出现任何瑕疵。然而，现代生活的节奏和我们与电子设备日益紧密的联系，却让很多人在不知不觉中，让自己的视力亮起了红灯。《告别"恶"视力》这本书，就像一位循循善诱的良师益友，用一种非常平实却深刻的方式，为我打开了通往视力健康的另一扇门。作者不仅仅是陈述事实，更是引导读者去思考，去感受。我特别欣赏书中对于“眼睛的舒适度”的阐释，它不仅仅是看得清晰，更是一种没有负担、没有不适的视觉体验。书中对“视觉环境”的分析，让我意识到，原来我们身处的空间，以及空间的色彩、光照，都对我们的眼睛有着如此巨大的影响。我根据书中提供的建议，调整了我的书房和卧室的灯光，选择了能有效过滤蓝光的屏幕膜，并且在工作间隙，会起身做一些能够带动眼球活动的简单运动。这些改变，虽然看似微小，却实实在在地提升了我眼睛的舒适感，减少了长时间用眼后的疲劳感。更令我感到惊喜的是，作者还强调了“心理状态”对视力健康的积极作用，这让我开始更加关注自己的情绪管理，因为焦虑和压力也可能对眼睛造成负担。这本书让我明白了，视力健康并非遥不可及，而是可以通过系统性的生活方式调整来实现的。

我一直认为，眼睛是心灵的窗户，而这个窗户的清晰度，直接影响了我感知世界的方式。在生活中，我是一个非常注重细节的人，对生活品质有着较高的追求。因此，当我的视力开始出现问题时，我感到了一种深深的失落。尝试过各种方法，从传统的眼保健操到一些号称“神奇”的矫正仪器，我都一一试过，但收效甚微，甚至有些方法让我觉得适得其反。《告别"恶"视力》这本书，给我带来了耳目一新的感觉。作者的写作风格非常细腻，他不仅仅是在讲解知识，更是在传递一种对眼睛的关怀和敬意。书中对于“视疲劳”的定义，已经远远超出了简单的“酸涩”范畴，它涵盖了精神上的倦怠、注意力的分散，甚至是对视觉信息的处理能力下降。我尤其欣赏书中关于“视觉环境”的论述，作者强调了室内光照、物体色彩以及空间布局对眼睛舒适度的重要影响。我按照书中的建议，调整了家中的灯光，选择了更柔和的色调，并且在工作区域增加了一些绿植，这些细微的改变，却让我的眼睛感受到了前所未有的放松。更让我惊喜的是，书中还提到了睡眠质量对眼睛健康的重要性，这让我开始重新审视我的作息习惯。这本书让我明白了，视力健康是一个综合性的议题，需要从生活的方方面面去关注和调整，而不仅仅是局限于眼部本身的“治疗”。

我一直以来都对眼睛的保养非常在意，毕竟在这个信息爆炸的时代，眼睛是与世界连接最重要的桥梁。然而，市面上关于视力保健的书籍，很多都显得过于专业，晦涩难懂，或者又过于浅显，缺乏科学依据。《告别"恶"视力》这本书，则巧妙地找到了一个平衡点。它用一种非常贴近生活的语言，向我们解释了眼睛运作的奥秘，以及为什么我们的视力会悄悄溜走。我尤其欣赏书中对于“用眼疲劳”的细致剖析，不仅仅是眼睛酸涩，还包括了思维的迟钝、注意力的不集中，这些都是我曾经忽视的细微信号。作者没有回避技术细节，但又运用了大量的类比和生动的描绘，让复杂的生理过程变得通俗易懂。例如，书中将眼睛比作一台精密相机，而不良用眼习惯则是不断损坏相机的“磨损”，这种比喻让我立刻理解了问题的严重性。更让我印象深刻的是，作者强调了“放松”的重要性，这不仅仅是眨眼那么简单，而是包括了心理的放松，甚至是身体其他部位的放松对眼睛的积极影响。我之前总以为只要滴眼药水、做眼保健操就能解决问题，但这本书让我明白，这是一个系统性的工程，需要从内而外，从习惯到心态，全方位地进行调整。它让我意识到，真正的视力健康，是一种生活方式的体现，而非仅仅是局部的“治疗”。

我是一个对新事物总是充满好奇，并且乐于尝试的人，尤其是在关于自身健康的方面，更是愿意投入时间和精力去研究。《告别"恶"视力》这本书，正好满足了我这种探索欲。作者的专业性毋庸置疑，他用一种非常严谨的态度，解释了眼睛的生理结构以及导致视力下降的各种复杂因素。我之前一直以为近视是因为眼球变形，或者晶状体的问题，但这本书让我了解到，很多时候，我们忽略了眼部肌肉的疲劳和神经系统的信号传递。我尤其欣赏书中关于“动态视觉”的训练方法，它不仅仅是简单的眼球转动，而是包含了对不同距离、不同亮度物体的快速适应能力。我按照书中的指导，每天坚持进行这些训练，并且非常注意保持正确的坐姿和用眼距离。更让我印象深刻的是，作者并没有回避“遗传”因素在视力健康中的作用，但他同时也强调，即使有遗传倾向，良好的生活习惯和科学的用眼方法，依然可以有效地延缓甚至阻止视力下降的进程。这本书提供了一种非常积极的态度，它告诉我们，我们并非只能被动地接受视力下降，而是可以通过科学的方法，掌握自己的视力健康。它让我对自己的眼睛有了更深的了解，也更加懂得如何去呵护它们。

说实话，我最初购买《告别"恶"视力》这本书，是抱着一种“死马当活马医”的心态。我是一名长期伏案工作的白领，每天面对电脑屏幕的时间超过十个小时，近视度数逐年攀升，而且眼睛常常干涩、畏光，甚至偶尔会出现短暂的模糊。我尝试过各种各样的眼药水，也报名过几次眼保健操课程，但效果都甚微，甚至有些方法让我觉得徒劳无功，反而加重了我的心理负担。然而，这本书的出现，彻底改变了我对视力保健的认知。作者并非简单地提供“快速修复”的方案，而是深入浅出地讲解了眼部健康的科学原理。他详细分析了光线对眼睛的影响，特别是蓝光，以及长时间聚焦同一物体时眼部肌肉的紧张状态。书中提出的“环境适应性”训练，对我而言是全新的概念，它教导我如何通过调整环境，让眼睛在不同光照和距离下都能更舒适地工作。我按照书中的建议，改变了电脑屏幕的亮度和色温，并且坚持在工作间隙进行“20-20-20”法则（每看20分钟屏幕，看20英尺外的物体20秒），这些看似简单的改变，却带来了意想不到的改善。我的眼睛不再那么容易疲劳，干涩感也明显减轻，甚至我发现自己看远处的东西也变得更加清晰了。这本书的价值，在于它给了我一套可持续的、科学的用眼方法，让我不再是被动地接受视力下降，而是主动地去呵护和管理我的眼睛。

作为一名对生活细节有着极高要求的人，我一直认为眼睛的健康是享受生活、感知世界的基础。然而，随着年龄的增长，以及现代生活方式的改变，我的视力确实出现了一些困扰，比如长时间看电脑后眼睛容易干涩，有时还会出现短暂的视物模糊。《告别"恶"视力》这本书，恰恰在我寻求解决方案的关键时刻出现，它给了我莫大的启发。作者的写作风格非常细腻且具有人文关怀，他不仅仅是在提供技术性的指导，更是在传递一种对眼睛的爱护和尊重。我尤其喜欢书中关于“视觉疲劳的深层原因”的分析，它不仅仅是简单的眼部肌肉紧张，还包括了大脑对视觉信息的处理能力下降，以及由于不当的用眼习惯而导致的眼部神经疲劳。我按照书中的建议，开始调整我的工作环境，比如调整屏幕亮度，使用防蓝光眼镜，并且每隔一段时间就起身活动一下，眺望远方。更让我受益的是，书中提到了“眼睛的呼吸”这一概念，它让我意识到，仅仅是眨眼是不够的，还需要通过各种方式来促进眼部组织的血液循环和新陈代谢。这本书让我明白，视力健康是一个综合性的工程，需要从内到外，从身体到心理，全方位地进行调养。它不仅帮助我改善了现有的视力问题，更让我建立起了一种全新的、科学的用眼观。

翻开《告别"恶"视力》，我并没有抱着太大的期待，毕竟市面上关于视力矫正的书籍可谓琳琅满目，很多都充斥着夸大其词的宣传和不切实际的承诺。然而，这本书带给我的惊喜却是一波接一波。作者并非简单地罗列各种眼保健操或者推荐昂贵的器械，而是从一个更深层次的视角切入，剖析了现代人视力下降的根本原因。书中详细阐述了长时间盯着电子屏幕、不良的用眼习惯、甚至是我们日常饮食中可能存在的某些“视力杀手”，这些我都深有体会，却从未被如此系统地揭示出来。作者的分析鞭辟入里，逻辑清晰，让我对自己的用眼行为有了全新的认识。我过去总觉得是“没办法”，是时代发展的必然，但现在我明白了，很多问题并非不可逆转。书中的案例也十分生动，那些曾经饱受近视、干眼症困扰，通过书中方法得到改善的读者故事，给了我莫大的鼓舞。我尤其喜欢作者对于“视力健康”的定义，它不仅仅是看得清楚，更是一种整体的眼部活力和舒适度。这本书让我开始反思，我是否真的在“爱护”我的眼睛，还是在无意中“伤害”它们。它提供了一套全新的思维方式，让我从“治疗”转向了“预防”和“调养”，这才是真正的长久之计。读完这本书，我感到一种前所未有的掌控感，仿佛掌握了对抗视力问题的“秘密武器”，而不是任由其发展。

作为一名学生，长时间的学习和使用电子产品是不可避免的，因此，近视和视力疲劳一直是困扰我的问题。我曾经尝试过各种各样的方法来改善我的视力，包括滴眼药水、做眼保健操，甚至尝试过一些所谓的“视力训练”课程，但效果都不尽如人意。很多书上说的都比较笼统，操作起来也感觉不到什么具体的改变。《告别"恶"视力》这本书，给我带来了一种前所未有的清晰和方向感。作者的语言非常生动有趣，他用一种非常贴近我们学生生活的方式，讲解了眼睛的健康知识。我尤其喜欢书中关于“用眼负荷”的定义，它不仅仅是眼睛的疲劳，还包括了我们大脑对视觉信息的处理能力。书中提到的“眼部肌肉的灵活性”训练，对我而言是全新的概念，我之前只知道要“放松”眼睛，却不知道还可以通过训练来增强其功能。我按照书中的建议，开始调整我的学习习惯，比如每学习40分钟就休息10分钟，并且利用这段时间眺望远方，做一些简单的眼部拉伸运动。更重要的是，作者强调了“内在调节”的重要性，他指出，许多视力问题并非是眼球本身的器<bos>，而是由于我们不正确的生活方式和用眼习惯所导致的。这本书不仅教会了我如何保护我的眼睛，更让我认识到了视力健康与整体健康之间的紧密联系。它让我不再对视力问题感到焦虑，而是充满信心去改善。

我一直以来都对健康生活方式有着浓厚的兴趣，并且乐于探索各种可以提升生活品质的方法。《告别"恶"视力》这本书，正好切中了我的兴趣点，并且为我提供了一套非常实用且科学的视力保健方案。作者的知识非常渊博，他用一种非常易懂的方式，讲解了眼睛的生理构造和视觉过程。我尤其欣赏书中关于“环境适应性”的论述，它让我意识到，眼睛并非只能在单一的环境下工作，而是可以通过训练来适应各种不同的光照和视觉距离。我按照书中提供的建议，开始有意地在不同光线下用眼，并且在日常生活中，主动去寻找可以眺望的远景。更让我感到惊喜的是，书中还提到了“饮食对眼睛健康的影响”，这让我开始重新审视我的日常饮食，并且增加了一些对眼睛有益的食物的摄入。这本书的价值，在于它提供了一种积极主动的态度，让我们不再是被动地接受视力下降，而是可以通过科学的方法，去改善和保护我们的视力。它让我对自己的眼睛有了更深的理解，也更加懂得如何去爱护它们。我非常感谢作者分享了如此宝贵的知识，它让我能够以更健康、更积极的方式去看待我的视力。

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