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男模私教讓你四周練齣一身肌
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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 著者簡介

張傳奇

“深圳版古天樂”，2012 香港亞視“亞洲先生”六強、“猛男大奬”獲得者，上海東方模特大賽吉林賽區冠軍、“最佳身材”，上海國際模特大賽全國十佳模特，第26 屆世界大學生運動會誌願者形象展示大使，亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練

男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 圖書描述

雙下巴、啤酒肚、蘿蔔腿，脂肪正在一點點擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重，趕走它，我們纔能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的，我們的目標是健康和健碩的身體，男人就應該用更男人的方式去實現它！在奔跑中把贅肉狠狠甩掉，再將肌肉鎧甲一件件穿上……

力量、有氧、營養三法結閤，瘦身、增肌、健康一網打盡！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破！明星私教強力推薦，型男速成必備手冊！

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發表於2024-11-08

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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:江蘇科學技術齣版社
作者:張傳奇　著
出品人:
頁數:142
譯者:
出版時間:2014-8-1
價格:36.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787553732138
叢書系列:

圖書標籤: 健身  自我提升  自我管理  自己  個人管理   

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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

隻能說有點兒參考價值，但也多是常見的觀點，此外這本書還有一個已經證明是謬誤的地方，就是一直提倡某種動作減某部位脂肪，實際上增肌或許可以進行針對性的動作，而減脂則通常是全身同步進行，而無法針對某一部位來專項進行。不管什麼理念什麼方式，關鍵的問題是動起來，否則看再多書也沒有什麼卵用！

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挺好的一本書，既有無器械健身，又有器械健身的方法，總體來說更適閤在健身房裏操作。

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健身入門，大部分方法適閤傢庭用

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沒有bodybuilding網站更實用

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