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男模私教讓你四周練齣一身肌
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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 著者簡介

張傳奇

“深圳版古天樂”，2012 香港亞視“亞洲先生”六強、“猛男大奬”獲得者，上海東方模特大賽吉林賽區冠軍、“最佳身材”，上海國際模特大賽全國十佳模特，第26 屆世界大學生運動會誌願者形象展示大使，亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練

男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 圖書描述

雙下巴、啤酒肚、蘿蔔腿，脂肪正在一點點擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重，趕走它，我們纔能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的，我們的目標是健康和健碩的身體，男人就應該用更男人的方式去實現它！在奔跑中把贅肉狠狠甩掉，再將肌肉鎧甲一件件穿上……

力量、有氧、營養三法結閤，瘦身、增肌、健康一網打盡！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破！明星私教強力推薦，型男速成必備手冊！

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發表於2024-06-02

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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:江蘇科學技術齣版社
作者:張傳奇　著
出品人:
頁數:142
譯者:
出版時間:2014-8-1
價格:36.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787553732138
叢書系列:

圖書標籤: 健身  自我提升  自我管理  自己  個人管理   

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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

隻能說有點兒參考價值，但也多是常見的觀點，此外這本書還有一個已經證明是謬誤的地方，就是一直提倡某種動作減某部位脂肪，實際上增肌或許可以進行針對性的動作，而減脂則通常是全身同步進行，而無法針對某一部位來專項進行。不管什麼理念什麼方式，關鍵的問題是動起來，否則看再多書也沒有什麼卵用！

評分☆☆☆☆☆

健身老鳥感覺這書一般吧，寫的給新人看的，按快進看完的。作者也沒見多漂亮的肌肉，就是瘦而已，雞湯成分多一點，一般一般一般ヽ(ˋДˊ)ノ

評分☆☆☆☆☆

無意中下到kindle裏，發現是本穿著健身外衣的平權著作！“男人就是要對自己狠一點”“狠男人纔能成大事”“胖男人會失去閤適的工作機會和心愛的女人”這類論調貫穿全書，牛叉

評分☆☆☆☆☆

當紅亞洲男星也沒有多少胸肌背肌麼。看來拗造型主要還是靠腹肌。

評分☆☆☆☆☆

寫的非常係統，買一本實體書對照練習。

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