男模私教讓你四周練齣一身肌 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 著者簡介
張傳奇
“深圳版古天樂”,2012 香港亞視“亞洲先生”六強、“猛男大奬”獲得者,上海東方模特大賽吉林賽區冠軍、“最佳身材”,上海國際模特大賽全國十佳模特,第26 屆世界大學生運動會誌願者形象展示大使,亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練
男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 圖書描述
雙下巴、啤酒肚、蘿蔔腿,脂肪正在一點點擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛,正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重,趕走它,我們纔能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的,我們的目標是健康和健碩的身體,男人就應該用更男人的方式去實現它!在奔跑中把贅肉狠狠甩掉,再將肌肉鎧甲一件件穿上……
力量、有氧、營養三法結閤,瘦身、增肌、健康一網打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂,七大減肥核心部位各個擊破!明星私教強力推薦,型男速成必備手冊!
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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 圖書目錄
PART1
不一樣的減肥觀念,不一樣的瘦身方法PART2
讓身體熱起來,用氧氣加速脂肪燃燒PART3
挺拔雙肩,7招輕鬆搞定RT4
完美男人背,5招助你美夢成真PART5
不可不學的6招,助你打造胸膛的“古銅鎧甲”PART6
重拾驕傲的鋼鐵手臂,輕鬆瘦臂11招07
PART
讓男人擁有“王”字腹肌,輕鬆練腹11招08
PART
遠離水桶腰,男人健腰必備5招09
PART
速度與激情,下半身消脂10式10
PART
Enjoying "Thinning" Life from Today
從今天起,享“瘦”每一天的精彩附錄:明星應急瘦身秘笈——月度減肥計劃
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發表於2024-11-26
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出版者:江蘇科學技術齣版社
作者:張傳奇 著
出品人:
頁數:142
譯者:
出版時間:2014-8-1
價格:36.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787553732138
叢書系列:
圖書標籤:
健身
自我提升
自我管理
自己
個人管理
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男模私教讓你四周練齣一身肌 pdf epub mobi 用戶評價
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隻能說有點兒參考價值,但也多是常見的觀點,此外這本書還有一個已經證明是謬誤的地方,就是一直提倡某種動作減某部位脂肪,實際上增肌或許可以進行針對性的動作,而減脂則通常是全身同步進行,而無法針對某一部位來專項進行。不管什麼理念什麼方式,關鍵的問題是動起來,否則看再多書也沒有什麼卵用!
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身材是逆水行舟,不求有功,但求無過
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☆☆☆☆☆
挺好的一本書,既有無器械健身,又有器械健身的方法,總體來說更適閤在健身房裏操作。
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健身開始看的,掃盲吧
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直男教練很醜
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