你的身体，是一切美好的开始 2024 pdf epub mobi 电子书

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你的身体，是一切美好的开始 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz）

美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。

现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

卡梅隆的闺中密友说：“卡梅隆生来就有着得天独厚的美貌，但在让自己变得更好的路上，她从没有过丝毫的懒惰。不是为了虚荣，而是为了身心的健康。”2008年卡梅隆的父亲去世，她大受打击，甚至息影一年。由此，她更加认识到身体健康的重要性，于是便有了写作这本书的计划。她想要改变人们以瘦为美的固有观念，也让少女们明白，变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像，她想更好地利用这一地位和自己的名人效应，为社会带来更好的影响。

桑德拉˙巴克（Sandra Bark）

《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。

王敏

剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。

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发表于2024-11-21

你的身体，是一切美好的开始 2024 pdf epub mobi 电子书

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你的身体，是一切美好的开始电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

在书架上偶然发现的这本书，巧在书的封面朝外，才让我一眼认出这个本身就很欣赏的没心没肺的卡梅隆大姐。不知道她也会出书，就拿下来随意翻看了两页，结果就收不住了。艺人出书，也不是新鲜事儿了，虽然明星效应，但凡在书中出现的品牌都会一跃成为某宝的爆款也是必然带来的...

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在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望，因为我们都经历了太多。这么一说，一股沧桑之感油然而生。如果不是就这样的身体，谁愿意去当个试验品，去不断追求健康，不过这本书还是让我一口气地看完了。如果我开始也有看名人的心理，但是看到最后，我却不断地开...

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美国人常常说的一句话：“人如其食”（You are what you eat），饮食习惯忠实地反映个人性格和生活环境，成为开启人类心灵之门的另一把钥匙。忙碌了一辈子，想等退休后和老伴一起出去旅游。但那时候如果没有一个健康的身体，就哪儿也去不了。得了慢性病，心里总是惴惴不安，...

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人的确需要榜样。虽然知道人过了30岁，精力就会走下坡路，不过看到像卡梅伦这样的例子还是能让人为之一震，提醒自己知识和方法都已经在那里，如果真的想要拥有健康活力，就要真的付出努力。说说对于我个人生活节奏改变有帮助的一些点： 1，每周三次，30分钟出汗的运动。家里...

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出版者:北京联合出版公司

作者:【美】卡梅隆˙迪亚茨

出品人:未读

页数:312

译者:王敏

出版时间:2015-2

价格:68.00

装帧:平装

isbn号码:9787550245693

丛书系列:

图书标签: 健康自我管理女性生活形体身体卡梅隆·迪亚茨正能量

你的身体，是一切美好的开始 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

这不是一本关于体重的书，而是关于如何做出正确的选择。卡梅隆希望更多的女性能通过她的书多多爱惜身体。她想强调的是，当你拥有了有关身体的足够知识，并且竭尽所能地善待它，它便会给你最好的回报。

内容简介

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。

在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

经过20年的职业生涯，卡梅隆˙迪亚茨已经成为数百万女性的榜样。不过，这位纤秾合度、热爱运动的女明星坦承，自己也曾有过被大量垃圾食品摧毁皮肤和身体的惨痛经历。“如果说人如其食，那时的我就是一个多奶油、多酱汁、不放洋葱的墨西哥大豆玉米煎饼。”生活的教训促使她开始学习营养与健康之间千丝万缕的联系，并由此引发了她探索照顾身体的最佳方式的热情。她在这本书里分享的知识，全部来自于她多年来的个人经验，以及她与多位顶级健康专家们的交谈。

从营养篇开始，卡梅隆强调，女性应该用营养丰富的食物满足身体对能量的本能的需求，而不是害怕和无视饥饿感。

在第二部分健康篇，卡梅隆也强调了坚持体育运动的重要性。很多女性认为锻炼的目的只是减重或增强肌肉张力，却没意识到锻炼对于改善情绪、增强体质、预防疾病也至关重要。卡梅隆提供了挑选合适的锻炼计划的技巧，分享了她自己的锻炼策略，希望帮你找到最适合你的那一种。

在第三部分心灵篇，卡梅隆强调，信息只有被使用才能发挥价值。她希望每个人都能掌控自己的人生，学会自律，学会如何不断付出努力。那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是不存在的。只有长久的努力，才能获得足够的欢喜。

最后，卡梅隆说：姑娘们，清醒起来，爱你自己，照顾好你自己。你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。这也是卡梅隆创作本书的初衷。

健康美丽的身体始于知识的积累和将知识转化为行动的过程。在这本书里，女性朋友们会得到创造健康身体所需的所有工具，并在将来的岁月中快乐地生活。

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