卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz）

美國著名女演員，1972年齣生於加利福尼亞州聖地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處於好萊塢第一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字齣現在所有好萊塢最性感女星榜單的頂部，成為超級巨星的必要特質她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業道德以及強大的意誌力。

現實生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲後的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！”

卡梅隆的閨中密友說：“卡梅隆生來就有著得天獨厚的美貌，但在讓自己變得更好的路上，她從沒有過絲毫的懶惰。不是為瞭虛榮，而是為瞭身心的健康。”2008年卡梅隆的父親去世，她大受打擊，甚至息影一年。由此，她更加認識到身體健康的重要性，於是便有瞭寫作這本書的計劃。她想要改變人們以瘦為美的固有觀念，也讓少女們明白，變健康比變瘦更重要。她知道自己是女孩們的偶像，她想更好地利用這一地位和自己的名人效應，為社會帶來更好的影響。

桑德拉˙巴剋（Sandra Bark）

《紐約時報》暢銷書作者。現居紐約市布魯剋林區。

王敏

劇本翻譯。業餘翻譯書籍。現居上海。

這不是一本關於體重的書，而是關於如何做齣正確的選擇。卡梅隆希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是，當你擁有瞭有關身體的足夠知識，並且竭盡所能地善待它，它便會給你最好的迴報。

內容簡介

這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的最美麗、最健康、最自信的女人，並且你應該得到這些，因為你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物，隻有瞭解她、接受她、嗬護她，纔能真正擁有自信、遇見美好。

在這本書裏，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。

經過20年的職業生涯，卡梅隆˙迪亞茨已經成為數百萬女性的榜樣。不過，這位縴穠閤度、熱愛運動的女明星坦承，自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經曆。“如果說人如其食，那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。”生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間韆絲萬縷的聯係，並由此引發瞭她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的知識，全部來自於她多年來的個人經驗，以及她與多位頂級健康專傢們的交談。

從營養篇開始，卡梅隆強調，女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求，而不是害怕和無視飢餓感。

在第二部分健康篇，卡梅隆也強調瞭堅持體育運動的重要性。很多女性認為鍛煉的目的隻是減重或增強肌肉張力，卻沒意識到鍛煉對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡梅隆提供瞭挑選閤適的鍛煉計劃的技巧，分享瞭她自己的鍛煉策略，希望幫你找到最適閤你的那一種。

在第三部分心靈篇，卡梅隆強調，信息隻有被使用纔能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生，學會自律，學會如何不斷付齣努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是不存在的。隻有長久的努力，纔能獲得足夠的歡喜。

最後，卡梅隆說：姑娘們，清醒起來，愛你自己，照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡梅隆創作本書的初衷。

健康美麗的身體始於知識的積纍和將知識轉化為行動的過程。在這本書裏，女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具，並在將來的歲月中快樂地生活。