《大脑开发秘册》

出版者:江苏凤凰文艺出版社

作者:姬广亮

页数:0

出版时间:2015-2

价格:36.00

装帧:平装

isbn号码:9787539974231

具体描述

我们的大脑有100多亿个神经细胞，每天能记录生活中大约8600万条信息，思想每小时游走300多千米，平均每24小时产生4000种思想。据研究，人的一生能凭记忆储存100万亿条信息。可惜的是，大部分人对自己的大脑能做什么知之甚少。

本书融合了国内外众多记忆大师的记忆方法和最新的脑科学研究成果。从创建“数字密码本”到勾画“思维导图”，从“赌王”数字记忆术到无规则数字记忆规律，从两分钟记住一幅随机打乱的扑克牌到3亿人在使用的思维导图，从日常使用频率最高的记忆法到大脑隐性潜能的开发……不仅为学习、工作中的零碎记忆传授了方法，也为最强大脑的开发提供了可能。

本书为国内迄今超级大脑开发最资深权威著作，跟随作者指示，组装一套全新的“记忆操作系统”，记忆力、思维力、信息处理能力、演讲力、决策力……将会逐一释放爆炸性的能量。

作者简介

姬广亮

☉iBrainsoft大脑操作系统创始人

☉最强大脑资深教练

☉中国大脑潜能开发专家

☉中国思维导图培训权威

☉世界记忆纪录保持者

☉大脑营养瑜伽开拓者

☉受聘为中国教育发展战略学会终身教育工作委员会，全脑教育“十二五”重点规划课题推广中心、《全脑教育及评价研究》课题专家委员会专家

☉被业界誉为“大脑魔法师”

☉出版作品有《谁谋杀了你的大脑》等

姬广星

☉中国全脑教育资深课程研发专家

☉中国关心下一代工作委员会事业发展中心特聘专家

☉中国全脑教育项目办公室专家讲师

☉国家人力资源和社会保障部全脑教育职业师资培训专家委员会专家

☉世界聋哑人记忆潜能开发第一人

☉世界记忆大师教练、顶级脑力训练师

☉亚太顶级商业脑课程Brain&You版权拥有人

☉大脑引擎思考模型、单词记忆引擎发明人

☉被多家媒体誉为“记忆大师中的大师，教练中的教练”

目录信息

作者序 “作弊”的大脑 001
推荐序 记忆有“魔”方 003
CHAPTER ONE 你所不知道的大脑真相
改造你的大脑，从0.1%开始 002
大脑使用说明书 006
我们的大脑是否“够用” 011
只有控制好大脑，才能控制好生活 017
这样记才不遗忘 023
CHAPTER TWO 数字不再是你的死对头
创建你的“数字密码本” 032
开始挑战历史年代吧 038
向赌王学习记忆数字 044
无规则数字的记忆规律 049
每一个魔方达人都是记忆高手 058
《最强大脑》解密：色子点数记忆 063
CHAPTER THREE 把书装进脑袋
抽象内容也可以很形象 068
别误解了“死记硬背” 075
卡耐基说“一定要牢记别人的名字” 082
单词、句子记忆术 090
是什么影响了你的阅读效率 099
《最强大脑》解密：百家姓空间大挪移 104
CHAPTER FOUR 脸盲、路痴、忘性大及生活中的那些其他
将记忆材料导演成一部微电影 112
日常使用频率最高的记忆法 116
拯救“脸盲症”患者 124
两分钟记住一副随机打乱的扑克牌 132
《最强大脑》解密：双胞胎连连看 145
CHAPTER FIVE 画出你的记忆地图
“超体”离我们有多远 152
3亿人在使用的思维导图 156
价值连城的记忆宫殿 181
《最强大脑》解密：智破百部手机锁 199
CHAPTER SIX 好好“锻炼”，“拯救”大脑
与大脑运行节奏同步 204
大脑的隐性潜能 207
别用坏习惯对抗大脑 224
冥想的力量 227
后 记 “最强大脑”修行图 231
· · · · · · (收起)

读后感

一口气读完了这本书，几点收获就是刺激了我想学习盲拧魔方，思维导图，记忆数字的欲望。 首先就是技多不压身， 另外书中有句明白话说得很好， 不是知识没有永恒，而是你没有去用。你学会了不去练习，如何有用？你练习了，却不去总结和精进，又如何做到高效使用。 学习一项技能...  

讲述了一些记忆宫殿的事 “三大魔咒”：艾宾浩斯遗忘曲线、魔力之七、前后摄抑制 通过前辈们的研究我们可以总结几条有关记忆有用的东西，比如分散学习的记忆强于集中学习。加强联系可以让记忆锁在一起。好好利用睡前睡醒的黄金时间。 记忆数字的方法：谐音，象形，逻辑推理 死...

讲述了一些记忆宫殿的事 “三大魔咒”：艾宾浩斯遗忘曲线、魔力之七、前后摄抑制 通过前辈们的研究我们可以总结几条有关记忆有用的东西，比如分散学习的记忆强于集中学习。加强联系可以让记忆锁在一起。好好利用睡前睡醒的黄金时间。 记忆数字的方法：谐音，象形，逻辑推理 死...

一口气读完了这本书，几点收获就是刺激了我想学习盲拧魔方，思维导图，记忆数字的欲望。 首先就是技多不压身， 另外书中有句明白话说得很好， 不是知识没有永恒，而是你没有去用。你学会了不去练习，如何有用？你练习了，却不去总结和精进，又如何做到高效使用。 学习一项技能...  

讲述了一些记忆宫殿的事 “三大魔咒”：艾宾浩斯遗忘曲线、魔力之七、前后摄抑制 通过前辈们的研究我们可以总结几条有关记忆有用的东西，比如分散学习的记忆强于集中学习。加强联系可以让记忆锁在一起。好好利用睡前睡醒的黄金时间。 记忆数字的方法：谐音，象形，逻辑推理 死...

用户评价

《大脑开发秘册》这本书，说实话，我拿到它的时候，并没有抱太大的期望。市面上关于大脑、潜能、开发的图书太多了，很多都充斥着空泛的概念和不切实际的承诺，读起来让人感觉像是被精心包装过的鸡汤。但这本书，从第一眼的书名开始，就透着一股子“秘”的味道，好像真的藏着什么不为人知的秘密，这股神秘感确实勾起了我的好奇心。我本身对心理学、神经科学这些领域颇感兴趣，虽然算不上专业人士，但也算是个狂热的学习者，总是想找到一些能够触及大脑深层运作规律的知识。拿到这本书，我迫不及待地翻开了扉页，首先映入眼帘的是作者的序言。序言部分就展现了作者深厚的学术功底和对大脑研究的热情，他没有用过于华丽的辞藻，而是用一种娓娓道来的方式，阐述了研究大脑开发的重要性，以及本书的编写初衷。他提到了大脑的 plasticity（可塑性），这一点在我看来是至关重要的，意味着我们的大脑并非一成不变，而是可以通过后天的努力去塑造和提升。这一点立刻吸引了我，因为这给了我一种希望，一种改变和进步的可能性。接着，我开始阅读第一章，内容涉及到大脑的结构和基本功能。我一直觉得，要了解一个复杂的东西，就得先从它的构成入手。这本书在这方面做得非常细致，它用图文并茂的方式，清晰地解释了大脑的不同区域，比如大脑皮层、边缘系统、小脑等等，以及它们各自承担的功能。我尤其对作者讲解关于神经元连接和信号传递的部分印象深刻。他用了一些非常形象的比喻，将原本枯燥的科学知识变得生动易懂，让我这个非专业人士也能大致理解大脑内部的信息是如何流通的。这种科学严谨又不失趣味性的讲解方式，在我看来是这本书最大的亮点之一。它没有故弄玄虚，而是实实在在地将大脑的运作原理展现在读者面前，让我对自己的大脑有了更深入的认识。我甚至觉得，仅仅是读完这部分，就好像打开了一扇通往自身认知世界的新大门，让我开始重新审视自己的一些思考和行为模式。

《大脑开发秘册》这本书，给我带来的最大收获之一，是它关于“情商”的深度解读和实用指导。在以往的认知中，情商更多地被视为一种软技能，一种难以量化和提升的特质。然而，这本书却从大脑的神经机制入手，揭示了情商背后的科学原理，并且提供了切实可行的训练方法。作者详细讲解了大脑中与情绪感知、情绪调节和人际互动相关的区域，比如杏仁核、前额叶皮层以及镜像神经元系统。他解释了为什么有些人更容易共情，为什么有些人更容易情绪失控，并且提供了一些基于科学原理的策略来改善这些方面。我特别欣赏书中关于“情绪识别”的训练。作者提供了一些非常具体的练习，比如“情绪标签化”，就是当我们感受到某种情绪时，主动去给它命名，并且识别它产生的根源。还有“情绪日记”，记录每天的情绪波动，以及引发这些情绪的事件。通过这些练习，我发现自己对自己的情绪有了前所未有的觉察力，能够更早地识别出负面情绪的苗头，并且采取积极的应对措施。此外，书中关于“同理心”的培养也让我受益匪浅。作者强调，同理心并非是“感同身受”，而是“设身处地地理解”。他提供了一些方法，比如“换位思考练习”，就是主动去想象别人的处境和感受。通过这些练习，我发现自己与他人的沟通变得更加顺畅，也更能理解他人的想法和行为。这本书让我明白，情商的提升并非是虚无缥缈的目标，而是可以通过科学的方法，去主动训练和强化的能力，并且这种能力的提升，将极大地影响我们的人际关系和个人幸福感。

这本书最让我惊喜的，在于它对于“批判性思维”的培养所提供的系统性方法。《大脑开发秘册》并没有简单地告诉你“要学会思考”，而是深入剖析了人类思维的误区和偏差，并提供了一套行之有效的训练体系。我一直认为，在这个信息爆炸的时代，拥有独立的思考能力至关重要。而这本书，恰恰满足了我的这一需求。作者详细介绍了“认知偏差”的概念，比如“确认偏差”、“锚定效应”等等，并且用生动的例子解释了它们是如何影响我们的判断和决策的。他并没有停留在理论层面，而是提供了一系列“思维练习”，比如“反向思考”、“多角度分析”、“证据评估”等。我尝试了其中的“反向思考”练习，就是当我有一个想法的时候，我会主动去思考它的反面，或者它可能存在的缺陷。起初我发现自己很难做到，因为这与我习惯的思维模式相悖，但经过几次练习，我发现自己对事物的理解变得更加全面和深入，能够更快地识别出信息中的逻辑漏洞。更让我觉得价值的是，书中还提到了“信息筛选”和“来源辨别”的重要性。作者提供了一些实用的技巧，帮助我们去评估信息的可靠性和权威性，避免被虚假信息所误导。这对于我在网络上获取信息，或者在工作中分析数据，都有着非常大的帮助。这本书让我意识到，批判性思维并非是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习来获得的技能，并且这种技能对于我们在这个复杂世界中做出明智的决策至关重要。

这本书给我的感觉，与其说是一本“开发秘册”，不如说是一本“重塑自我”的蓝图。《大脑开发秘册》并没有提供一蹴而就的魔法，而是展现了大脑作为一个动态、可塑的系统，如何通过持续的努力和科学的方法去实现“升级”。我特别赞赏作者在书中关于“学习效率”的探讨。他不仅仅是介绍了一些学习方法，更重要的是，他深入分析了大脑在不同学习阶段的特点，比如“短期记忆”如何转化为“长期记忆”，以及“间隔重复”和“主动提取”的重要性。他甚至还涉及到了一些“学习障碍”的神经科学解释，比如ADHD（注意力缺陷多动障碍）等，并且提供了相应的调整建议。这对于那些在学习过程中遇到困难的人来说，无疑是一份非常宝贵的指南。让我印象深刻的是，书中有一个关于“跨学科学习”的章节。作者强调，将不同领域的知识融会贯通，能够激活大脑中更多的神经通路，从而激发新的灵感和创造力。他甚至提供了一些具体的实践案例，说明如何通过跨学科的视角去解决一些看似棘手的难题。这让我开始反思自己过去的学习方式，过于局限于单一领域，而忽视了不同知识体系之间的联系。读完这一章，我开始主动去接触一些与我专业领域无关的书籍和信息，并且尝试将它们联系起来。这种学习方式带来的“惊喜”远超我的想象，我发现很多新的想法和解决方案，竟然就来自于这种“跨界”的碰撞。这本书让我明白，大脑的开发是一个系统性的工程，需要我们不断地学习、尝试，并且将所学到的知识融会贯通，最终实现自我的全面提升。

《大脑开发秘册》这本书，给我最直观的感受就是它的“实践性”和“可操作性”。我一直是个喜欢动手实践的人，对于那些只讲理论的书籍，往往很难产生持久的兴趣。而这本书，从一开始就让我看到了它在日常生活中的应用价值。作者在书中详细讲解了如何通过“睡眠优化”来提升大脑功能。他不仅仅是告诉你“要睡够”，而是深入剖析了睡眠的不同阶段，以及它们对记忆巩固、情绪调节和认知能力的重要性。他甚至还提供了一些具体的“睡眠卫生”建议，比如如何创造一个有利于睡眠的环境，如何避免睡前摄入影响睡眠的物质，以及一些简单的睡前放松技巧。我尝试了书中的一些方法，比如在睡前一小时远离电子设备，并且进行一些轻度的拉伸，惊奇地发现自己的睡眠质量真的有了显著的提升，白天也感觉精力充沛。此外，书中关于“压力管理”的章节也给我留下了深刻的印象。作者并非简单地告诉我们要“放松”，而是从神经科学的角度，解释了压力对大脑造成的负面影响，以及如何通过一些科学的方法来缓解和应对压力，比如“正念呼吸”、“身体扫描”等。我尝试了书中的“正念呼吸”练习，每天花几分钟时间，专注于自己的呼吸，并且不去评判脑海中出现的任何想法。起初我觉得有些困难，但坚持下来，我发现自己的焦虑感真的有所减轻，更能平静地应对生活中的挑战。这本书让我明白，大脑的开发并非遥不可及，而是可以通过一些看似微小、但持之以恒的日常行为，去逐步实现的。

《大脑开发秘册》这本书，在阐述大脑的潜能开发方面，展现了一种非常独特的视角，它不是那种单纯强调“你也可以做到”的励志书籍，而是更加深入地挖掘了大脑内部运作机制与个人成长的内在联系。我特别欣赏作者在书中对“创造力”的解读。通常我们认为创造力是某种天赋，是少数人的专利，但这本书却将创造力分解为一系列可学习、可训练的认知过程。作者详细介绍了大脑的“发散性思维”和“聚合性思维”是如何协同工作的，以及如何通过一些特定的练习来激活和增强这两种思维模式。我至今还记得书中提到的一个叫做“类比思维训练”的方法，它鼓励我们在解决问题的过程中，积极地去寻找不同领域事物之间的相似性，然后将这种相似性运用到当前的场景中。一开始我尝试这个方法的时候，觉得有些牵强，但经过几次练习，我发现自己看待问题的角度真的开始变得更加开阔，能够想出一些平时根本想不到的解决方案。更让我感到惊喜的是，书中还涉及到了“情绪智力”和“共情能力”的开发。作者并没有把这些情感能力视为一种模糊的概念，而是从神经科学的角度，解释了大脑中与情绪处理和人际理解相关的区域，比如杏仁核和前额叶皮层。他提出了一些非常实用的方法，来帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，以及更准确地感知和回应他人的情绪。这对于改善我的人际关系，提升团队协作效率，都有着非常直接的帮助。这本书让我明白，大脑的开发并非仅仅局限于“学习”和“记忆”，而是涵盖了我们作为一个人，所需要具备的方方面面，包括情感、创造、以及与他人的连接。

这本书最吸引我的地方，在于它并没有停留在理论层面，而是提供了大量切实可行、并且可量化的训练方法。我一直是个比较务实的人，看书不希望只是涨点知识，更希望它能对我的生活产生实际的指导意义。《大脑开发秘册》恰恰满足了这一点。书中有一章专门讲解如何提升“专注力”和“记忆力”，这绝对是我一直以来想要解决的痛点。作者分析了导致注意力不集中的生理和心理原因，比如信息过载、多巴胺的奖励机制等，然后提出了几套训练方法。我尝试了其中一个叫做“番茄工作法”的变体，结合了作者的“神经反馈训练”理念。简单来说，就是在设定的时间内全身心投入一项任务，然后短暂休息，并且在休息期间进行一些放松或者积极的思维调整。最让我惊喜的是，书里还提供了一些关于“工作记忆”和“长期记忆”的科学训练技巧。比如，它介绍了一种叫做“视觉化联想记忆法”，通过将需要记忆的信息转化为生动形象的画面，然后将这些画面串联起来，形成一个故事或场景，这样可以极大地提高记忆的效率和持久性。我还尝试了书中介绍的“主动回忆”练习，就是定期地去主动检索和调用之前学到的知识，而不是被动地重复阅读。这些方法听起来并不复杂，但一旦实践起来，我真的能感受到自己的专注度有了显著提升，而且遗忘的速度也慢了很多。这让我觉得，原来大脑的这些“能力”并非天赋，而是可以通过科学的方法去训练和开发的。这本书就像是一个贴心的私人教练，它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是它告诉你“为什么这么做”，并且让你明白其中的科学原理，这让我感到非常信服。

关于这本书，我最深刻的感受是它在“自我认知”方面的引导作用。很多时候，我们之所以会遇到瓶颈，或者无法取得突破，并不是因为能力不足，而是因为我们对自己的大脑和潜能了解不够。 《大脑开发秘册》恰恰在这方面做得非常出色。它并非直接告诉你“你应该如何”，而是通过对大脑工作原理的深度剖析，让我们自己去“明白”为什么会这样。书中有一章专门探讨了“习惯的形成”和“惰性的根源”。作者引用了大量的神经科学证据，解释了为什么我们会形成某些习惯，无论是好的还是坏的，以及大脑在面对改变时为什么会倾向于保持现状。这让我意识到，很多时候我们的“拖延”和“懒惰”，并非是意志力薄弱，而是大脑的一种自我保护机制，它在试图节省能量。理解了这一点，我就不会再过多地自责，而是开始思考如何与自己的大脑“合作”，而不是“对抗”。作者提供了一些关于“打破惰性循环”的策略，比如“微习惯”的建立，就是每天只做一小步，但坚持下去。这种方法非常人性化，也更容易执行。更让我惊喜的是，书中还包含了一个关于“潜意识”的章节。作者用科学的语言，解释了潜意识是如何影响我们的决策、行为和信念的，并且提供了一些方法，帮助我们去发掘和利用潜意识的力量，比如“冥想”和“积极肯定”等。这些方法并非是玄之又玄的神秘主义，而是有其科学依据的。读完这一章，我感觉自己好像解开了一个关于“自我”的巨大谜团，对自己的行为模式有了前所未有的清晰认识，也找到了更有效的提升自我的途径。

不得不说，《大脑开发秘册》这本书，在“提升学习能力”这一方面，给我带来了翻天覆地的改变。我之前一直认为，学习就是死记硬背，就是付出时间，效果好不好全凭天赋。但读完这本书，我才明白，原来学习本身，也有一套科学的“算法”。作者在书中非常详尽地介绍了大脑的“学习机制”，比如“工作记忆”、“长期记忆”以及它们之间的转换过程。他解释了为什么我们会遗忘，以及如何通过“间隔重复”、“主动回忆”等方法来巩固记忆。我尝试了书中介绍的“间隔重复”原理，将我需要记忆的内容，按照科学的时间间隔进行复习。起初我觉得有些繁琐，但坚持下来，我发现自己对知识的掌握程度有了质的飞跃，遗忘率大大降低。更让我惊喜的是，书中还介绍了“元认知”的概念，也就是“关于学习的学习”。作者鼓励我们去思考自己的学习过程，了解自己的学习风格，找出最适合自己的学习方法。他提供了一些“自我评估工具”，帮助我们去了解自己在学习过程中的优势和劣势。我通过这些工具，发现自己其实更适合通过“视觉化”和“实践”来学习，而不是单纯地阅读。这让我开始调整自己的学习策略，比如多做思维导图，多进行实际操作。这种“有意识的学习”，让我的学习效率大大提升，也让我对学习本身产生了更大的兴趣。这本书让我明白，学习并非是苦差事，而是可以通过科学的方法，变得更加高效和有趣。它就像是一本“学习手册”，为我指明了通往知识殿堂的更便捷、更有效的路径。

这本书给我带来的最震撼的体验，莫过于它关于“思维模式重塑”的章节。在阅读之前，我一直认为思维模式是相对固定的，是先天决定的，或者是从小养成的习惯，很难改变。然而，《大脑开发秘册》却从科学的角度，揭示了思维模式并非不可撼动，而是可以通过一系列主动的方法去调整和优化。作者详细阐述了“成长型思维”和“固定型思维”的区别，并且深入剖析了它们在大脑层面的生理基础。他引用了一些著名的心理学研究，比如卡罗尔·德韦克的“成长型思维”理论，但又在此基础上，进一步结合了神经科学的最新发现，比如大脑的可塑性和神经通路的可塑性。让我印象特别深刻的是，书中提到了“认知重评”这个概念。作者并非简单地告诉我们要“积极思考”，而是提供了一套非常具体的操作方法，教我们如何识别那些阻碍我们进步的负面或限制性信念，然后通过一系列的练习，例如“思维日志”、“感恩练习”、“认知挑战”等，来逐步替换掉那些陈旧的、不健康的思维回路，从而建立起更具建设性和适应性的思维模式。读到这里，我简直像醍醐灌顶一样。回想自己过去在面对困难时的消极反应，往往是因为我被固有的思维模式所束缚，而这本书提供了一个系统性的解决方案。作者还强调了“重复”和“刻意练习”的重要性，指出每一次积极的思维转变，都会在大脑中形成新的神经连接，久而久之，这种新的思维模式就会变得根深蒂固，甚至成为我们的第二天性。这种基于科学原理的指导，让我觉得不仅仅是在“听”道理，更是在“做”改变，让我对未来的自我提升充满了信心。

很难得的一点是，本书写的通俗易懂，操作性强。不管是想一窥记忆术的端倪，还是想深入学习记忆术，都可满足你的需求。

一直有关注姬老师的微博，看到这本书上市后，果断在京东下手（说实话京东的自有物流确实比第三方发货要快）。之前读过老师的《谁谋杀了你的大脑》，是本主体讲思维导图的书，今年这本以讲记忆学和解密最强大脑为主，同时切入了思维导图的运用。两个脑力开发工具结合的非常好，强调方法重要性的同时，也不偏离思维的系统性。书中的案例比较贴近生活和工作，再增加些孩子学习的就更好了。赞一个。最后一个章节还没读完，读完后再续写书评……

多看畅读一气读完，想了解最强大脑背后的秘密，也想学习记忆方法。很好，很实用。

多看畅读一气读完，想了解最强大脑背后的秘密，也想学习记忆方法。很好，很实用。

没想到凤凰联动今年推出一本最强大脑方面的书，看来也是赶潮流啊。最强大脑这档节目，这两年是挺火的。不过，娱乐节目就是娱乐节目。其中，节目组隐藏了很多选手的真实身份。在国际赛中貌似咱们的平民英雄对抗国际冠军，其实不然。咱们自己的选手也都是身经百战的国际高手。只是，节目组把他们包装成了天赋异禀的普通人。大部分人好像都是打过国际比赛的。此书刚上市时就买了，原原本本揭秘了这些选手背后训练的方法。读完，发现这些训练的技巧其实不难，只要我们普通人稍加练习也可以表现异于常人的 能力。很多方法在生活和工作中也很实用，系统性强。最强大脑脑残粉值得关注。