运动饮食1︰9 2024 pdf epub mobi 电子书

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运动饮食1︰9 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

森拓郎，日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。

他的指导得到广泛的好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前最炙手可热的塑身达人。

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发表于2024-05-17

运动饮食1︰9 2024 pdf epub mobi 电子书

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运动饮食1︰9 电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

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出版者:江苏凤凰科学技术出版社

作者:（日）森拓郎

出品人:凤凰联动

页数:0

译者:朱悦玮

出版时间:2015-6

价格:32.00

装帧:平装

isbn号码:9787553742809

丛书系列:

图书标签: 饮食减肥健康健身日本瘦身生活健身保健

运动饮食1︰9 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

真正有效的减肥方法，

并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，

也不是严格的限制饮食，

而是找到造成自己现在身体状况的原因，

根据原因采取的对应的方法。

归根结底，是如何面对饮食的问题。

“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”

这种想法本身就是有问题的。

本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，

对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。

本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。

只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，

就能够知道自己应该做什么、怎么做，

最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

目前正风靡全日本的饮食减肥法，教你吃对食物，躺着也能瘦。

http://v.qq.com/page/h/5/3/h01670my053.html

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运动饮食1︰9 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

微信读书上搜到的，反正不要钱，先随便读读吧。但是没啥干货，语言也很啰嗦，不是很推荐阅读。

评分☆☆☆☆☆

我觉得有点偏激…内容太啰嗦了

评分☆☆☆☆☆

破解了一些常规的概念，也警醒我糖化=老化，烘焙不能多吃那。

评分☆☆☆☆☆

竟然觉得还挺有指导意义的。

评分☆☆☆☆☆

相比运动或者以类似节食等方法来达到瘦身诉求的方法其实塑造健康的饮食习惯更为重要。而观念上的演进则在于瘦身不止是减重也是一种化繁为简的生活方式。现代生活中让人尤为不安的是「不知道自己吃的是什么却仍然一直在吃。」的状况。深加工与不健康一定意义上是相伴相生的。至于健康饮食作者推荐的日式饮食未必适合国人但对于食材的认知和选取还是有借鉴价值的。运动在瘦身的过程中也必不可少对于健康体魄的塑造与饮食也是相辅相成的。

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