恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
克里斯托夫•安德烈 Christophe André
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
弗朗索瓦•勒洛尔 François Lelord
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
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“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。这套书在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十余个国家的读者关注与追捧，在全球拥有广泛受众基础。
自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：
不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥
看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差
不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及
不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二
于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……
亲爱的，你的自尊生病了！
好在，这种病，有药可医……
相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。
《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。
除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。
具体描述
读后感
“你说的不对，事情应该是这样的！” ”你怎么会这么理解，太怪异了！“ 我经常会遇到别人这么对我说，曾经的我很是困惑，为什么我和别人不一样，难道我有问题？看完这本书，豁然开朗，先否定你的思想，在把自己的思想灌输给你，以显示自己的优秀，很多高自尊人的伎俩...
评分【听书】 听完了樊登老师的讲解，做个读书笔记。 自尊的定义：自己怎么看待自己。 架起自尊体系的三大支柱：自爱（取决于童年受到的爱和滋养）自信（自己认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动），自我观（对自己优缺点的合理评价）→感觉被爱（归属感）+感觉有能力（价值感...
评分 评分——评《恰如其分的自尊》 文/蓦烟如雪 你知道法国每年都有一千名左右的青少年死亡，这很大一部分原因是自杀吗？作家萨特说：“我体会到了女演员人老珠黄时的痛苦：发现别人比自己更讨人喜欢”时潜在心理需求是什么吗？甚至那些孩子被父母制定目标，肩负重任的的压力吗？ 很多...
评分——评《恰如其分的自尊》 文/蓦烟如雪 你知道法国每年都有一千名左右的青少年死亡，这很大一部分原因是自杀吗？作家萨特说：“我体会到了女演员人老珠黄时的痛苦：发现别人比自己更讨人喜欢”时潜在心理需求是什么吗？甚至那些孩子被父母制定目标，肩负重任的的压力吗？ 很多...
用户评价
从自尊的角度去谈help self，确实娓娓道来。开始觉得理论部分有点生硬与枯燥，但是渐渐走来，看到亲子关系部分，忽然娇叱一声，哎呀，这是一本育儿宝典呀（笑嘻嘻）。不过，自尊养成于爱与教育，有些实际的举例，还是赞一个。
评分还可以，至少有部分内容是切合实际的。看得人不断想起小时候，看得人不禁眼泪落下来。
评分多一颗星，给封面设计。
评分同一书系确实不代表同一品质，比起《无处不在的人格》，这一本差了好多。大概就一个主题写出一本书也不容易，同样的道理反反复复讲，读的人感受也很糟糕。到最后这种剖析变成了一种迷信，心理学这门学科，走入了以单一角度阐释现象的死胡同简直是一种灾难。自尊的程度影响很大，但还没有至于影响一切，乃至成为解释一切的手段。
评分难能可贵地没有讲大道理，没有占据道德的制高点，很少在self-help类书里读到这样的温柔和谦逊。
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