恰如其分的自尊 2025 pdf epub mobi 电子书

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恰如其分的自尊 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

 克里斯托夫•安德烈 Christophe André

法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。

 弗朗索瓦•勒洛尔 François Lelord

一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。

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发表于2025-06-01

恰如其分的自尊 2025 pdf epub mobi 电子书

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恰如其分的自尊电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

自尊不能解释一切，但我们日常生活中的许多行为、表现都与它休戚相关。你了解自己的自尊水平吗？你想知道人群中自尊大致分哪几种吗？自尊的来源是什么？如何培养孩子的自尊？成年人又要如何维护、提升自己的自尊？这本书为你全面、透彻地讲解自尊。作者简介克里斯...

评分☆☆☆☆☆

虽然是一家之言，实操性挺强。作者根据自身做心理咨询师的经验，把高自尊定义为“自爱，具有自己的价值观和具有自信的行动力”，低自尊则在这三方面都与高自尊相反。然后，作者又增加了一个关于心态稳定性的象限，将人群分为四类：稳定的高自尊（一向我行我素）、不稳定的高自...

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先哲罗素认为，参差多态乃是幸福的本源。这句话是说幸福的生活多种多样，无须刻意追求一种“唯一的模式”。推而广之，获取幸福的方式也是多种多样，不拘一格。在《恰如其分的自尊》一书中，作者另辟蹊径，透过“自尊”的心理视角，探讨了获取幸福的另一种方式，另一种可...

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出版者:生活·读书·新知三联书店生活书店出版有限公司

作者:[法] 克里斯托弗·安德烈

出品人:

页数:326

译者:周行

出版时间:2015-8-1

价格:42.00元

装帧:精装

isbn号码:9787807680932

丛书系列:知心书

图书标签: 心理学自尊心理自我成长自我完善自我管理自我评价心灵

恰如其分的自尊 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。这套书在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十余个国家的读者关注与追捧，在全球拥有广泛受众基础。

自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：

 不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥

 看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差

 不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及

 不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二

于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……

亲爱的，你的自尊生病了！

好在，这种病，有药可医……

相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。

《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。

除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。

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恰如其分的自尊 2025 pdf epub mobi 用户评价

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难能可贵地没有讲大道理，没有占据道德的制高点，很少在self-help类书里读到这样的温柔和谦逊。

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先用精神分析找出问题所在，再用行为认知干预，得谓两全法。个人认为凡是有心理问题的人都应该读读心理学著作，哪怕只是随便翻翻，一方面可以自我治疗，另一方面，读过的人应该会有同感，即阅读那些理论和疗法的过程本身就会产生一种原来如此我懂了我好了的快感——吗啡一样的存在。

评分☆☆☆☆☆

用8个小时读完。自尊不是一成不变的，高自尊很少会变成低自尊；低自尊可以通过努力而提高。认识自己，接受自己，对自己诚实，行动，不再自我攻击，接受失败，自我肯定，换位思考，改善与他人的关系，依靠社会支持。

评分☆☆☆☆☆

作为深入浅出的心理学读物，我觉得这套丛书值得收藏。

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2/3的内容在说高自尊，低自尊是什么样子。。可操作层面的东西太少了。

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