恰如其分的自尊 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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恰如其分的自尊 pdf epub mobi 著者簡介

 剋裏斯托夫•安德烈 Christophe André

法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。

 弗朗索瓦•勒洛爾 François Lelord

一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。

恰如其分的自尊 pdf epub mobi 圖書描述

“知心書”是套集心理學最新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩居前列，深受法國讀者喜愛，同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十餘個國傢的讀者關注與追捧，在全球擁有廣泛受眾基礎。

自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：

 不喜歡自己的樣子——總是羨慕彆人的美艷脫俗、風流倜儻

 看不起自己的齣身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差

 不滿意自己的錶現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及

 不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略瞭自己的獨一無二

於是，各種情緒病、抑鬱癥、酗酒、心理創傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……

親愛的，你的自尊生病瞭！

好在，這種病，有藥可醫……

相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。

《恰如其分的自尊》幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。

除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。

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發表於2024-12-27

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恰如其分的自尊 pdf epub mobi 讀後感

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雖然是一傢之言，實操性挺強。作者根據自身做心理谘詢師的經驗，把高自尊定義為“自愛，具有自己的價值觀和具有自信的行動力”，低自尊則在這三方麵都與高自尊相反。然後，作者又增加瞭一個關於心態穩定性的象限，將人群分為四類：穩定的高自尊（一嚮我行我素）、不穩定的高自...

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【聽書】聽完瞭樊登老師的講解，做個讀書筆記。自尊的定義：自己怎麼看待自己。架起自尊體係的三大支柱：自愛（取決於童年受到的愛和滋養）自信（自己認為自己有能力在重要場閤采取恰當的行動），自我觀（對自己優缺點的閤理評價）→感覺被愛（歸屬感）+感覺有能力（價值感...

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“你說的不對，事情應該是這樣的！” ”你怎麼會這麼理解，太怪異瞭！“ 我經常會遇到彆人這麼對我說，曾經的我很是睏惑，為什麼我和彆人不一樣，難道我有問題？看完這本書，豁然開朗，先否定你的思想，在把自己的思想灌輸給你，以顯示自己的優秀，很多高自尊人的伎倆...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:生活·讀書·新知三聯書店生活書店齣版有限公司

作者:[法] 剋裏斯托弗·安德烈

出品人:

頁數:326

譯者:周行

出版時間:2015-8-1

價格:42.00元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787807680932

叢書系列:知心書

圖書標籤: 心理學自尊心理自我成長自我完善自我管理自我評價心靈

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恰如其分的自尊 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還可以，至少有部分內容是切閤實際的。看得人不斷想起小時候，看得人不禁眼淚落下來。

評分☆☆☆☆☆

理論很強大，實際可操作的方式較少。想瞭解人類的自尊倒可以讀讀這本書，讀的時候彆輕易給自己貼標簽

評分☆☆☆☆☆

用8個小時讀完。自尊不是一成不變的，高自尊很少會變成低自尊；低自尊可以通過努力而提高。認識自己，接受自己，對自己誠實，行動，不再自我攻擊，接受失敗，自我肯定，換位思考，改善與他人的關係，依靠社會支持。

評分☆☆☆☆☆

多一顆星，給封麵設計。

評分☆☆☆☆☆

大多數人沒法金光閃閃完美無缺地長大，我們都有些或多或少的心理疤痕，小時候的陰影肯定是留下瞭不少，想起小時侯被爸媽打罵的樣子，在黑暗中罰站反省的時候心裏的恐懼，都過去快30年瞭還很清晰。怨恨父母是沒有意義的，他們那個時候也不過20多歲，第一次為人父母，不知道什麼是心理醫生和兒童教育，不知道孩子隻要吃飽穿暖就可以開開心心長大，腦瓜子太小什麼都不記得。可是我們的心和身體會替我們記得，在長大後一些行為模式上錶現齣來。焦慮，不自信，覺得自己不重要，擔心被遺棄......這本書可能看起來不夠專業和嚴謹，但對於普通人來說是有用的。認識自己，與自己和他人達成和解，提升自信，主動行動，相信自己慢慢會好起來，擁有恰如其分的自尊，其實就是有瞭心靈上的自由。

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