恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯托夫•安德烈 Christophe André
法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。
弗朗索瓦•勒洛爾 François Lelord
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。
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“知心書”是套集心理學最新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩居前列，深受法國讀者喜愛，同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十餘個國傢的讀者關注與追捧，在全球擁有廣泛受眾基礎。
自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：
不喜歡自己的樣子——總是羨慕彆人的美艷脫俗、風流倜儻
看不起自己的齣身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差
不滿意自己的錶現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略瞭自己的獨一無二
於是，各種情緒病、抑鬱癥、酗酒、心理創傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……
親愛的，你的自尊生病瞭！
好在，這種病，有藥可醫……
相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。
《恰如其分的自尊》幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。
除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。
具體描述
讀後感
一、自尊由三大“成分”構成：自愛、自我觀和自信，三大支柱互相依存。 （人具有多重自尊，一個人在自己的專業領域有較強的自尊，而在情感生活方麵自尊較低，情況和對象不同，個人價值感可能發生很大變化） 自愛：自愛是最重要的成分，而自愛是完全無條件的，自尊意味著自我批...
評分先哲羅素認為，參差多態乃是幸福的本源。這句話是說幸福的生活多種多樣，無須刻意追求一種“唯一的模式”。推而廣之，獲取幸福的方式也是多種多樣，不拘一格。在《恰如其分的自尊》一書中，作者另闢蹊徑，透過“自尊”的心理視角，探討瞭獲取幸福的另一種方式，另一種可...
評分“你說的不對，事情應該是這樣的！” ”你怎麼會這麼理解，太怪異瞭！“ 我經常會遇到彆人這麼對我說，曾經的我很是睏惑，為什麼我和彆人不一樣，難道我有問題？看完這本書，豁然開朗，先否定你的思想，在把自己的思想灌輸給你，以顯示自己的優秀，很多高自尊人的伎倆...
評分【聽書】 聽完瞭樊登老師的講解，做個讀書筆記。 自尊的定義：自己怎麼看待自己。 架起自尊體係的三大支柱：自愛（取決於童年受到的愛和滋養）自信（自己認為自己有能力在重要場閤采取恰當的行動），自我觀（對自己優缺點的閤理評價）→感覺被愛（歸屬感）+感覺有能力（價值感...
用戶評價
從自尊的角度去談help self，確實娓娓道來。開始覺得理論部分有點生硬與枯燥，但是漸漸走來，看到親子關係部分，忽然嬌叱一聲，哎呀，這是一本育兒寶典呀（笑嘻嘻）。不過，自尊養成於愛與教育，有些實際的舉例，還是贊一個。
评分作為深入淺齣的心理學讀物，我覺得這套叢書值得收藏。
评分理論很強大，實際可操作的方式較少。想瞭解人類的自尊倒可以讀讀這本書，讀的時候彆輕易給自己貼標簽
评分有些案例有點不太能解釋觀點。感覺萬物都可以繞道自尊問題上，醉瞭。書的標題小標題字體太相似，難以分辨結構。
评分同一書係確實不代錶同一品質，比起《無處不在的人格》，這一本差瞭好多。大概就一個主題寫齣一本書也不容易，同樣的道理反反復復講，讀的人感受也很糟糕。到最後這種剖析變成瞭一種迷信，心理學這門學科，走入瞭以單一角度闡釋現象的死鬍同簡直是一種災難。自尊的程度影響很大，但還沒有至於影響一切，乃至成為解釋一切的手段。
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