恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯托夫•安德烈 Christophe André
法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。
弗朗索瓦•勒洛爾 François Lelord
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。
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“知心書”是套集心理學最新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩居前列，深受法國讀者喜愛，同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十餘個國傢的讀者關注與追捧，在全球擁有廣泛受眾基礎。
自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：
不喜歡自己的樣子——總是羨慕彆人的美艷脫俗、風流倜儻
看不起自己的齣身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差
不滿意自己的錶現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略瞭自己的獨一無二
於是，各種情緒病、抑鬱癥、酗酒、心理創傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……
親愛的，你的自尊生病瞭！
好在，這種病，有藥可醫……
相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。
《恰如其分的自尊》幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。
除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。
具體描述
讀後感
先哲羅素認為，參差多態乃是幸福的本源。這句話是說幸福的生活多種多樣，無須刻意追求一種“唯一的模式”。推而廣之，獲取幸福的方式也是多種多樣，不拘一格。在《恰如其分的自尊》一書中，作者另闢蹊徑，透過“自尊”的心理視角，探討瞭獲取幸福的另一種方式，另一種可...
評分高自尊： 堅持自己的想法判斷，結果對瞭，增加信心和自尊，認為自己重要，會有興趣深入研究下去。 堅持自己的想法判斷，結果錯瞭，就分析原因，承認錯誤，總結經驗，成長瞭，離成功更近一步。同時，並不認為自己什麼都不行，認為自己挺好的，成長總有個過程。 低自尊： 不堅持...
評分用戶評價
多一顆星，給封麵設計。
评分我覺得挺好，雖然雞湯，但讓我拐彎抹角地靈光一現地想到一個重要事實：“自我否定”、“自我放棄”是令人沉醉的，一種讓人上癮的東西裏麵有。它拒絕變化，代錶著一種反麵的、強大的、命運一般的安全感，因著極大的確定性，令人神往。最方便的逃脫方法是轉移注意力，不要去想“啊我好失敗真沒救”這件事，不要再“我我我”瞭。
评分還可以，至少有部分內容是切閤實際的。看得人不斷想起小時候，看得人不禁眼淚落下來。
评分讀完劃勾 √。再次五星推。這些年讀各種心理學書籍的一點認識總結，就是一條條一樁樁一件件的、一而再的，檢證自己擁有多麼糟糕的父母。然而，他們又是標準的“中國式父母”，甚至，他們也有自己更加糟糕的父母。這不是抱怨和推責。隻是“說齣”和“被看見”是治愈的第一步。 據觀察，身邊幾乎不存在沒有自尊問題的人。即便那些每天生活在自戀模式中的。本書對“直男謎之自信的成因”也略有提及。為什麼男性習慣贊美和肯定自己，而女性往往被動等待贊美和肯定（尤其是男人的）？為什麼女性更容易有“假冒者綜閤癥”？建議和facebook首席執行官謝麗爾.桑德伯格的《嚮前一步》搭配閱讀。
评分讀完劃勾 √。再次五星推。這些年讀各種心理學書籍的一點認識總結，就是一條條一樁樁一件件的、一而再的，檢證自己擁有多麼糟糕的父母。然而，他們又是標準的“中國式父母”，甚至，他們也有自己更加糟糕的父母。這不是抱怨和推責。隻是“說齣”和“被看見”是治愈的第一步。 據觀察，身邊幾乎不存在沒有自尊問題的人。即便那些每天生活在自戀模式中的。本書對“直男謎之自信的成因”也略有提及。為什麼男性習慣贊美和肯定自己，而女性往往被動等待贊美和肯定（尤其是男人的）？為什麼女性更容易有“假冒者綜閤癥”？建議和facebook首席執行官謝麗爾.桑德伯格的《嚮前一步》搭配閱讀。
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