前言
第一章　記憶的結構
無法遺忘的痛苦迴憶
心是無明與渴愛
迴應無明與渴愛的宗教
因為不想死去所以記憶
渴愛＝貪瞋癡的機能
欲望和忿怒是記憶的掛勾
探索真實的佛教心理學
你記住的並不是真相
與正確性無關
記憶很重要嗎？
不讀書就能安享天年
一切生命都在記憶
必要的訊息在生命形成時就安裝好瞭
記憶保持一五○○煩惱
記憶建築在情緒之上
記憶隨情緒波動
記憶資料庫會進行竄改
必須費心記憶的，是對於生存間接必要的事物
消失的記憶
所謂忘不瞭的記憶
記憶的有效期限
死亡瞭記憶就跟著抹消
記憶的影響會留下
冥想實踐超越認識次元
記憶的品質很重要
記憶是曖昧的
關於迴想
①記憶擅自甦醒
②有企圖的迴想
③事到臨頭纔迴想起來
所謂遺忘
記憶不可能管理

第二章　無法學習的原因
以提升人格為目標而學習
知識和智慧大不相同
學習並付諸實行的佛道
學習而使人格下降
想學卻學不瞭
無法欠缺的社會知識
封閉的宗教知識
闡述真理的佛教
佛陀的教誨＝dhamma（真理、真實、真實）
智慧無法顯現的原因
什麼是「輕視」？
無法學習是因為「輕視」
解決輕視
「初次接觸」的心情很重要
消除對師父的輕視
日本學力低下是因為敬意不夠
什麼是輕視自己？
散亂（妄念）的問題
考察的問題
個人特有的模式
思考模式的大問題
思考中沒有自由
超越思考模式吧！
重要的是柔軟度
腦筋不靈光的其他原因
無知的自豪能治療
不同目的造成智慧無法顯現
學瞭也會忘

第三章　教導的訣竅
教導很睏難
良好的教導方法
世代交替下的發展
性格與教育
學習與纔能
不明白自我的纔能
無法發揮纔能的教育
性格、纔能的適性與否
現代教育是獲利工具
無視個別性的鑄模教育
鑄模社會的失敗案例
任何時刻犯人都是國民
本性與學習
性格難以改善
改善性格的計劃
本性受侷限
佛教教育能夠改變本性
本性和學習的關係
不努力就無法淨化
佛教所說的性格分類
任何人都有雙重（多重）性格
以本性＋性格接受教育
佛教學習與性格
配閤性格加以教導
不同分類的性格解析
益友纔是寶
世間關係就是互相爭奪
善友及朋友
看所屬群體就知道本性
本性＝自我認同
自我認同是可以破除的東西
牢記就能認同的佛陀法話
打破本性的戰役
第四章　佛教的記憶術
應記得的先後順序
訂定目的及意義
學習有意義的事及「善」
控製情緒
捏造知識
以理性及客觀性學習
一次就牢記的技巧
佛教記憶術
邏輯性及故事
以發現的喜悅來記憶
以Sati的實踐提高記憶力
將迴憶與情緒切割
佛教記憶的訣竅
· · · · · · (收起)