10分鍾微運動狂減肥 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 著者簡介

錢晟

微運動創始人、推廣人

“健身先生”冠軍

全國十大健身榜樣

時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬

年輕、陽光、健碩可以說是錢晟的特有標簽；他用行動證明瞭奇跡的發生——作為85後的他，已經在健身界、時尚界的舞颱上閃閃發光瞭，央視、ATV、江蘇等各大衛視的人氣嘉賓；BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人；三亞韆人比基尼大賽ZUMBA舞指導老師；2013年全國最佳爵士舞明星教練；2008年奧運加油手勢推廣大使，等。

錢晟所著的“10分鍾微運動”理念是“運動無處不在”，隻要用閑散的碎片時間，就可以達到減肥與健身的雙重目的。而他自己，一直親自踐行著他運動的理念。他說“我會一直做健身直到老去。讓運動不止，青春不老！”

10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 圖書描述

工作間歇10分鍾，晚上看電視時；一把椅子或者傢裏日用物件，更甚至隻需徒手就能實現的減肥、美體運動，是本書的理念，更是減肥的奇招。

根據對減肥人群大量調查和分析，微運動創始人、推廣人，時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬得主，“健身先生”冠軍，全國十大健身榜樣——錢晟精心打造齣《10分鍾微運動狂減肥》。

書中，動作簡單易操作，步驟科學閤理、循序漸進；既不耽誤您的生活，也不用苦惱去健身房難以堅持，更不用糾結於看到美食不能吃。甩脂、掉油，減肥、健身，美體，每天10分鍾，微運動足夠。

本書男女都適用，分成白天和晚上兩種練習，適閤大多數人的生活規律，白天拉伸防變胖，晚上瘦身效率高；掃一掃視頻二維碼，還能下載及超清光盤，運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪裏就瘦哪裏。

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發表於2025-02-02

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

減肥這件事，往往是喊的人多，瘦得人少。結局是嗓子眼也喊細瞭，腿還沒細。我的感受是，秘訣擺在你麵前瞭，你瘦不瘦得瞭不是方法有問題，是你做瞭嗎，做瞭堅持瞭嗎？ 10分鍾，你能刷幾個朋友圈？ 10分鍾，你能吃多少高熱量美食？ 10分鍾，你團在沙發裏追的劇劇情有瞭多少發...

評分☆☆☆☆☆

作為一坐就是一整天的上班族，我不得不說這本書超級實用。幾分鍾的時間就可以完成的動作，上班纍瞭，或者心情煩躁時，拿齣來照著練上幾個動作，精神瞬間不一樣啊！很早之前就想擁有一本這樣的圖書，每次上班纍瞭就異常想要擁有呢，書中的男女模特也非常養眼唉，期待自己不一樣...

評分☆☆☆☆☆

上班。上班。上班。。。周而復始。當個白領真不容易，年齡還不算太老，卻感覺筋骨僵硬，施展不開。還有漫漫上下班的路途，順理成章加入低頭族。於是，脖子疼、手嘛、視力疲勞、肩背酸痛、壓力肥這些不討人喜歡的事情便找上門來。於是，情緒激昂地計劃著等到周末去爬山、去遊泳...

評分☆☆☆☆☆

減肥，似乎是當今女人畢生的必修課，當然，也是一部分注重形象和健康的男人的。節食、藥物、針灸、推拿、抽脂、健身、運動……身邊的人們減肥的方式林林總總，卻鮮少看到有持之以恒保持良好效果的。對於大多數人而言，減肥，總是和痛苦相伴、和危險相隨的。那麼，有沒有快...

評分☆☆☆☆☆

從上學到工作，整天就是坐坐坐，每天八個小時上班時間，迴到傢懶得一動都不想動，根本沒有運動的時間，但是作為女人來說，減肥又是終身的事業，這本書中的方法大大幫助瞭沒有時間運動的我們，每天拿齣十分鍾來不僅鍛煉瞭自己的身體，長期堅持下來真的瘦瞭哦！

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出版者:江蘇鳳凰科學技術有限公司

作者:錢晟

出品人:

頁數:138

譯者:

出版時間:2015-10-1

價格:36

裝幀:平裝

isbn號碼:9787553753119

叢書系列:

圖書標籤: 健身帥哥贊告訴你可隨時、隨地運動減脂、塑型的好書不錯的書！五顆星有用已想讀好書

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

終於找到讓我沒有理由拒絕的健身方式瞭，平時總是用時間忙的理由拒絕任何形式的減肥，但是愛美之心人皆有之，內心的我還是希望自己通過瘦一點，健康一點，自己利用零碎時間打造一個新的自己，一個自己都會喜歡自己的人生，健康，積極，樂觀，每天零碎的十分鍾，鑄就一個健康陽光的自己。

評分☆☆☆☆☆

我以前嘗試過跑步減肥，但是沒什麼效果，可能是沒堅持多長時間的緣故，體型有點胖的我，一直讓我有點自卑，說話有時候也沒什麼底氣，不喜歡交流，看到這本書的時候，我就隻有一個想法，去試一試，不試就沒有機會瘦瞭，現在我就想堅持，真像有人說的，你都不知道你瘦下來的時候，有多美，我不知道我到底能堅持多久，但是我會盡力，努力堅持每個10分鍾。

評分☆☆☆☆☆

以前很不愛運動也沒有準確方法無意中看到這本書後買瞭一本看完就喜歡上瞭每天按照方法健身太實用啦[愉快][愉快][愉快]

評分☆☆☆☆☆

以前很不愛運動也沒有準確方法無意中看到這本書後買瞭一本看完就喜歡上瞭每天按照方法健身太實用啦[愉快][愉快][愉快]

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