10分鍾微運動狂減肥 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 著者簡介

錢晟

微運動創始人、推廣人

“健身先生”冠軍

全國十大健身榜樣

時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬

年輕、陽光、健碩可以說是錢晟的特有標簽；他用行動證明瞭奇跡的發生——作為85後的他，已經在健身界、時尚界的舞颱上閃閃發光瞭，央視、ATV、江蘇等各大衛視的人氣嘉賓；BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人；三亞韆人比基尼大賽ZUMBA舞指導老師；2013年全國最佳爵士舞明星教練；2008年奧運加油手勢推廣大使，等。

錢晟所著的“10分鍾微運動”理念是“運動無處不在”，隻要用閑散的碎片時間，就可以達到減肥與健身的雙重目的。而他自己，一直親自踐行著他運動的理念。他說“我會一直做健身直到老去。讓運動不止，青春不老！”

10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 圖書描述

工作間歇10分鍾，晚上看電視時；一把椅子或者傢裏日用物件，更甚至隻需徒手就能實現的減肥、美體運動，是本書的理念，更是減肥的奇招。

根據對減肥人群大量調查和分析，微運動創始人、推廣人，時尚健康Cool Guy全國總決賽最佳微笑奬得主，“健身先生”冠軍，全國十大健身榜樣——錢晟精心打造齣《10分鍾微運動狂減肥》。

書中，動作簡單易操作，步驟科學閤理、循序漸進；既不耽誤您的生活，也不用苦惱去健身房難以堅持，更不用糾結於看到美食不能吃。甩脂、掉油，減肥、健身，美體，每天10分鍾，微運動足夠。

本書男女都適用，分成白天和晚上兩種練習，適閤大多數人的生活規律，白天拉伸防變胖，晚上瘦身效率高；掃一掃視頻二維碼，還能下載及超清光盤，運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪裏就瘦哪裏。

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發表於2024-11-18

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

打開這本書，我和我的閨蜜第一反應都是：這男的好帥！然後是，好陽光！最根本的是，好陽光，這位拿瞭最佳微笑奬的“健身先生”冠軍真的是運動的最佳代言人啊。減肥不減肥我倒不太在意，不過我喜歡，也體驗瞭微運動的好處。10分鍾這個概念真是太棒瞭。10分鍾，可以做多少無聊...

評分☆☆☆☆☆

健身現在是個熱門話題，尤其是對經常坐辦公室的人群。不過，這群人談到健身有個特點——平時說得很重要，忙起來就全忘掉，慢慢變成水桶腰。本書貢獻瞭一種每天10分鍾的健身方式，也許是個解決之道。首先也是最重要的，仍然是堅持這迴事。健身的方法很重要，飲食也很重要（兩點...

評分☆☆☆☆☆

之前看過《官加榮：最強肌肉健身課》，講怎麼練腱子肉和綫條的，如今看看錢晟《10分鍾微運動狂減肥》怎麼講。加榮的書，以健身房的器械為主，關注肌肉；錢晟的這本以居傢或辦公環境鍛煉為主，關注減脂，健身的理念是一樣的，兩者相輔相成，堪稱完美。對比加榮的肌肉課，錢晟...

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出版者:江蘇鳳凰科學技術有限公司

作者:錢晟

出品人:

頁數:138

譯者:

出版時間:2015-10-1

價格:36

裝幀:平裝

isbn號碼:9787553753119

叢書系列:

圖書標籤: 健身帥哥贊告訴你可隨時、隨地運動減脂、塑型的好書不錯的書！五顆星有用已想讀好書

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10分鍾微運動狂減肥 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

鼕天特彆容易長肉，而我還想著要減肥，平常還閉不上嘴，隻要一冷，就總想吃吃吃，接著就是漲漲漲，總是找不到什麼好方法，忽然看到這本書，書名很閃眼，隻需要10分鍾就可以狂減肥，好想試一試，不知道能不能有好的效果，好想像其他人一樣瘦，好想做女神。

評分☆☆☆☆☆

在辦公室裏工作的大部分時間都是坐著，幾乎不運動，想報健身班也沒時間，買瞭這本書之後，抽齣幾分鍾就可以在辦公室健身，而且書中寫的也很詳細，運動完整個倍兒精神。

評分☆☆☆☆☆

終於找到讓我沒有理由拒絕的健身方式瞭，平時總是用時間忙的理由拒絕任何形式的減肥，但是愛美之心人皆有之，內心的我還是希望自己通過瘦一點，健康一點，自己利用零碎時間打造一個新的自己，一個自己都會喜歡自己的人生，健康，積極，樂觀，每天零碎的十分鍾，鑄就一個健康陽光的自己。

評分☆☆☆☆☆

我以前嘗試過跑步減肥，但是沒什麼效果，可能是沒堅持多長時間的緣故，體型有點胖的我，一直讓我有點自卑，說話有時候也沒什麼底氣，不喜歡交流，看到這本書的時候，我就隻有一個想法，去試一試，不試就沒有機會瘦瞭，現在我就想堅持，真像有人說的，你都不知道你瘦下來的時候，有多美，我不知道我到底能堅持多久，但是我會盡力，努力堅持每個10分鍾。

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