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10分钟微运动狂减肥 2025 pdf epub mobi 电子书

10分钟微运动狂减肥
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10分钟微运动狂减肥 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

钱晟

微运动创始人、推广人

“健身先生”冠军

全国十大健身榜样

时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖

年轻、阳光、健硕可以说是钱晟的特有标签；他用行动证明了奇迹的发生——作为85后的他，已经在健身界、时尚界的舞台上闪闪发光了，央视、ATV、江苏等各大卫视的人气嘉宾；BTV《快乐健身一箩筐》的兼职外景主持人；三亚千人比基尼大赛ZUMBA舞指导老师；2013年全国最佳爵士舞明星教练；2008年奥运加油手势推广大使，等。

钱晟所著的“10分钟微运动”理念是“运动无处不在”，只要用闲散的碎片时间，就可以达到减肥与健身的双重目的。而他自己，一直亲自践行着他运动的理念。他说“我会一直做健身直到老去。让运动不止，青春不老！”

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发表于2025-02-11

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10分钟微运动狂减肥 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

打开这本书，我和我的闺蜜第一反应都是：这男的好帅！然后是，好阳光！最根本的是，好阳光，这位拿了最佳微笑奖的“健身先生”冠军真的是运动的最佳代言人啊。减肥不减肥我倒不太在意，不过我喜欢，也体验了微运动的好处。10分钟这个概念真是太棒了。10分钟，可以做多少无聊...  

评分☆☆☆☆☆

这本书太棒了，不影响工作、不占用时间，增加人的毅力。读完这本书我一直在坚持，很有效果。增加了我的自信心！感谢10分钟微运动逛减肥！支持！！！这本书对我这种天天坐着，对着电脑的白领简直太有用了，每天坐在电脑前，不运动浑身不舒服。每天坚持微运动，感觉特别轻松，上...  

评分☆☆☆☆☆

上班。上班。上班。。。周而复始。当个白领真不容易，年龄还不算太老，却感觉筋骨僵硬，施展不开。还有漫漫上下班的路途，顺理成章加入低头族。于是，脖子疼、手嘛、视力疲劳、肩背酸痛、压力肥这些不讨人喜欢的事情便找上门来。于是，情绪激昂地计划着等到周末去爬山、去游泳...  

评分☆☆☆☆☆

从上学到工作，整天就是坐坐坐，每天八个小时上班时间，回到家懒得一动都不想动，根本没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！  

评分☆☆☆☆☆

我策划了三天，想挑个天气晴朗的清晨，早起，运动装，徒步6.6公里，走着去上班……第二天早晨，起得足够早，穿好大衣一出门，就被寒冷的初冬击退了……起得足够早了，还是坐车上班吧。 有计划，却无法坚持，哪怕还没有一个开始，减肥无望呀。想想，还是找本书看吧，要那种在家...  

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出版者:江苏凤凰科学技术有限公司
作者:钱晟
出品人:
页数:138
译者:
出版时间:2015-10-1
价格:36
装帧:平装
isbn号码:9787553753119
丛书系列:

图书标签: 健身  帅哥  赞  告诉你可随时、随地运动减脂、塑型的好书  不错的书！五颗星  有用  已想读  好书   

10分钟微运动狂减肥 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

工作间歇10分钟，晚上看电视时；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。

根据对减肥人群大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康Cool Guy全国总决赛最佳微笑奖得主，“健身先生”冠军，全国十大健身榜样——钱晟精心打造出《10分钟微运动狂减肥》。

书中，动作简单易操作，步骤科学合理、循序渐进；既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天10分钟，微运动足够。

本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高；扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。

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10分钟微运动狂减肥 2025 pdf epub mobi 用户评价

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从上学到工作，整天就是坐坐坐，没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！

评分☆☆☆☆☆

从上学到工作，整天就是坐坐坐，没有运动的时间，但是作为女人来说，减肥又是终身的事业，这本书中的方法大大帮助了没有时间运动的我们，每天拿出十分钟来不仅锻炼了自己的身体，长期坚持下来真的瘦了哦！

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冬天特别容易长肉，而我还想着要减肥，平常还闭不上嘴，只要一冷，就总想吃吃吃，接着就是涨涨涨，总是找不到什么好方法，忽然看到这本书，书名很闪眼，只需要10分钟就可以狂减肥，好想试一试，不知道能不能有好的效果，好想像其他人一样瘦，好想做女神。

评分☆☆☆☆☆

在办公室里工作的大部分时间都是坐着，几乎不运动，想报健身班也没时间，买了这本书之后，抽出几分钟就可以在办公室健身，而且书中写的也很详细，运动完整个倍儿精神。

评分☆☆☆☆☆

以前很不爱运动 也没有准确方法 无意中看到这本书后买了一本 看完就喜欢上了 每天按照方法健身 太实用啦[愉快][愉快][愉快]

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