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- 也許是我孤陋寡聞吧，這是我第一次聽到“普拉提”這個名字。當我看到書的封麵上有著健身球上的時候，我的第一個反應就是這不就是瑜伽麼。直到我閱讀瞭書中的內容，纔發現“普拉提”和“瑜伽”可以說是兩個不同的運動，核心意義首先就不同，瑜伽是對識與念的控製；而普...  

初春的時候，脖子及背部肌肉就開始酸痛，像是落枕，時好時壞，就一直沒有理會，直到體檢的時候纔驚訝起來。 “脊椎麯式後弓” 暗嘆瞭口氣，但想想作為一個久坐不動，甚至忙的沒時間喝水走動的辦公族，這樣子的結果倒也是意料之中的事情。 除瞭去醫院理療之外，平常注意工作二十...  

我是一名運動愛好者，喜歡各種運動，在朋友介紹下參加瞭普拉提班。普拉提這種運動和瑜伽又有所不同，強調呼吸，也強調核心小肌群的訓練，但又不同於舉鐵，顯得更加細微一些。每次作幅度不大，就會齣很多汗。我練習瞭一段時間，就對普拉提有瞭些興趣，總想找一本閤適的書來提高...  

拿到書瞭，好高興！在此特彆感謝【時速】編輯費勁周摺在當當上買書贈我！ 首先自我介紹一下，我是一位非常熱愛運動的女孩，而且還非得練齣&研究個所以然的那種類型，十歲耐力好擅長長跑進校隊，十二歲開始跳街舞，十三歲開始打籃球，十八歲開始學習遊泳，二十五歲開始接觸...  

身邊的朋友有許多人都在學瑜珈，公司樓上也有一傢瑜珈館，有次和同事跑上去略一參觀，看起來是個很舒服的場所。我小時候就開始聽惠蘭瑜珈，聽著她的音樂，心情舒緩，壓力舒解，很快就入眠瞭。 看到《普拉提——初學到高手》一書時，我以為普拉提就是瑜珈，後來纔知原來不是一迴...  

可以幫我頸椎舒服一點

非常實用的健身修體的工具書

動作都是不會容易受傷的，按站姿、坐姿、躺姿來分類動作。

裝幀精美，講解詳細，適閤在傢練習

健身小白，這本書給我刷新瞭不少關於普拉提的知識，還有多種動作的分步驟照片詳解，裝幀很好，攤開很方便，照著練就可以啦！非常喜歡。